هل يوجد علاج سريع للإمساك فورا؟

الإمساك هو من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعا، ويمكن أن تصيب جميع الفئات العمرية. يوصف الإمساك بحركة أمعاء أكثر بطئاً وإخراج بمعدل أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
عندما تصاب بالإمساك فغالبا ما تتألم وتبذل المزيد من الجهد عند عملية الإخراج. يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية وتغيرات نمط الحياة على علاج الإمساك فورا، ولكن في بعض الأحيان قد تحتاج إلى تدخل دوائي وعناية طبية.

يحدث الإمساك في البالغين لعدة أسباب مختلفة منها:

• عدم أكل كمية كافية من الألياف.
• الجفاف وعدم شرب كميات كافية من السوائل.
• قلة النشاط والحركة والجلوس لفترات طويلة.
• تجاهل الرغبة في الذهاب إلى الحمام.
• الاكتئاب والتوتر والقلق.
• حدوث الإمساك كأثر جانبي لبعض الأدوية.
• السفر والتغيير في الروتين اليومي.
• يمكن أن يحدث الإمساك أيضا خلال الحمل وقد يستمر لمدة 6 أسابيع بعد الولادة.

• كبار السن أكثر من 65 عام: كبار السن يكونوا أقل حركة ونشاط، ولديهم أمراض مزمنة بالإضافة إلى تناولهم لكميات أقل من الوجبات الغذائية.
• الأشخاص المصابون بإصابات الحبل الشوكي والعمود الفقري، والإصابات التي تجعلهم ملازمين للفراش بصورة أكبر، تجعلهم يعانون من صعوبة في حركة الأمعاء.
• النساء والأطفال أكثر عرضة للإصابة بالإمساك أكثر من الرجال والبالغين.
• المرأة الحامل عرضة للإمساك، بسبب التغيرات الهرمونية والضغط على الأمعاء.

• عدم القدرة على إخراج البراز بشكل طبيعي لأكثر من ثلاثة أسابيع.
• ظهور بعض بقع الدم في البراز.
• آلام شديدة في المعدة.
• فقدان الوزن.
• تغيرات في حركة الأمعاء.

لعلاج الإمساك فورا للكبار قم بتغيير النظام الغذائي وزيادة مستوى نشاطك البدني فهذه من أسهل الطرق وأسرعها كعلاج سريع للإمساك عند الرجال.
هناك طرق أخرى ونصائح تعتبر كعلاج سريع للإمساك للكبار:

• شرب من لتر ونصف إلى 2 لتر يوميا من السوائل والماء والعصائر الطازجة غير المحلاة لتحافظ على ترطيب الجسم وتسهيل حركة الأمعاء.
• تجنب شرب السوائل التي تحتوي على الكافيين مثل: المشروبات الغازية والقهوة والشاي.
• أضف المأكولات الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي مثل: الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، وحبوب النخالة.
• يجب أن يتراوح تناولك اليومي من الألياف بين 20-35 جرام.
• تجنب الأطعمة قليلة الألياف مثل: اللحوم والأجبان والأطعمة المصنعة.
• اهدف إلى ممارسة 150 دقيقة من التمارين والأنشطة الرياضية كل أسبوع كالمشي والسباحة وركوب الدراجات، بمعدل 30 دقيقة يوميًا على الأقل خمس مرات في الأسبوع.
• لا تؤجل الذهاب إلى الحمام وتطيل الانتظار، فذلك يزيد من صعوبة الإمساك.
• يمكن استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف، مع شرب كميات كافية من الماء والسوائل التي تساعد الألياف أن تعمل بشكل مؤثر وفعال.
• إذا طال الأمر، يمكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية الملينة أو حقنة شرجية لتسهيل حركة الأمعاء وعلاج الإمساك فورا.
• تجنب استخدام الملينات لأكثر من أسبوعين دون التحدث مع الطبيب.
• لتسهيل عملية التبرز وزيادة حركة الأمعاء، ضع قدميك على كرسي منخفض أثناء الجلوس على المرحاض، وإرفع ركبتيك فوق الفخذين إن أمكن.

يمكن أن يحدث الإمساك خلال فترة الحمل وقد يستمر لمدة 6 أسابيع بعد الولادة. والإمساك أثناء الحمل يحدث نتيجة زيادة هرمون البروجسترون الذي يؤدي إلى استرخاء عضلات الجسم بما في ذلك حركة الأمعاء، مما تؤدي إلى عملية هضم أبطأ تؤدي في النهاية إلى الإمساك.
مشكلة الإمساك هو أمر شائع جدا في فترة الحمل، حيث أن ثلاث من كل أربع نساء سيعانين من الإمساك ومشاكل أخرى في الأمعاء.
اتبعي النصائح التالية لعلاج سريع للإمساك بعد الولادة وخلال فترة الحمل:

• اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد على الوقاية من الإمساك، كما أنه يمد الجسم بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
• يجب أن تتناول المرأة الحامل من 25-30 جرام من الألياف يوميا.
• من المأكولات المفيدة لحركة الأمعاء: الفواكه والخضروات الطازجة، الفاصوليا والبازلاء، حبوب النخالة.
• يمكن تقطيع التوت والفراولة والموز والتفاح للحصول على سلطة فواكه كوجبة خفيفة صحية، أو تحميص بعض الذرة الحلوة والجزر.
• احرصي على شرب كميات كافية من الماء (350 مل على الأقل) فذلك يساعد على حركة الأمعاء بسهولة وراحة الجهاز الهضمي.
• ممارسة التمارين الرياضية بما لا يزيد عن 15 دقيقة مستمرة لمدة 3 مرات أسبوعيا، ثم قومي بزيادة تدريجية لتصلي إلى 30 دقيقة يوميا.

أعرف ايضاً ما هو أفضل علاج سريع للإمساك الشديد؟

يختلف نمط حركة الأمعاء الطبيعية من طفل لأخر، فقد يواجه بعض الأطفال حركة الأمعاء من مرة إلى مرتين في اليوم، على عكس بعض الأطفال الأخرين الذين قد يواجهون حركة في الأمعاء من مرتين إلى ثلاث مرات قبل عملية الإخراج الطبيعية. وفي معظم الحالات فإن عملية الإخراج كل ثلاثة أيام هو نمط حركة الأمعاء الطبيعي.
من أهم ما يجب أن يتعلمه الطفل لتجنب الإمساك، هو أن يذهب إلى الحمام فورا عند شعوره بالحاجة إلى الإخراج. فإذا امتنع طفلك عن إخراج البراز عدة مرات متتالية فذلك قد يجعل طفلك في حاجة إلى استخدام الحقنة الشرجية أو بعض الملينات لمساعدته في عملية الإخراج.
اتبعي النصائح التالية لعلاج سريع للإمساك للأطفال والتخلص من آلام البطن الناتجة عن الإمساك:

• إدخال الأطعمة الغنية بالألياف في نظام طفلك الغذائي، الأطعمة التي تحتوي على نسب كافية من الألياف: الفواكه (التفاح، الكمثرى، الخوخ، التوت البري)، والخضروات (البروكلي، الجزر، القرنبيط)، الحبوب (اللوبيا والفاصوليا).
• شرب الماء بكميات مناسبة على مدار اليوم.
• أعدي لطفلك روتين منتظم لدخول الحمام.
• ساعدي طفلك على الجلوس بشكل صحيح على المرحاض ورفع ركبتيه فوق الفخذين لتسهيل حركة الأمعاء.

بعد الشهر الأول من عمر الطفل الرضيع عند اعتقادك أنه مصاب بالإمساك، يمكنك محاولة إعطائه القليل من عصيرالتفاح أو الكمثرى كعلاج سريع للإمساك عند الرضع ، حيث لا يتم هضم السكريات الموجودة في عصائر الفاكهة جيدًا، لذا فهي تسحب السوائل إلى الأمعاء وتساعد على تليين البراز.
يوصى بعض الأطباء بشراب ملين مثل شراب الذرة، يحصل الطفل على ملعقة إلى ملعقتين صغيرة يوميا لتليين البراز.
بمجرد أن يبدأ طفلك بتناول الأطعمة الصلبة، يمكنك تجربة الفواكه والخضروات المهروسة.
إذا لم تعمل التغيرات في النظام الغذائي كعلاج سريع للإمساك، فيجب الإتصال بطبيب الأطفال على الفور.
تجنبي استخدام الملينات والحقن الشرجية للأطفال والرضع دون الرجوع للطبيب.

يمكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية التي تساعد على علاج الإمساك المزمن لدي البالغين ومنها موفيكول (Movicol) والذي ننصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه.

 احجز الآن للحصول على رعاية طبية عالية الجودة وفحوصات دورية شاملة في مستشفى أندلسية أفضل مركز عيادات في جدة لصحة العائلة احجز معنا واستمتع بخدمة صحية متفردة لتأمين سلامة عائلتك، من هنــــــــــا.