ما اعراض نقص الزنك عند الأطفال؟ وهل يسبب فقدان الشهية؟

يحدث نقص الزنك عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من معدن الزنك . عنصرالزنك مهم لالتئام الجروح و الجهاز المناعي  والنمو الطبيعي والتطور أثناء الحمل والطفولة والمراهقة. ويعتبر الزنك عنصر حيوي هام للنمو والتطور الطبيعي للأعضاء التناسلية والدماغ ويلعب دورًا في الأداء الطبيعي لجهاز المناعة والعديد من العمليات الأخرى في الجسم وفي الآونة الأخيرة تم ربط نقص الزنك بانخفاض النمو وزيادة نزلات البرد والالتهابات وضعف الذاكرة وصعوبات التعلم

وضعف مدى الانتباه و نقص الزنك عند الاطفال هو مشكلة رئيسية في البلدان النامية على سبيل المثال 70٪ من الأطفال في سن المدرسة في تايلاند يعانون من نقص في الزنك.

يعتبر نقص الزنك الخفيف إلى المعتدل شائعًا نسبيًا حيث يؤثر على ما يصل إلى ثلث سكان العالم ومن النادر حدوث نقص حاد في الزنك

يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى تغيرات في الجلد تشبه الأكزيما في البداية و قد تكون هناك تشققات ومظهر لامع للجلد وغالبًا ما توجد حول الفم

ومنطقة الحفاض واليدين ولا يتحسن الطفح الجلدي باستخدام المرطبات أو كريمات الستيرويد (الكورتيزون)

قد يعاني الأشخاص المصابون بنقص الزنك أيضًا من

1. تساقط الشعر
2. تغيرات فى الأظافر
3.  الاسهال عند الاطفال 
4. المزيد من الالتهابات
5. الشعور بالضيق
6. فقدان الشهية
7. مشاكل العين
8. فقدان الوزن
9. الجروح التي تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء
10. فقدان حاسة التذوق والشم
11. ضعف الوظائف المناعية / زيادة التعرض للالتهاب الرئوي والتهابات أخرى
12. يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى إبطاء نمو الطفل وتأخير وصوله إلى مرحلة النضج الجنسي

لا يستطيع بعض الناس الحصول على احتياجاتهم اليومية من الزنك في نظامهم الغذائي و يساعد البروتين الجسم على امتصاص الزنك و لذلك قد يكون النباتيون والأشخاص الذين يتبعون حمية صارمة أكثر عرضة للخطر و قد يعاني الأطفال الذين يخضعون لنظام غذائي مقيد والأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية لمدة تزيد عن 6 أشهر من نقص الزنك.

يمكن أن يحدث نقص الزنك لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية على سبيل المثال كبار السن وأولئك الذين يعانون من بعض أمراض الأمعاء ويمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تزيد من فقدان الزنك عن طريق البول.

وجود الكثير من حمض الفيتيك في وجباتنا الغذائية (الحبوب والمكسرات غير المنقوعة) حيث يرتبط حمض الفيتيك بالزنك الموجود في هذه الأطعمة ويطرده قبل أن يتمكن الجسم من امتصاص الزنك.

يعاني الأطفال حديثي الولادة أحيانًا من نقص الزنك إذا كانوا مبتسرين أو مرضى جدًا أو إذا كانت أمهاتهم يعانين من نقص خفيف في الزنك ويولد بعض الناس بنقص الزنك

علامات نقص الزنك عند الأطفال تشمل العديد من الأعراض والتي قد تؤثر علي الصحة والنمو مثل:

• تأخر النمو
• ضعف جهاز المناعة
• ضعف الشهية
• فقدان الوزن
• مشاكل جلدية
• تساقط الشعر
• اضطرابات الجهاز الهضمي

إذا كنت تعتقدين أنك أو طفلك مصابين بنقص الزنك فيجب استشارة الطبيب المختص و قد يطلب إجراء فحص دم  على الرغم من أن هذا الفحص لا يمكن الاعتماد عليه بشكل كبير للأشخاص الذين يعانون من نقص خفيف للزنك.غالبًا ما تكون أفضل طريقة لتشخيص نقص الزنك هي معرفة ما إذا كانت الأعراض تتحسن بمكملات الزنك وإذا كنت تعانين أنت أو طفلك

من مشاكل جلدية متعلقة بنقص الزنك فيجب أن تبدأ في التعافي خلال 72 ساعة من تناول المكملات التى تحتوى على عنصر الزنك.

يمكن الحصول على الزنك الإضافي من المكملات الغذائية وعادة ما تكون على شكل حبوب أو كبسولات يوصي بها طبيبك بالجرعة المناسبة لك اعتمادًا على أعراضك و يمكن أيضًا الحصول على الزنك من بعض مكملات الفيتامينات المتعددة أو علاجات البرد التي تحتوي على الزنك. من المهم اتباع توصيات طبيبك أو الصيدلي لأن تناول الكثير من الزنك يمكن أن يؤدي إلى الإسهال أو القيء وايضا نقص زنك عند الاطفال يسبب العديد من المشاكل

ويمكن أن يتداخل مع العناصر الغذائية الأخرى التي تحتاجها مثل النحاس والحديد لذا يجب ألا تتناول أكثر من 40 مجم من الزنك الإضافي يوميًا ما لم يخبرك طبيبك بذلك.يوفر حليب الثدي كمية كافية من الزنك للأشهر الأربعة إلى الستة الأولى من العمر ولكنه لا يوفر الكميات الموصى بها من الزنك للأطفال.

الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 12 شهرًا ويمكن الحصول على كمية كافية من الزنك من خلال نظام غذائي متوازن من مجموعة متنوعة من الأطعمة

تشمل هذه الأطعمة اللحوم الحمراء والمكسرات والمحار والبطاطس ذات القشرة والفاصوليا والفطر.

أفضل طريقة لتجنب نقص الزنك بالنسبة لمعظم الناس هي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك وتشمل

• المحار واللحوم والأسماك ويمكن العثور على كميات أقل من الزنك في الحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان والحبوب
• بشكل عام ، أحدثت مكملات الزنك آثارًا إيجابية كبيرة جدًا على مقاييس الطول والوزن للأطفال وكان التأثير أكبر بين الأطفال الذين يعانون بالفعل من توقف النمو أو نقص الوزن.
• يقول الباحثون إنه من الصعب تحديد التأثير الكمي لأن التأثيرات تختلف باختلاف عمر الطفل ومدة المكملات وعوامل أخرى لكنهم يستشهدون
• بدراسة غواتيمالية التي وجدت أن ثلاث سنوات من مكملات الزنك (من 3 إلى 36 شهرًا من العمر) كانت مسؤولة عن ما يقرب من بوصة في النمو الإضافي للطفل.

المحار ولحوم البقر والكبد والسبانخ والفطر وبذور اليقطين (من الأفضل أن تنقع في الماء المملح قليلاً وتخبز أولاً ، حتى لا يرتبط حمض الفيتيك بالزنك ويبطل مفعوله قبل أن يتمكن جسمك من استخدامه)  والشوكولاتة الداكنة  والبازلاء وهناك الكثير من الأطعمة الاخرى التي تحتوي على الزنك ولكن هذه هي الأطعمة الرئيسية التي تمنحك كمية كافية من الزنك

قد يهمك: نظام غذائي صحى

العلامة الكلاسيكية لنقص الزنك هي ضعف جهاز المناعة غالبًا في شكل التهابات متكررة وضعف التئام الجروح لقد رأيت مؤخرًا صبيًا صغيرًا يبلغ من العمر 9 سنوات عانى في الأشهر الثلاثة الماضية من مرض اليد والقدم والفم مرة واحدة والقوباء مرة واحدة وتقرحات البرد المستمرة كان يعاني أيضًا من نزيف مستمر في الأنف وإكزيما وبضع نوبات من الديدان وكان نظامه المناعي الضعيف يكافح وقتًا طويلاً وكان لديه أيضًا جلد شاحب جدًا وبقع بيضاء متعددة على أظافره وغالبًا ما تكون علامة على نقص الزنك ومع كل ذلك جاء ضعف الشهية والبطء في التعلم وهو ايضا حساس جدًا من الناحية العاطفية ويأخذ أصغر الأشياء على محمل الجد فأخصائية التغذية والمعالجة الطبيعية  هيلين من نوريش إد تشرح الصبي الذي زار عيادتها مؤخرًا.

• تعزيز النمو
• تقوية الجهاز المناعة
• تحسين صحة البشرة والشعر
• تحفيز الشهية
• تعزيز القدرات العقلية
• دعم صحة الجهاز الهضمي
• تنظيم  الهرمونات

nutritionist and naturopath, Helen from Nourish-Ed

عزيزتى الام

يجب دائما توافر الوعى الكافى بالعناصر الغذائية الهامة لنمو الطفل بشكل سليم و بصحة جيدة لان عدم حصول الطفل على قدر كاف من هذه العناصر

قد يؤدى الى حدوث مشاكل صحية و ربما ايضا تاخر فى نمو الطفل.

احرص على صحة وسعادة طفلك في مستشفى أندلسية لصحة الطفل. احجز الآن من هنــــــــــــــــا.