ما هو أفضل فيتامين ب12 للأطفال؟ وما أعراض نقصه؟

يتكون فيتامين ب من ثمانِ فيتامينات موجودة بشكل رئيسي في الطعام. تشتمل مجموعة فيتامين ب على ما يلي:

• فيتامين ب1 (الثيامين): يساعد على تعزيز صحة العضلات والأعصاب، وإطلاق الطاقة من الكربوهيدرات.
• فيتامين ب2 (الرايبوفلافين): يساعد على إنتاج الطاقة، وزيادة إنتاج كرات الدم الحمراء، وتحسين عملية الهضم.
• فيتامين ب3 (النياسين): يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والجهاز العصبي، وإطلاق الطاقة.
• فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك): يساعد على إنتاج هرمونات الغدة الكظرية وخلايا الدم الحمراء، وأيضًا يلعب دورًا في عملية استقلاب الدهون والكربوهيدرات.
• 5- فيتامين ب6 (البيريدوكسين، أو هيدروكلوريد البيريدوكسين): يساهم في النمو السليم للدماغ وتعزيز صحة الجهاز العصبي.
• 6- فيتامين ب7 (البيوتين): يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي.
• فيتامين ب9 (حمض الفوليك): يساعد على نمو الخلايا وإنتاج الحمض النووي.
• فيتامين ب12 (كوبالامين): يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز صحة الدماغ والجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم الحمراء.

تختلف أعراض نقص فيتامين ب باختلاف الفيتامين الناقص، وبشكل عام تتضمن أعراض نقص فيتامين ب عند الأطفال ما يلي:

• الشعور بالتعب والضعف.
• الإرهاق الجسدي.
• الهيجان.
• ضعف التركيز والذاكرة.
• الغثيان.
• الإسهال.
• الإصابة باليرقان (الصفراء).
• اضطراب الجهاز الهضمي.
• نوبات تشنجية.
• عصبية واكتئاب.
• ضعف العضلات عند الأطفال.
• التهاب الجلد.
• تأخر النمو.
• تشوهات حديثي الولادة.

هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين ب عند الأطفال. فيما يلي أهم العوامل الشائعة لنقصه:

• اتباع نظام غذائي لا يحتوي على الأطعمة الغنية بفيتامين ب:  

إذا كان طفلك يتناول كمية قليلة من الأطعمة الغنية بفيتامين ب مثل: اللحوم، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والخضراوات الورقية الخضراء، أو إذا كان لا يتناولها على الإطلاق فقد لا يحصل على ما يكفي من فيتامين ب ويكون عرضة لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب.

• اضطرابات الجهاز الهضمي:  

إن كان طفلك يُعاني من اضطرابات معوية والتهاب بالأمعاء أو مشكلات بالجهاز الهضمي أو المناعة الذاتية قد يسبب ذلك ضعف امتصاص العناصر الغذائية من الطعام بما في ذلك فيتامين ب، فلا يحصل طفلك على ما يكفيه منه فيعاني من الأعراض السابقة.

• الانتقائية في الطعام:  

إن كان طفلك يتبع نظامًا غذائيًا مُقيدًا كما هو الحال في الأنظمة النباتية الصارمة فقد يعاني من محدودية في الأطعمة التي يتناولها، مما يسبب نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية بما في ذلك فيتامين ب.

• نقص فيتامين ب في أثناء الحمل:  

إذا كانت الأم تعاني من انخفاض مستويات فيتامين ب في أثناء الحمل، فقد يُصاب الطفل بعد ولادته بنقص فيتامين ب، وذلك لأن الجنين في رحم الأم يخزن فيتامين ب والعناصر الغذائية الرئيسية، فلا يُلاحظ  نقص فيتامين ب إلا بعد أن يبلغ الطفل حوالي 4 أشهر.

• الرضاعة الطبيعية لمدة طويلة دون نظام غذائي:

حليب الثدي غني بالعناصر الغذائية الرئيسية والفيتامينات بما في ذلك فيتامين ب، ولكن إذا اعتمد الطفل على الرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة طويلة دون إدخال مكملات غذائية أو أطعمة مناسبة فقد لا يحصل على كميات كافية من فيتامين ب ويعاني من نقص فيتامين ب.

تختلط أعراض نقص فيتامين ب12 مع أسباب مرضية أخرى مختلفة، لذلك إن كان طفلك يُعاني من الأعراض التالية فيجب أولًا مناقشتها مع الطبيب لتأكيد إذا كان مصابًا بنقص فيتامين ب12 أم لا.  

فيما يلي أعراض نقص فيتامين ب12 عند الأطفال:

• التعب والضعف والإرهاق الشديد.
• التهاب الفم أو اللسان.
• مشكلات سلوكية.
• فقدان الشهية.
• العصبية والاكتئاب.
• فقدان الوزن.
• عدم الإحساس باللمس.
• حركات لا إرادية.
• الانطواء.
• صعوبة في الإدراك أو الفهم.
• تأخر الطفل في النمو مثل: تأخر المشي أو الزحف أو الجلوس.
• اضطرابات في المعدة مثل: الإسهال أو القيء أو الإمساك.
• الاعتلال العصبي المحيطي (وخز في اليدين أو القدمين).
• فقر الدم الضخم الأرومات (نوع من الأنيميا يتميز بقلة كريات الدم الحمراء وتضخم حجمها).
• انخفاض مكونات الدم بما فيها خلايا الدم الحمراء، وخلايا الدم البيضاء، والصفائح الدموية.
• الإصابة بضمور الدماغ (يُكتشف بأشعة الرنين المغناطيسي).

يشمل فيتامين ب مجموعة من ثماني فيتامينات. يعتمد علاج نقص فيتامين ب عند الأطفال على نوع الفيتامين الناقص ومعالجته بناءً على ذلك.  

يشمل علاج نقص فيتامين ب عند الأطفال ما يلي:

• تعديل النظام الغذائي ليشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب بما في ذلك: إضافة منتجات الألبان، والبيض، والكبد، والخضراوات الخضراء،  واللحوم، والأسماك والمحار إلى الروتين الغذائي.
• علاج الحالة الطبية الكامنة وراء نقص فيتامين ب، على سبيل المثال: إذ كان طفلك يُعاني من اضطرابات معوية تعوق امتصاص فيتامين ب، فقد يشمل العلاج في هذه الحالة علاج الاضطراب المعوي أيضًا.
• تناول مكملات فيتامين ب عن طريق الفم في بعض الحالات لتعويض النقص، تُحدد الجرعة وفقًا لنوع المكمل الغذائي وعمر الطفل وشدة نقص الفيتامين.
• العلاج بحقن فيتامين ب في الحالات الشديدة عندما لا يُعالج النقص بشكل فعال من خلال المكملات الغذائية عن طريق الفم. هذا النوع أكثر شيوعًا في حالات نقص فيتامين ب12.

قد يُوصى الطبيب بتناول مكملات فيتامين ب12 للأطفال في عدة صور بما في ذلك قطع حلوى مثل:  

• هولاند آند باريت فيتامين سي كيدز- Holland & Barrett Vitamin C Kids.

وأيضًا في صورة شراب مثل:

• فيتابيوتكس فيروجلوبين ب12-   B12.
• Vitabiotics feroglobin.

تختلف الجرعة اليومية المُوصى بها من فيتامين ب12 بناءً على عمر الطفل وحالته الصحية. فيما يلي متوسط الجرعة اليومية المُوصى بها:

• الرضع من عمر الولادة وحتى 6 أشهر: يُوصى بتناول 0.4 ميكروجرام.
• الرضع من عمر 7 أشهر وحتى 12 شهرًا: يُوصى بتناول 0.5 ميكروجرام.
• الأطفال من عمر سنة وحتى 3 سنوات: يُوصى بتناول 0.9 ميكروجرام.
• الأطفال من عمر 4 سنوات وحتى 8 سنوات: يُوصى بتناول 1.2 ميكروجرام.
• الأطفال من عمر 9 سنوات وحتى 13 سنة: يُوصى بتناول 1.8 ميكروجرام.
• المراهقون من عمر 14 سنة وحتى 18 سنة: يُوصى بتناول 2.4 ميكروجرام.

في الختام، بعد ما تعرفنا إلى أفضل فيتامين ب12 للأطفال ودوره الرئيسي في نموهم للتمتع بصحة جيدة وتعزيز صحة الدماغ والوظيفة العصبية، وبعد ما استعرضنا أعراض نقصه المختلفة في جميع أشكالها والجرعة المُوصى بها يوميًا لجميع الأعمار، كن حريصًا على إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين ب للروتين الغذائي لطفلك، إلى جانب تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب ووفقًا للجرعة التي يحددها، لعلاج النقص وتجنب أي مخاطر أو آثار جانبية قد تحدث.

احرص على صحة وسعادة طفلك في مستشفى أندلسية لصحة الطفل. احجز الآن من هنــــــــــــــــا.