وصفات لزيادة ذكاء الأطفال

ترغب كل أم في أن ترى طفلها في مستوى ذكاء عالي، ما يجعلكِ ترغبين في زيادة مستوى الذكاء لديه. لذلك، فإنالكثير من الأمهات قد تتساءلن هل يوجد وصفات لزيادة ذكاء الأطفال أم لا. من خلال هذا المقال، يمكنكِ أن تعرفي الإجابة على تساؤلك.

إذا كان لديكِ أطفال، فمن المؤكد اهتمامك بأنهم يتغذون جيدًا، حيث أن التغذية السليمة مهمة لجميع جوانب الصحة، بما في ذلك نمو الدماغ وأداء وظائفه.

يحدث نمو الدماغ السريع خلال أول عامين من عمر الطفل. في الواقع، يصل دماغ طفلِك إلى 80٪ من وزنه عند بلوغه سن الثانية. يستمر دماغ طفِلك في التطور والنمو خلال فترة المراهقة، لا سيما في قشرة الفص الجبهي، وهي منطقة في الدماغ مرتبطة بالتخطيط والذاكرة واتخاذ القرار والوظائف التنفيذية الأخرى.

جميع العناصر الغذائية مهمة لوظيفة الدماغ السليمة. ومع ذلك، فقد أظهرت الدراسات أن العناصر الغذائية والأطعمة المحددة تدعم نمو الدماغ وتفيد الوظيفة المعرفية طوال فترة الطفولة والمراهقة.

افرأي أكثر عن أطعمة تزيد الذكاء والتركيز عند الأطفال.

بالإضافة إلى العناصر الغذائية، يوجد بعض النصائح التي يمكن اتباعها، والتي تُعد نوع آخر كوصفات لزيادة ذكاء الأطفال.

• الكاكاو

تُعد منتجات الكاكاو من أكثر مصادر الغذاء تركيزًا لمضادات الأكسدة الفلافونويدية. حيث تحتوي هذه المنتجات على خصائص مضادة للالتهابات وقائية للدماغ، لذا فهي تُفيد صحة الدماغ عند الأطفال.

حيث أنه تُزيد مركبات الفلافونويد من تدفق الدم إلى المخ، كما تُحسن المعالجة البصرية. بالإضافة إلى ذلك، تُحسن أداء بعض المهام المعرفية لدى الأطفال والمراهقين.

يؤدي تناول الكاكاو إلى تحسين الأداء الإدراكي والمعرفي لدى الأطفال والمراهقين بالإضافة إلى المهام المتعلقة بالتعلم اللفظي والذاكرة.

يحتوي الشاي الأخضر على كمية من الكافين أقل من محتوى القهوة. حيث إنه يضم مركبات تعزز الاسترخاء بالإضافة إلى تحسين الانتباه. كما أشارت بعض الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يدعم التركيز والانتباه والذاكرة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن أحد مكونات الشاي الأخضر المعروفة ب EGCG، قادر على دخول عقل طفلِك من خلال الحاجز الدموي الدماغي، مما يعني أنه يمكن أن يكون له آثار مفيدة على دماغ الطفل أو حتى مكافحة الأمراض التنكسية العصبية.

• شاي الأعشاب

قد توفر بعض أنواع شاي الأعشاب فوائد للدماغ كالتالي:

• يدعم هذا الشاي الذاكرة والمزاج أيضًا.
• تخفف من أعراض الزهايمر والتدهور المعرفي.
• بعض الأعشاب تحمي من الأمراض التنكسية العصبية.
• توفر بعض الأعشاب خصائص الحماية العصبية وتعزيز وظائف المخ.
• قد تساهم أيضًا بعض الأعشاب على تحسين التعب العقلي ووظائف المخ.
• لاتيه الكركم

يُطلق على لاتيه الكركم أحيانًا اسم الحليب الذهبي، وهو عبارة عن مشروبات دافئة من الكركم. إذ يحتوي الكركم على مادة الكركمين المضادة للأكسدة، التي قد تزيد من إنتاج الجسم لعامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ. كما ترتبط هذه المادة أيضًا بتخفيف العجز العقلي والاضطرابات العصبية.

يوجد العديد من وصفات لزيادة ذكاء الأطفال، التي يمكن أن تصنعها الأم لطفلها لتعزز صحة الدماغ وتقوي الخلايا مثل:

الوصفة الأولى: العصائر الخضراء

يجمع العصير الأخضر بين الفواكه والخضروات، مثل:

• الخضر الورقية الداكنة مثل اللفت أو السبانخ.
• عصير الخيار.
• التفاح الأخضر.
• الأعشاب الطازجة، مثل عشب الليمون.

كما قد تحتوي العصائر الخضراء أيضًا على مكونات تدعم القيمة الغذائية، مثل: الأفوكادو أو الزبادي أو مسحوق البروتين أو الموز لإضافة الدسم والعناصر الغذائية.

في حين أن إمكانية تعزيز وظائف الدماغ بالعصائر الخضراء تعتمد بشكل كبير على المكونات، فإن هذه المشروبات غالبًا ما تكون غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة المفيدة الأخرى.

الوصفة الثانية

• رأس كرفس.
• خيار متوسط.
• ليمون.
• السبانخ الطازجة.
• حبة تفاح أخضر صغير منزوع البذور ومقطع إلى شرائح.
• حبة ليمون مقشر ومزيل البذور.

اغسلي جميع المنتجات جيدًا، ثم قطعها إلى قطع صغيرة، ليتم عصرها، ثم تٌخلط جيدًا وتوضع في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.

الوصفة الثالثة

• اللفت النيئ.
• نصف حبة موز مقشرة ومقطعة.
• نصف حبة أفوكادو.
• 1 كوب من الزبادي اليوناني بالفانيليا.
• 1/2 كوب من الحليب (مشتق من الألبان أو نباتي).

كما بالسابق، بعد غسل هذه المكونات، قومي بمزج جميع المكونات مع إضافة القليل من الحليب.

الوصفة الرابعة: الكركم

• 2 كوب من الحليب (مشتق من مشتقات الحليب أو نباتي).
• 1.5 ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
• العسل.
• إضافات اختيارية مثل القرفة المطحونة أو الفلفل الأسود.

يتم عمله من خلال وضعه على نار خفيفة، مع تسخين الحليب ببطء، ثم يُخفق في الكركم ويُرفع عن النار.

تعد الفواكه من أهم الوصفات لزيادة ذكاء الأطفال، وهذه الفواكه مثل:

• التوت

إن التوت ملئ بمركبات نباتية مفيدة كالأنثوسيانين، الذي يفيد صحة الدماغ. فقد يُزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وتوفير تأثيرات مضادة للالتهابات. كما أنها تعزز إنتاج خلايا عصبية جديدة.

تشير بعض الدراسات إلى  أن تناول التوت يؤثر بشكل إيجابي على الوظيفة الإدراكية لدى الأطفال. بالإضافة إلى إن انخفاض تناول التوت جنبًا إلى جنب مع الفواكه والخضروات الأخرى يرتبط مع ضعف الوظيفة الإدراكية لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 8 أعوام.

• البرتقال

يٌعد البرتقال من الفواكه الحمضية المفضلة للأطفال حيث مذاقه الحلو والحامض. فقد تؤدي إضافة البرتقال إلى النظام الغذائي لطفلِك إلى تحسين صحته العامة والمعرفية.

يٌعد عصير البرتقال غني بمركبات الفلافونويد، بما في ذلك، الهسبريدين والناروتين. حيث أن هذه المركبات تساعد على زيادة  نشاط الأعصاب وتدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يعزز الوظيفة الإدراكية.

يُعد البرتقال غني بفيتامين سي، وهو عنصر غذائي ضروري لصحة الدماغ. بالإضافة إلى أنه ضروري لنمو الدماغ السليم، وإنتاج الناقلات العصبية.

ترتبط مستويات فيتامين سي الطبيعية في الدم بأداء أفضل في المهام التي ترتبط بالتركيز والذاكرة والانتباه وسرعة القرار.

من الممكن أن تختلف وصفات لزيادة ذكاء الأطفال من خلال التمارين باختلاف عمر الطفل. وهذه التمارين مثل:

• القراءة لطفلك

تصقل القراءة المهارات الحياتية، كما تساهم بشكل أفضل في تحسين قدرة الدماغ على التفكير والمعرفة. كما أن القراءة من الصغر ستعوٍد طفلِك على القراءة.

• ألعاب الذكاء

يمكن زيادة ذكاء طفلِك من خلال أن تقدمي له بعض الألعاب التي لها مغزى وفائدة بخلاف الألعاب القتالية أو التقليدية. فاختاري له هذه الألعاب طبقًا لعمره، مثل: الشطرنج، أو الكلمات المتقاطعة، أو السودوكو، أو البازل والألغاز، أو بناء المنازل أو المكعبات، وغيرهم من الألعاب التي تساعد الطفل على التفكير وحل المشكلات.

• تعلم الموسيقى

تشير بعض الدراسات إلى أن تعلم الموسيقى يزيد من التعلم والفهم اللفظي والذهني. وأن تعلم الطفل العزف على آلة يدوية أو الانضمام إلى أوركسترا ينمي ذكاءه أيضًا.

• تعلم المهارات اليدوية

تعلم المهارات اليدوية، مثل: التلوين أو الحفر على الخشب أو المهارات اليدوية الأخرى تعودهم على التفكير وسهولة تعلم المهارات الأخرى.

بجانب استخدام وصفات لزيادة ذكاء الأطفال، يوجد بعض النصائح أيضًا يمكن القيام بها لتنمية ذكاء طفلِك مثل:

• يجب أن تقومين بالرضاعة الطبيعية لطفلِك، لما لها من العديد من الفوائد على صحة الطفل والوقاية من الالتهابات وزيادة مستوى ذكاءه.
• عندما يكبر طفلِك، يجب أن تعوديه على تناول وجبة الإفطار، التي تعزز الذاكرة والتفكير والقدرة على التعلم.
• من المهم أن تغرسي الثقة في نفس طفلِك وتعزيز التفكير الإيجابي له.
• يجب أن تجعلي طفلِك يمارس الرياضة بشكل منتظم.

اقرأ المزيد عن كيفية تنمية مهارات الطفل من خلال بعض الأنشطة المفيدة

وختامًا بعد أن تعرفتِ على وصفات لزيادة ذكاء الأطفال والتمارين التي تزيد من مهاراته، يُفضل اتباع النصائح السابقة.

ولأن صحة طفلكِ تهمنا، تعرفي على كل ما يهم صحة طفلِك من خلال عيادات أندلسية لصحة الطفل.

تتمنى عيادات أندلسية لصحة الطفل لكم ولأطفالكم المزيد من الصحة والعافية

احرص على صحة وسعادة طفلك في مستشفى أندلسية لصحة الطفل. احجز الآن من هنــــــــــــــــا.