ما هو الإعياء، وكيف يمكن علاجه؟
ما هوالإعياء وما الذي يسببه؟
تقسم الأسباب التى تؤدى إلى الشعور بالإعياء إلى:
- الظروف الصحية.
- الصحة العقلية.
- عوامل مرتبطة بنمط الحياة.
ما العوامل المرتبطة بنمط الحياة تُسبب الإعياء؟
يمكن أن ينشأ التعب والارهاق البدنى عن عدة أشياء منها:
- المجهود الجسدي المفرط.
- نقص في النشاط والقدرة الجسدية.
- قلة النوم.
- زيادة الوزن أو السمنة.
- فترات من التوتر العاطفي.
- الملل.
- الحزن.
- تناول الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو المهدئات.
- استخدام العقاقير غير المشروعة مثل الكوكايين.
- استهلاك الكثير من الكافيين.
- عدم تناول نظام غذائي مغذي.
ما الظروف الصحية الجسدية التي تُسبب الإعياء؟
يمكن أن ينشأ الإرهاق نتيجة للعديد من الحالات المرضية مثل:
1. فقر دم.
2. التهاب المفاصل.
3. فيبروميالجيا.
4. متلازمة التعب المزمن.
5. البرد والانفلونزا.
6. مرض أديسون وهو اضطراب يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمونات لديك.
7. قصور الغدة الدرقية أو خمول الغدة الدرقية.
8. النشاط الزائد للغدة الدرقية.
9. اضطرابات النوم مثل الأرق.
10. اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية.
11. اضطرابات المناعة الذاتية.
12. فشل القلب الاحتقاني.
13. سرطان.
14. داء السكري.
15. امراض الكلي.
16. أمراض الكبد.
17. مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
18. انتفاخ الرئة.
الصحة العقلية
يمكن أن تؤدي الحالات العقلية أيضًا إلى الإرهاق فعلى سبيل المثال التعب هو عرض شائع للقلق والاكتئاب والاضطراب العاطفي الموسمي.
كيف يمكن علاج الإرهاق والإعياء؟
خطة العلاج التي يوصي بها الطبيب تعتمد على سبب الشعور بالتعب لإجراء التشخيص ومن المرجح أن يطرح الطبيب أسئلة حول:
1. طبيعة الإرهاق الذى تشعر به ومتى بدأ وما إذا كان يتحسن أو يسوء في أوقات معينة.
2. الأعراض الأخرى التي كنت تعاني منها.
3. الحالات الطبية الأخرى التي لديك.
4. أسلوب حياتك ومصادر التوتر.
5. الأدوية التي تتناولها.
إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بحالة طبية تسبب لك التعب فقد يطلب بعض الفحوصات على سبيل أو بعض التحليلات.
ما هي التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تقليل التعب؟
يمكن تقليل التعب الناجم عن الأنشطة اليومية والمساعدة في تعزيز مستويات الطاقة والصحة العامة لديك عن طريق:
1. شرب سوائل كافية للبقاء رطبًا وتفادي الإصابة بالجفاف.
2. ممارسة عادات الأكل الصحية.
3. ممارسة الرياضة على أساس منتظم.
4. الحصول على قسط كاف من النوم.
5. تجنب الضغوطات النفسية.
6. تجنب العمل الذي يتطلب الكثير من المجهود.
7. المشاركة في أنشطة الاسترخاء مثل اليوجا.
8. الامتناع عن تعاطي الكحول والتبغ والعقاقير غير المشروعة الأخرى.
قد تساعد هذه التغييرات في نمط الحياة في تخفيف التعب ومن المهم أيضًا اتباع خطة العلاج التي أوصى بها الطبيب لأية حالات صحية تم تشخيصها وإذا تركت دون علاج يمكن أن يؤثر التعب على صحتك الجسدية والعاطفية.
ما هو أفضل فيتامين لزيادة طاقة الإنسان؟
يحتوي سنتروم Centrum على الفيتامينات اللازمة للجسم ويوجد منه للرجال والنساء بمختلف الأعمار.
احجز الآن للحصول على رعاية طبية عالية الجودة وفحوصات دورية شاملة في مستشفى أندلسية لصحة العائلة احجز معنا واستمتع بخدمة صحية متفردة لتأمين سلامة عائلتك، من هنــــــــــا.
مشاركة
معلومات صحية
اتصل بنا
دعنا نتحدث، تواصل معنا
هل لديك أي استفسار أو تعليق؟ نحن هنا لمساعدتك، أرسل لنا رسالة وسنرد عليك خلال ٢٤ ساعة.
