ما هو اكتئاب الحمل؟ وما أسبابه؟ وكيف يمكن التغلب عليه؟

الاكتئاب هي حالة تؤثر على صحتك العامة وحالتك العاطفية، والتي يمكن أن تسبب لك مشاعر مختلطة من الحزن والعزلة. يُعد الاكتئاب واحدة من حالات رد فعل الجسم نتيجة التغييرات أو صعوبات الحياة.

في بعض الأحيان، يمكن أن يستمر الاكتئاب لفترات طويلة ويمنعك من مزاولة مهامك بصورة طبيعية.

اكتئاب الحمل يمكن أن يبدأ في أي مرحلة من مراحل الحمل ولكنه من الممكن أن يظهر في الشهور الثلاثة الأولي، ومن الشهر الرابع الي السادس،لكن في بعض الحالات، قد يبدأ الاكتئاب في وقت متأخر من الحمل وهو ما يسمي الاكتئاب ما بعد الولادة.

تعرفي علي : الحمل خارج الرحم

يقول البعض "إذا كنت تواجهين بعض التقلبات المزاجية فذلك لأنك حامل بفتاة"!

لم تثبت الدراسات أي علاقة بين اكتئاب الحمل ونوع الجنين، حيث أن تقلبات الحالة المزاجية واكتئاب الحمل في الشهر السابع والثامن شائع لدى الأمهات اللاتي يحملن أطفالًا من كلا الجنسين وايضا بكاء الحامل ونوع الجنين ليس لهم علاقه.

يوجد العديد من الأسباب التي تجعلك عُرضة للاكتئاب أثناء ومابعد الحمل، ومنها:

• وجود تاريخ من الاكتئاب أو أحد الاضطرابات النفسية والعصبية.
• حدوث الحمل في سن صغير.
• العيش بعيدًا عن الأهل والأقارب.
• وجود تاريخ عائلي من الاكتئاب، أو إذا كنت تعانين من اكتئاب أو أي أمراض عقلية في الماضي.
• إذا كان الحمل غير مخطط له.
• إذا كنت تواجهين بعض المشاكل الحياتية.
• إذا واجهتِ بعض مشاكل الحمل من قبل مثل: ولادة طفل بعيوب خلقية أو فقدان الحمل.
• عدم الحصول على الدعم الاجتماعي.
• الخلافات الزوجية.

انظري الي : حبوب منع الحمل الطارئة

اكتئاب الحمل يمكن أن يظهر بطرق متنوعة، ومن أبرز تلك الأعراض:

• الشعور بالحزن المستمر.
• فقدان الأهتمام بالأشياء.
• نقص الطاقة والتعب الشديد.
• تغيرات في النوم.
• تغيرات في الشهية.
• القلق والتفكير المستمر.
• بكاء الحامل بدون سبب.
• مشاعر العزلة

اكتئاب بداية الحمل والبكاء والتوتر في الأشهر الثلاث الأولى هو أمر شائع ومعتاد، بسبب التغيير الكبير في إفراز الهرمونات، والمستويات المرتفعة من هرمون الإستروجين والبروجيسترون.

قد تستمر التقلبات المزاجية واكتئاب الحمل في الشهور الاخيرة نتيجة التغيرات الهرمونية المستمرة.

اكتئاب الحمل في الشهر السابع والثامن:

قد تشعر الكثير من النساء بمزيد من التوتر والقلق في الشهر السابع والثامن، وقد تؤدي هذه الاضطرابات إلى نوبات من البكاء والاكتئاب.

كلما اقترب موعد الولادة قد يزداد التوتر، وتتكاثر الأسئلة المتعلقة بالمولود الجديد مثل:

• هل سأكون أما جيدة؟
• هل سأكون قادرة على تربية طفلي بشكل سليم؟
• كيف سأدبر تكاليف المولود الجديد؟
• هل سيولد طفلي بصحة جيدة؟

إن الاستعداد للولادة هو بالتأكيد أمر شاق، ولكن تذكري أن صحتك النفسية مهمة لتصبحي قادرة على الاهتمام به ومراعته.

يمكنك اتباع بعض الخطوات التالية لتساعدك على القضاء على الاكتئاب اثناء الحمل وايضا علاج اكتئاب الحمل في الشهور الأولى:

• قللي من أعمالك الروتينية وقومي بأشياء من شأنها أن تساعدك على الاسترخاء. وتذكر أن الاعتناء بنفسك هو جزء أساسي من رعاية طفلك الذي لم يولد بعد.
• تحدثي عن مخاوفك مع شريكك، أو عائلتك لطلب الدعم عند الحاجة.
• إذا لم تجدي الراحة الكافية في حديثك مع من حولك من الأقارب أو الاصدقاء، في هذه الحالة يُفضل الذهاب للطبيب المختص لطلب النصيحة.
• الدعم الاجتماعي.
• الدعم العاطفي.
• ممارسة التمارين الرياضية
• التغذية الجيدة والنوم

كنت حاملا في شهري الخامس، وبدأ الاكتئاب يسيطر علي حياتي، حيث شعرت بالحزن والقلق المستمر،وأصبح النوم صعبا، فقررت الذهاب الي مركز الأندلسسة لصحة المرأة حيث ساعدني الطبيب كثيرا، سواء في العلاج الدوائي أو النفسي، فبدأت أشعر بالتحسن التدريجي وأن الاكتئاب ليس عيبًا.

لا، حيث أن الحمل بولد لا يسبب اكتئاب، فهو يحدث بسبب العديد من التغيرات الهرمونية مثل القلق، والضغوطات النفسية، والهرمونية ايضا، ومن الممكن أن يكون لديكي تاريخ شخصي للاصابة  للإصابة بالاكتئاب، فاذا كنتي تشعرين بالعديد من الضغوطات حول الحمل يمكن الاتصال بالطبيب المختص، فسوف يساعدك في فهم مشاعرك وتقديم الدعم العاطفي لكي.

قد يهمك: غذاء الشهر الأول من الحمل

نعم، الاكتئاب أثناء الحمل يمكن أن يؤثر على الجنين وذلك بالعديد من الطرق المتعددة، حيث تأثيره يعتمد علي شدة الاكتئاب والمعاناة.

لا تصرف الأدوية التالية إلا بعد موافقة طبيب النفسية وطبيب النسا والولادة، وتعد الأشهر لعلاج اكتئاب الحمل:

• لوسترال (Lustral).
• سبرام (Cipram).

ننتظركِ دائمًا في مركز أندلسية لصحة وجمال المرأة ونفخر بكوننا الأكثر احترافية بين مراكز التجميل لأن هذا ما تستحقينه، احجزي الأن من هنـــــــــا.