تسبب الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء و منتجات الألبان ارتفاع كوليسترول الدم ، لذا يجب تقليل الدهون المشبعة واستبدالها بأطعمة صحية للقلب ، مثل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية و الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان.
هل يمكن خفض مستويات الكوليسترول بدون أدوية؟
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على خفض مستويات الكوليسترول بدون أدوية ، مثل ممارسة ركوب الدراجات و الركض و المشي .
مشاركة المقال
الأسئلة الشائعة
كيف تخفض نسبة الكوليسترول سريعا؟
تسبب الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء و منتجات الألبان ارتفاع كوليسترول الدم ، لذا يجب تقليل الدهون المشبعة واستبدالها بأطعمة صحية للقلب ، مثل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية و الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان.
هل يمكن خفض مستويات الكوليسترول بدون أدوية؟
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على خفض مستويات الكوليسترول بدون أدوية ، مثل ممارسة ركوب الدراجات و الركض و المشي .
