ما هو علاج اضطرابات النوم؟ وما أسبابه وطرق تشخيصه؟

النوم عملية بيولوجية للحصول على الراحة التي يحتاجها الجسم وللبقاء بصحة جيدة.

في أثناء النوم، يكون العقل فاقدًا للوعي، لكن وظائف الجسم والمخ لا تزال نشطة تقوم بوظائفها المهمة.

اضطرابات النوم هي الاضطرابات التي تسبب سلوكيات أو حركات غير طبيعية، مثل: التحدث أو المشي في أثناء النوم والكوابيس وصرير الأسنان والتبول اللا إرادي.

تؤثر اضطرابات النوم في الصحة الجسدية والنفسية والعقلية والأداء اليومي، إذ تجعل من الصعب الحفاظ على اليقظة والتركيز وتسبب الشعور بالتعب.

يمكن لأي شخص أن يعاني من اضطراب النوم من حين لآخر، إذا كان يشكو من:

• مشكلات في النوم مستمرة.
• صعوبة القيام بالأنشطة أو المهام العادية.
• التعب في أثناء النهار، حتى بعد النوم 7 ساعات على الأقل في الليلة السابقة.

هناك أكثر من 80 نوعًا مختلفًا من اضطرابات النوم. يعتمد علاج اضطرابات النوم على معرفة نوع الاضطراب، وتشمل الأنواع الأكثر شيوعًا ما يلي:

الأرق المزمن

عدم القدرة على النوم أو البقاء نائمًا في أغلب الليالي لمدة 3 أشهر على الأقل، ويُعد هذا الاضطراب أكثر انتشارًا بين كبار السن والنساء. قد يكون سببه توترًا أو قلقًا أو اختلاف في التوقيت أو اضطراب في الهرمونات أو مشكلات الجهاز الهضمي.

انقطاع النفس في أثناء النوم

توقف التنفس في لحظات في أثناء النوم نتيجة عدم حصول الجسم على ما يكفي من الأكسجين وهو حالة طبية خطيرة. يتسبب هذا استيقاظ الشخص من النوم.

هناك نوعان من انقطاع التنفس:

• انقطاع النفس الانسدادي: يحدث نتيجة توقف تدفق الهواء بسبب انسداد مجرى الهواء أو ضيقه.
• انقطاع النفس المركزي: يحدث نتيجة وجود مشكلة في الاتصال بين الدماغ والعضلات التي تتحكم في التنفس.

متلازمة تململ الساقين

متلازمة تململ الساقين هي الشعور بالحاجة إلى تحريك الساقين. رغم حدوثها في النهار فإنها أكثر انتشارًا في الليل، وقد تعوق جودة النوم.

غالبًا ما ترتبط هذه المتلازمة ببعض المشكلات الصحية، مثل: اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ومرض باركنسون.

قبل أن نتطرق للحديث عن طرق علاج اضطرابات النوم، نتعرف أولا على أسباب اضطرابات النوم. هناك عوامل عديدة قد تتسبب في حدوث الاضطراب وتختلف بناءً على النوع الذي يعاني منه الشخص.

وقد تشمل ما يلي:

• العوامل الوراثية.
• شرب الكافيين والكحول قبل النوم.
• الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية.
• بعض الاضطرابات النفسية، مثل القلق والاكتئاب.
• بعض الحالات المرضية، مثل أمراض القلب أو الربو أو الألم أو حالة عصبية.
• جدول عمل غير منتظم، مثل العمل في نوبة ليلية.
• الشيخوخة وتقدم السن.

تعرف على: أنواع اضطرابات الأكل وطرق علاجها

إذا لاحظت ظهور أحد هذه العلامات عليك وبشكل متكرر ومنذ فترة طويلة فأنت بحاجة لعلاج اضطرابات النوم. ونرشح لاستخدام برنامج منام (Sleep Lab):-

اهم اعراض اضطرابات النوم :

• الشخير.
• الاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• فقدان التركيز أثناء النهار.
• سوء المزاج والعصبية.
• الصداع.

إذا كنت عانيت من أحد أعراض اضطرابات النوم أو أكثر من واحد فقم بحجز اسمك في برنامج منام (Sleep Lab) والذي يعتبر افضل علاج لاضطرابات النوم لتشخيص اسباب اضطرابات النوم، وبمجرد أن تحجز الخدمة في عيادات اضطرابات النوم في جده ستمر بالخطوات التالية:

• الكشف وتحديد البرنامج المناسب ( تشخيص اضطرابات النوم )

أول خطوة هي الكشف مع افضل دكتور لعلاج اضطرابات النوم بجدة التي توفره لكم مستشفى أندلسية حي الجامعة ليتعرف على أعراض اضطرابات النوم الشائعة التي تشتكي منها، ومن ثم تشخيص اضطرابات النوم وترشيحك للبرنامج المناسب لك من ضمن برامج خدمة الـ Sleep Lab الذي سيكشف أكثر عن ما سبب اضطرابات النوم الحقيقي الذي يؤدي لاضطراب النوم عندك.

كما يمكنك حجز الخدمة مباشرة إذا كنت قمت بـ فحص اضطرابات النوم من قبل عند دكتور اضطرابات النوم خارجي وثم تشخيص حالتك بأنها اضطراب في النوم وتقديم أفضل دواء لاضطراب النوم والمتابعة.

• العرض على جهاز اضطرابات النوم الـــ PSG

في هذه الخطوة يتم استخدام جهاز الـــ Polysomnogram أو الـ PSG في تشخيص اضطراب النوم عن طريق مراقبة حالتك في وقت النوم، ومراقبة نشاط أجهزة الجسم المختلفة ومدى كفاءتها أثناء النوم، وملاحظة أي خلل يحدث في هذه الوظائف.

وهذه هي الأنشطة والأجهزة الحيوية التي يقوم جهاز الـــ PSG بقياسها:-

• نشاط الدماغ والأعصاب.
• نشاط العضلات.
• نشاط الجهاز التنفسي، وانتظام الشهيق والزفير.
• انتظام ضربات القلب.
• أي سلوكيات غير طبيعية أثناء النوم، مثل المشي أو الجاثوم (شلل النوم).
• اضطرابات أحد الأطراف الحركية.
• قلة أو زيادة ساعات النوم العميق.
• عدد مرات وصوت الشخير.

مرحلة استلام التقرير من مراكز علاج اضطرابات النوم

بعد انتهاء الكشف والعرض على جهاز الـ PSG t في عيادة اضطرابات النوم بجدة، يقوم مركز علاج اضطرابات النوم باستخراج التقرير الخاص بك، والذي يحدد كفاءة نشاط أجهزة الجسم بشكل دقيق، وتحديد أسباب اضطرابات النوم.

• وضع خطة لـ علاج النوم

بعدما يقرأ استشاري اضطرابات النوم بجدة التقرير الخاص بحالتك في مستشفى اضطرابات النوم، يقوم بتوجيهك لـ مركز اضطرابات النوم المناسب لبدء معالجة اضطرابات النوم، ويتم تحويلك إلى عيادات مشاكل النوم الآتية على حسب تفاصيل الحالة:-

• عيادة الأنف والأذن والحنجرة.
• عيادة المخ والأعصاب.
• عيادة الأمراض الصدرية.

نعم، قد أشارت الأبحاث إلى أن 50-80% من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية قد يجدون صعوبة في النوم ويعانون من اضطرابات النوم المختلفة.

وفي بعض الحالات، قد يؤدي الأرق إلى اضطراب نفسي أو تفاقم الحالة النفسية والعكس صحيح.  

بالإضافة إلى ذلك، قد تتسبب المشكلات الصحية أيضًا في كلا المشكلتين الأرق والاضطراب النفسي.

على سبيل المثال: قد تؤدي مستويات السكر في الدم غير المتوازنة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 إلى الأرق وأيضًا القلق.

يمكن تصنيف الأرق إلى نوعان:  

• الأرق الأولي: لا ينتج عن حالة طبية أو نفسية أخرى.
• الأرق الثانوي: نتيجة لحالات أخرى، مثل الاكتئاب أو مشكلات الغدة الدرقية أو الربو.

بعد قيام افضل دكتور يعالج اضطرابات النوم بمعرفة أسباب اضطرابات النوم ووضع خطة مناسبة لحالتك، هناك بعض الأمور التي عليك اتباعها حتى تحظى برحلة علاج سليمة ومؤثرة ومن أهمها ما يلي :-

• تحديد موعد للنوم والاستيقاظ حتى يعتاد المخ عليه.
• تهيئة الغرفة قبل النوم لتكون مظلمة، رطبة، هادئة.
• تجنب شرب الكافيين قبل موعد النوم.
• المشي ساعة يوميًا.
• القيام بأي أنشطة استرخاء قبل النوم بــ30 دقيقة، مثل القراءة.
• الابتعاد عن المحفزات البصرية مثل مشاهدة التلفزيون، أو الجوال قبل النوم بساعة على الأقل.

قد يوصي الطبيب بأدوية حبوب النوم إذا كان المريض:

يبحث عن حل سريع لاضطرابات النوم.

جرب تغييرات متعددة في نمط الحياة ولا يزال يعاني من مشكلات في النوم.

يعاني من صعوبات في حياته وإنجاز مهامه اليومية بسبب الأرق.

هناك بعض المكملات الغذائية التي تساعد في الاسترخاء والحصول على القسط الكافي من النوم، مثل:

أقراص جاميسون ميلاتونين - jamieson melatonin tabs

دريم وتر شوت ميلاتونين  - dream water melatonin

أقراص كال ميلاتونين - kal melatonin tabs

إذا كنت تعاني من الأرق، فيمكن لبعض التغييرات في نمط حياتك أن تساعد على علاج اضطرابات النوم، ولا يجب تناول أي أدوية منومة دون استشارة الطبيب لأن بعضها قد يكون له تأثير إدماني، وسيصف الطبيب الدواء المناسب إذا ما لزم الأمر، وننوه أن بعض الحالات لا تستدعي سوى بعض التغييرات في عادات النوم.

نحن هنا لمساعدتك في الحفاظ على صحتك، احجز الآن في مستشفى أندلسية حي الجامعة لأفضل الخدمات الطبية والرعاية الصحية، من هنــــــــا.