ما هي أهم أسباب سيلوليت الأرداف وكيفية التخلص منها؟

تعاني أكثر من 80 % من نساء العالم من السيلوليت في مرحلة ما من حياتهن، يحدث نتيجة وجود الخلايا الدهنية تحت الجلد وبين عصابات النسيج الضام، ما يجعل المظهر الخارجي للجلد متعرجًا ومتكتلًا، في هذا المقال ستعرفكِ مراكز أندلسية لصحة المرأة إلى أهم أسباب سيلوليت الأرداف، وطرق علاجها.

يؤثر السيلوليت على الرجال والنساء، ولكنه أكثر شيوعًا عند النساء بسبب التوزيعات المختلفة للدهون والعضلات والأنسجة الضامة في الجلد، إذ يختلف ترتيب الخلايا الدهنية والنسيج الضام بين الرجل والمرأة، حيث يظهر بشكل متقاطع أو شبكة عند الرجل بينما يظهر عموديًا عند المرأة.

عندما يزيد وزن المرأة تتضخم الخلايا الدهنية بشكل عمودي، لتظهر على شكل نتوءات في سطح الجلد، وتسمى هذه الحالة بالسيلوليت، ويمكن تشبيهها بقشر البرتقال، لكن عندما يزيد وزن الرجل، فإن الخلايا الدهنية تتضخم داخل غرف الأنسجة الضامة بالتساوي دون أن تتسبب في بروزها على السطح الخارجي للجلد.

وفيما يلي أهم أسباب ظهور سيلوليت الأرداف والرجل:

تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في تطور السيلوليت، خاصةً هرمون الإستروجين، إذ يؤدي انخفاض مستوياته في الدم مع تقدم العمر واقتراب سن اليأس إلى انخفاض الدورة الدموية وبالتالي ينخفض تدفق الدم إلى الأنسجة الضامة الموجودة تحت الجلد، وفي هذه الحالة تظهر النتوءات ويتكون السيلوليت

يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة إلى إبطاء تدفق الدم في الجلد، ما يساعد في تطور السيلوليت.

العوامل الوراثية

تؤثر العوامل الوراثية والجينات في العائلات على طريقة توزيع الدهون تحت الجلد أو سرعة حرقها أو كفاءة الدورة الدموية في الجسم، وتتسبب جميع هذه العوامل في تكوين السيلوليت.

الأنظمة الغذائية ونمط الحياة

تساعد الأنظمة الغذائية الصحية ونمط الحياة الصحي في تقليل السيلوليت، حيث أظهرت الدراسات الطبية أن التدخين والأطعمة الغنية بالملح والدهون غير الصحية والسكر تزيد من فرص ظهور السيلوليت.

يمكن أن يظهر السيلوليت أيضًا لدى النساء الرياضيات والنحيفات بسبب العوامل والوراثية واضطراب الهرمونات.

تساعد العديد من الطرق في علاج مظهر السيلوليت، ولكن قد يكون التأثير مؤقتًا، وتشمل هذه العلاجات:

العلاج بالليزر والترددات الراديوية:

يساعد الليزر في تفتيت العصابات الليفية التي تربط الدهون، وبالتالي فإنه يحسن من مظهر الجلد ويقلل من السيلوليت، كما أنه يزيد من سماكة الجلد عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين، ويقلل هذا من ظهور السيلوليت.

تمتد نتيجة هذا العلاج لمدة 6 أشهر أو سنة وفقًا لنوع جهاز الليزر المستخدم في إزالة السيلوليت.

تساعد أيضًا أجهزة الترددات الراديوية في تحسين مظهر الجلد، لكنكِ تحتاجين فيها إلى إجراء عدة جلسات لملاحظة التحسن.

علاج تحلل الدهون بالتبريد "Cryolipolysis":

تعد تقنية تحلل الدهون بالتبريد من الإجراءات غير الجراحية، والتي تساعد في إزالة السيلوليت عن طريق تجميد الخلايا الدهنية تحت الجلد، ما يؤدي إلى تمزقها وتفتيتها.

تستغرق مرحلة إخفاء السيلوليت في هذه التقنية من ثلاثة أشهر إلى أربعة حتى تلاحظي الفرق وتحسن الجلد.

العلاج بالموجات الصوتية:

العلاج بالموجات الصوتية من أشهر التقنيات المستخدمة في علاج السيلوليت وتفتيت الدهون دون جراحة.

يرسل الجهاز موجات صوتية إلى المنطقة المراد علاجها لإزالة الدهون منها وتقليل السيلوليت.

يستخدم هذا الجهاز لعلاج سيلوليت البطن والفخذين والأرداف، وقد يستغرق العلاج شهرين أو ثلاثة لملاحظة النتيجة المرجوة.

يوصي بعض جراحي التجميل بدمج تقنيات أخرى مع الموجات الصوتية للوصول إلى أفضل نتيجة.

العلاج بالكاربوكسي ثيرابي "Carboxytherapy":

في هذه التقنية، يستخدم الطبيب غاز ثاني أكسيد الكربون لإخفاء السيلوليت من خلال إدخاله تحت الجلد مباشرةً، وسيساعد هذا في زيادة تدفق الدم إلى المنطقة.

قد تسبب هذه التقنية في ظهور كدمات مؤقتة تحت الجلد وشعور بألم وعدم راحة، ولكن سرعان ما ستختفي هذه الآثار الجانبية بعد فترة قصيرة من بدء الجلسة.

تقشير الجلد "Microdermabrasion":

تستخدم هذه التقنية أكسيد الألومنيوم أو بلورات الملح لتقشير الجلد، وإزالة الخلايا الميتة بلطف، وتنشيط خلايا الجلد الجديدة.

تقنية سيلفينا "Cellfina":

• تعد تقنية سيلفينا من الإجراءات غير الجراحية المستخدمة في علاج السيلوليت.
• يدخل الجراح إبرة في المنطقة المراد علاجها، لتفتيت الأربطة الصعبة تحت الجلد، للمساعدة في تقليل السيلوليت.
• تستخدم هذه التقنية لعلاج سيلوليت الفخذين والأرداف.
• يمكن رؤية النتائج في أقل من ثلاثة أيام، لكنها من التقنيات المؤلمة بعض الشيء، وقد تترك بعض الكدمات بعد الانتهاء منها.
• قد يستخدم الجراح التخدير الموضعي لتقلي ألم دخول الإبرة خلال العلاج.

الإندرمولوجي "Endermologie":

تساعد هذه التقنية في إزالة السيلوليت وشد الجلد، ولكنك تحتاجين فيها إلى عدة جلسات متكررة لملاحظة التحسن.

الجراحات:

يستخدم الجراح الإبر أو الأدوات الجراحية لفصل العصابات الليفية تحت الجلد لتحسين المظهر الخارجي، وإخفاء علامات السيلوليت، وقد يلجأ الطبيب إلى حقن الدهون في جراحات أخرى لتحسين المظهر النهائي،.

تتميز هذه الجراحات بامتداد نتائج التحسن إلى سنتين أو ثلاث قبل عودة السيلوليت مرةً أخرى.

تسبب هذه الجراحات بعض المضاعفات المحتملة، لذلك لا تفضلها الكثير من السيدات، مثل: الألم، والنزيف تحت الجلد.

تساعد بعض العلاجات المنزلية في إخفاء السيلوليت مؤقتًا، ومن أشهرها:

• الكافيين:

يساعد الكافيين في تنشيط الدورة الدموية وتجديد خلايا الجلد وإزالة الخلايا الميتة، وبالتالي فإنه يقلل من ظهور السيلوليت، ويمكن استخدامه من خلال دهن المنطقة بكريمات الكافيين أو خليط القهوة المطحونة وزيت الزيتون.

• ممارسة الرياضة:

تساعد التمارين الهوائية وتمارين القوة في تقليل دهون الجسم وشد العضلات ونحتها، ما يؤدي إلى إخفاء سيلوليت الأفخاذ ، وتحسين مظهر الجلد.

• تغيير نمط الحياة:

يساعد اتباع الأنظمة الغذائية الصحية وشرب كميات كافية من الماء في إزالة السموم من الجسم وترطيب خلايا الجلد، وبالتالي تقليل السيلوليت.

تساعدكِ تمارين القوة والتمارين الهوائية في التخلص من دهون الأرداف، وشد عضلاتها، وفيما يلي نقدم لكِ أشهر تمارين إخفاء سيلوليت الأرداف:

تمرين الصعود:

يساعد هذا التمرين في حرق دهون الأرداف وتقوية عضلاتها وشدها، اتبعي الخطوات التالية:

• ضعي أمامك كرسيًا صغيرًا يصل إلى ركبتيك، ثم اصعدي على الكرسي، وثبتي قدمك اليمنى فوقه.
• انزلي برجلك اليسرى بعيدًا عن الكرسي، ثم ارفعيها مرة أخرى على الكرسي، وأنزليها.
• كرري هذه الخطوات من 10 إلى 12 مرة لكل مجموعة.
• كرري الخطوات السابقة مع القدم الأخرى.

تمرين السكوات لعلاج سيلوليت الأرداف:

يستهدف هذا التمرين الجزء السفلي من الجسم، ويساعد في حرق الدهون ونحت العضلات للقضاء على السيلوليت:

• قفي باستقامة، وافتحي قدميك، ووجهي أصابع قدميك للخارج.
• انزلي إلى الأسفل، ثم عودي إلى وضع البداية، ثم انزلي، وهكذا حتى تنتهي من المجموعة الأولى.
• كرري الخطوات السابقة من 10 إلى 12 مرة لكل مجموعة.

تمرين الجسر:

يقوي هذا التمرين من عضلات الأرداف وأوتار الركبة، ويساعدكِ في التخلص من السيلوليت:

• استلقي على الأرض، واثني ركبتيك بزاوية 45 درجة.
• افردي ذراعيك بجانب جسمكِ ووجهي راحة يديكِ إلى الأسفل.
• ارفعي أسفل ظهرك والأرداف لأعلى، واثبتي لمدة 10 ثوانٍ، ثم انزلي إلى وضع البداية.
• كرري الخطوات السابقة من 10 إلى 15 مرة لكل مجموعة.

تمرين المشي بخطوات واسعه لعلاج  سيلوليت الأرداف:

يساعد هذا التمرين في شد عضلات المؤخرة والوركين وتقوية أوتار الركبة، ويمكن تأديته بالخطوات التالية:

• قفي باستقامة وضعي ذراعيك بجانب جسمكِ.
• ثبتي القدم اليمنى، ثم تقدمي بقدمك اليسرى للأمام، واثني ركبتكِ.
• قفي ثم ارجعي بقدمك اليسرى للخلف، واثني ركبتك.
• كرري الخطوات السابقة 20 مرة لكل مجموعة.
• ثبتي القدم اليسرى، واعكسي الخطوات مع القدم اليمنى.

تمرين الرفس للخلف لعلاج سيلوليت الأرداف:

يساعد هذا التمرين في شد عضلات الأرداف والفخذين، اتبعي الخطوات التالية للقيام به:

• خذي وضعي الطفل الذي يزحف، واجعلي ذراعيكِ مفرودتين على الأرض، وظهركِ مستقيمًا.
• ارفعي رجلكِ اليمنى وهي مثنية لأعلى 20 مرة، ثم كرري عدد المرات مع الرجل اليسرى.
• ارجعي إلى وضع البداية، ثم افردي رجلك اليمنى، وارفعيها لأعلى 20 مرة.
• كرري التمرين مع رجلك اليسرى.
• كرري كل تمرين 3 مجموعات، ويمكنك الاستراحة مدة 20 ثانية بين المجموعات.

بعد أن تعرفتِ معنا إلى أسباب سيلوليت الأرداف، ننصحك بممارسة التمارين الرياضية السابقة لمدة 30 دقيقة يوميًا بالإضافة إلى اتباع الأنظمة الغذائية الصحية الخالية من السكر والأطعمة المصنعة، وتناول الماء بكميات لا تقل عن ثلاثة لترات يوميًا لتقليل السيلوليت ومنع ظهورها مرةً أخرى.

تساعد كريمات تقشير الجلد على إخفاء نتوءات الجلد وعلاج السيلوليت، ومن أهمها:

• نيفيا مقشر يومي كلير اب (Nivea clear up).
• بايو مقشر للجسم بمستخلص اللوز الحلو (PAYOT).
• نيتروجينا سكن ديتوكس مقشر منعش (Neutrogena).
• نيب + فاب جليكوليك فكس مقشر مركز 6 % (NIP+ FAB).
• جالينيك بيوريت سيبيليوم كريم تقشير (Galenic).

إذا رغبتِ عزيزتي في علاج السيلوليت الأرداف بإحدى التقنيات الحديثة لشد ونحت ترهلات الجسم ، فيمكنكِ التحدث إلى جراح التجميل أو طبيب الأمراض الجلدية في مركز أندلسية لصحة وجمال المرأة لاختيار التقنية المناسبة لك، ومناقشة التكلفة والنتيجة النهائية لشكل الجسم.

ننتظركِ دائمًا في مركز أندلسية لصحة وجمال المرأة ونفخر بكوننا الأكثر احترافية بين مراكز التجميل لأن هذا ما تستحقينه، احجزي الأن من هنـــــــــا.