ما هي أسباب آلام المفاصل والعضلات؟ الأعراض وطرق العلاج الفعالة

تعتبرالآم المفاصل والعضلات من أكثر الأعراض شيوعًا للعديد من الحالات الطبية المختلفة. ويمكن أن تحدث هذه الالآم أيضًا بسبب نمط حياتك اليومية، خاصةً عند الوقوف أو المشي وممارسة الرياضة لفترات طويلة.

بعض الحالات المسببة لهذه الالآم قد تحتاج فقط إلى بعض الراحة والعلاج المنزلي لتخفيف الأوجاع. ولكن بعض الحالات الأخرى قد تستمر فيها الالآم لفترات طويلة، مما قد تعني الإصابة بحالات مرضية كامنة. وفي هذه الحالة قد تحتاج وضع خطة علاج طويلة الأمد لتخفيف الأوجاع والأعراض الأخرى المرتبطة بسبب الآم المفاصل والعضلات.

وسنستعرض في هذا المقال بعض الأسباب الأكثر شيوعًا وأهم أعراض الآم المفاصل.

التوتر والقلق:

عندما تشعرين بالتوتر والقلق فإن جهازك المناعي يصبح غير قادر على التحكم في الألم والاستجابة للالتهابات. نتيجة لذلك، لا يستطيع جسمك مقاومة العدوى أو المرض ويصبح أكثر عُرضة لألم المفاصل.

يمكنك تقليل بعض هذه الالآم عن طريق إجراء تغييرات صغيرة على نمط الحياة اليومي لتقليل التوتر والإجهاد، قومي بتجربة الخطوات التالية:

• ابتعدي عن الأشخاص أو الأحداث التي تسبب لك التوتر، واذهبي لبعض التمشية في الهواء الطلق.
• شاركي مشاعرك مع من يهمه أمرك لطلب المساعدة.
• خذي قيلولة خلال اليوم لتجديد نشاطك

تعتمد العديد من أعضاء الجسم المهمة مثل الكلى والعضلات والعظام على عنصر الكالسيوم؛ لتمارس عملها بشكل صحيح. عندما يحدث نقص في فيتامين د، فذلك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم نتيجة عدم القدرة على امتصاصه ويمكن معرفة ما إذا كان هناك نقص في فيتامين د في الجسم عن طريق جهاز So/Check الذي يقيس نقص الفيتامينات والأملاح والمعادن في الجسم.

وتشمل الأعراض الأخرى لنقص فيتامين د ما يلي:

• الشعور بألم في أعضاء الجسم والعظام.
• تقلصات العضلات.
• الدوران والدوخة.
• التشنجات.

يُصاب بعض الأشخاص بمتلازمة التعب المزمن، وهي حالة تجعلك تشعر بالإرهاق والضعف بغض النظر عن مقدار الراحة أو النوم الذي تحصل عليه. لذلك يمكن أن تُسبب هذه المتلازمة الآم في العضلات والمفاصل في جميع أنحاء الجسم.

ومن ضمن الأعراض اللأخرى التي تسببها متلازمة الإرهاق المزمن ما يلي:

• مشاكل في النوم وأرق.
• الصداع.
• مواجهة صعوبة في التفكير والتذكر.
• الدوخة والتوتر.

التهاب المفاصل:

يحدث التهاب المفاصل نتيجة التهاب وتآكل الغضروف وهو من أكثر الأسباب شيوعًا لالتهاب المفاصل المزمن. ويمكن أن يحدث التهاب المفاصل نتيجة الأسباب التالية:

• هشاشة العظام، ويتم تشخيص ما يصل إلى 40٪ من الرجال و 47٪ من النساء بالإصابة بهشاشة العظام خلال حياتهم.
• أمراض المناعة الذاتية، مثل: التهاب المفاصل الروماتيودي أو مرض الذئبة الحمراء.
• التعرض للحوادث أو الكدمات.

ومن الأعراض الأخرى التي تشير إلى وجود التهاب في المفاصل:

• تصلب المفاصل وعدم القدرة على تحريكها.
• تورم ودفء واحمرار حول المفصل.

الانفصال العضلي:

يحدث الانفصال العضلي في عضلات البطن والتي تمر عموديا بطول الجزء الأمامي من المعدة، وغالبا ما يحدث الانفصال العضلي للحوامل وأصحاب الوزن الزائد، مما يسبب ألما في العضلات، ويتم تشخيصه بواسطة طبيب العظام والروماتيزم.

يُصنف مرض التصلب المتعدد (MS) كمرض من أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي، عن طريق تدمير الأنسجة المحيطة بالخلايا العصبية. يؤدي هذا الالتهاب إلى تعطيل قدرة الجهاز العصبي على نقل الأحاسيس بشكل صحيح. نتيجة لذلك، يمكن الشعور بالآم شديدة في المفاصل والعضلات.

وتشمل أعراض مرض التصلب المتعدد ما يلي:

• الشعور بألم ووخز في أطراف الأصابع والأقدام.
• الضعف والإنهاك.
• الرؤية الضبابية.
• صعوبة في المشي وعدم القدرة على التوازن.
• مواجهة صعوبة في التذكر واتخاذ القرارات.

فقر الدم : الام المفاصل والعضلات

عندما لا يجد الجسم لديه ما يكفي من خلايا الدم الحمراء التي تعمل بشكل سليم، فذلك سيؤدي إلى فقر الدم أو الأنيميا. ونتيجة لذلك، لن تستطيع الأنسجة من الحصول على ما يكفي من الأكسجين. وبالتالي تُصاب أجزاء كثيرة من الجسم ومنها المفاصل والعضلات بالإرهاق والألم.

يمكن أن يحدث فقر الدم نتيجة أسباب متعددة، ومنها: نقص الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين ب12.

وتشمل الأعراض الأخرى لفقر الدم ما يلي:

• الدوخة والتعب.
• اضطراب معدل ضربات القلب.
• ألم في الرأس والصدر.
• لون بشرة شاحب.

• العلاج الطبيعي والتدليك.
• تقويم العمود الفقري عند الاعوجاج.
• العلاج بالإبر.
• تركيب جبيرة للمنطقة المصابة لتثبيت مكان المفصل.
• استخدام حقن الستيرويد.

• استخدام الكمادات الباردة.
• تناول مسكنات الالآم.
• تمارين التقوية والإطالة.
• تعلم الوضعيات الصحيحة للنوم والجلوس.
• الحد من الحركات العنيفة والمفاجأة.

تجنب الأطعمة التالية إذا كنت تعاني من الام المفاصل والعضلات:

• تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكريات المُضافة، مثل: المشروبات الغازية، والحلوى، والآيس كريم. والتي تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
• تقليل تناول اللحوم المُصنعة والحمراء، والتي قد تزيد من أعراض التهاب المفاصل.
• قد يكون التقليل من الملح خيارًا جيدًا للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح: البيتزا، وبعض أنواع الجبن، واللحوم المصنعة، والعديد من العناصر المصنعة الأخرى.
• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف والمواد الحافظة، مثل: حبوب الإفطار، والوجبات السريعة، والمخبوزات الغنية بالحبوب المكررة. حيث أن جميعها قد يؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل.

تختلف الأدوية التي يصفها الطبيب وفقًا لشدة الألم وحالتكِ الصحية العامة. تشمل الأدوية الموصوفة لعلاج آلام المفاصل والعضلات ما يلي:
المسكنات عن طريق الفم:

• تايلينول- Tylenol.

مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل:

• بروفين- Brufen.
• بروكسين- Proxen.
• ديكلوفين- Declophen.

مسكنات الألم الأفيونية:

• ترامادول- Tramadol.

الدهانات والبخاخات واللصقات الموضعية مثل:

• موف كريم- Move Cream.
• سالونباس لصقات لتخفيف الألم- Salonpas pain relieving patch.
• ديب هيت بخاخ- Deep heat spray.

اكتشفي الجمال الطبيعي والصحة الأفضل مع خدماتنا في مركز أندلسية لصحة وجمال المرأة اليوم! من هنـــــــــــــا.