ما هي أهم نصائح لكل حامل لفترة حمل سليمة؟

قبل التطرق إلى النصائح، دعونا بداية نعرف علامات الحمل في الأيام الأولى.

نطالع سويا أشهر علامات و أعراض الحمل في الايام الاولى التي قد تعد مؤشرا لوجود حمل :

انقطاع الدورة الشهرية من أهم علامات الحمل في الايام الاولى الواضحة.

1. قد تصاحب اعراض بداية الحمل انسداد الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
2. كما قد تصاحب أعراض الحمل في الايام الاولى الشعور بالتعب والارهاق شديد.
3. من اعراض بداية الحمل أيضاً وجود آلام بالثدي.
4. كما تصاحب علامات الحمل في الايام الاولى تشنجات بالرحم والحوض.
5. كما قد تلاحظ المرأة نزول بعض قطرات الدم ضمن اعراض بداية الحمل.
6. الرغبة في الغثيان مع الدوخة تعد أيضا من أشهر علامات الحمل في الايام الاولى.

بعض أعراض الحمل في الايام الاولى قد تكون عامة بمعني عادية، أو مشتركة مع بعض الاعتلالات الجسدية، لذا نرجو عدم التسرع بالحكم قبل التحليل أو القيام بإختبار الحمل المنزلي.

مع بداية الحمل و بعد التثبت من علامات الحمل في الايام الاولى بالتحليل الطبي ، هناك بعض الأمور  والسلوكيات التي يجب أن تتبعها من أجل الحفاظ على الحمل حتى تمر بفترة حمل سليمة دون أي مضاعفات، حيث تصبح الحامل حساسة وسريعة التأثر بأي شيء خلال هذه الفترة، وأفضل حل هو تجنب هذه الأمور لعدم التأثر بها.

• الإبتعاد عن أي مصابين بأي فيروسات أو عدوى مهم لمنع انتقال العدوي و الحفاظ على الحمل .
• التغذية السليمة هي من أهم الأمور التي تؤثر على نمو حملك.
• اختيار الطبيب المناسب ذو الثقة حيث الراحة النفسية بين الحامل والطبيب تؤثر بشكل كبير على مراحل نمو الحمل.
• من أجل الحفاظ على الحمل عليك عدم تناول أي نوع من الأدوية دون استشارة الطبيب.
• الإقلاع عن التدخين، وعدم الجلوس بالقرب من أشخاص مدخنين.
• عدم ممارسة العلاقة الحميمية إلا بعد استشارة الطبيب.
• من أجل الحفاظ على الحمل عليك تجنب أي فحص إشعاعي.
• البعد عن الأماكن الملوثة بيئياً، والحرص على الجلوس في بيئة نظيفة.
• حاولي الامتناع عن شرب الكافيين من أجل الحفاظ على الحمل .
• الامتناع عن استخدام أي من المستحضرات الكيميائية مثل الصبغات.

مع بداية الحمل يقوم الطبيب الخاص بك ب حساب موعد الولادة و جدول الحمل بدءاً من آخر يوم للدورة الشهرية لك، ثم يتم الاتفاق على متابعة مراحل الحمل بالا

سابيع  وليست بالشهور، حيث نمو وتطور الطفل يحتاج إلى المتابعة بهذه الطريقة.

عند حساب مراحل الحمل بالاسابيع في المتوسط، فتمتد الفترة الطبيعية للحمل 48 أسبوع وقد تقل أو تزيد على حسب الحالة ونوع الولادة المتفق عليها.

تقدم عيادات أندلسية افضل طاقم طبي مختص في متابعة اعراض الحمل في السعودية

تعرف ايضا على حاسبة الحمل

فترة الحمل مليئة بالعديد من المراحل والتطورات الرائعة والممتعة، يتطور الجنين خلال أشهر الحمل بشكل مبهر ويظهر قدرة الله عز وجل، ففي خلال شهور الحمل الأولى يبدأ تلقيح الجنين ليكتمل خلال شهور الحمل الأخيرة إلى طفل كامل.

ولا يرتبط نمو الجنين بشهور الحمل بشكل دقيق بل من ينمو الجنين بشكل أسبوعي، لذلك يحسب الأطباء شهور الحمل و مراحل الحمل بالاسابيع وليست الشهور.

و للاجابة علي سؤال ” ماهي اعراض الحمل بالتفصيل ؟” وسوف نتعرف في هذه المقالة على مراحل نمو الجنين وبعض النصائح والأمور اللازمة التي يجب وضعها في الاعتبار لكل حامل خلال اكمال مراحل الحمل بالاسابيع .

وعلي الرغم من حساب مراحل الحمل بالاسابيع وليس بالشهور الا أننا سوف نشرح مراحل الحمل بالأشهر للتبسيط ليس إلا. 

تعرف أيضا ب ” اعراض بداية الحمل ”

هناك العديد من السيدات اللاتي يكتشفون بسهولة اعراض الحمل في الشهر الاول خاصة وإذا كانت ليست المرة الأولى، حيث يكتسبون الخبرة ويصبح أمر اكتشاف الحمل سهل، وسوف نذكر الآن أهم وأشهر الأعراض و اعراض الحمل في الشهر الاول التي تساعدك لو كنتي حامل لأول مرة.

• اعراض بداية الحمل في الشهر الاول قد تشمل بعض التشنجات بالرحم.
• اعراض بداية الحمل قد تشمل أيضا  القيء الصباحي وعند شم رائحة الطعام.
• أحد اعراض بداية الحمل أيضا هو الإصابة بالإمساك  .
• التعب والارهاق شديد قد يصاحب اعراض الحمل في الشهر الاول .
• الرغبة في التبول بكثرة.

تستمر معاناة الحامل خلال الشهر الثاني من الحمل أيضاً، حيث يستمر القيء الصباحي والغثيان والدوخة، الأمر الذي يزعج الحوامل بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية التي تتسبب فى تغير المزاج والميل إلى الاكتئاب والعزلة.

لذلك على الحامل ممارسة الرياضة والهوايات خلال هذا الشهر مع الحرص على التغذية السليمة حتى لا تكون عرضة لأي من اكتئاب أو مشاكل الحمل.

وتحدث بعض التغييرات للجنين خلال هذا الشهر حيث تستمر ملامح وجهة في النمو والتكوين مع نمو كلاً من الساقين والذراعين.

تكتمل مراحل نمو الجنين و تشكله تقريبا خلال الشهر الثالث من الحمل، فيتم تشكيل القدمين والساقين مع الأصابع، بالإضافة قدرة الجنين على فتح واغلاق قبضات يده.

وتكون ملامح الوجه مكتملة ايضاً بالإضافة إلى نمو وتطور أعضاء الجنين التناسلية ليكون جاهز للتمييز خلال الشهر الرابع من الحمل.

نصائح للحامل في شهور الحمل الأولى:

من أهم الأمور التي تساعدك في مرور مراحل نمو الجنين بنجاح و الحفاظ على الحمل بشكل عام هي التغذية السليمة وخاصة في الشهور الأولى، عليك أتباع نظام غذائي مناسب وصحي، بعد استشارة طبيبك الخاص عن وجود أي نوع من الأطعمة والوجبات غير مسموح لك بتناولها، حتى تتجنبيها في وجباتك.

وتضعي لك نظام صحى يحتوي على الفواكه والخضروات إلى جانب البروتينات والأطعمة التي تحتوي على عنصر الكالسيوم الذي يحتاجه جسمك طوال مراحل نمو الجنين .

• الابتعاد عن اللحوم المصنعة:

لا تنسي الابتعاد تماماً عن تناول أي من اللحوم المصنعة مثل البسطرمة واللانشون واللحم المدخن والعلب المحفوظة لما تمثله من خطورة على صحة الجنين..

• تجنب تناول الأدوية:

من بداية الشعور ب اعراض بداية الحمل و حتي الولادة، و من أجل الحفاظ على الحمل ، عليك التعهد ببعض الالتزامات . فمع بداية فترة الحمل لن يصبح لديك الحرية فى فعل العديد من الأشياء مثل تناول أي من الأدوية والمسكنات عند الشعور بأي تعب مثل الصداع أو آلام الظهر، فلا يمكنك تناول أي من الأدوية إلا بعد استشارة طبيبك الخاص أولاً.

• الإقلاع عن التدخين:

للتدخين العديد من الآثار الجانبية الخطيرة على صحة الجنين قد تصل إلى عدم اكتمال مراحل نمو الجنين والإجهاض و هي تهدد حلمك في الحفاظ على الحمل .

• الراحة التامة:

من بداية ملاحظة علامات الحمل في الايام الاولى و التثبت من الحمل الي نهاية تلك الفترة عليك بالراحة جزء مهم من مراحل الحفاظ على الحمل و الجنين، فلا ترهقي نفسك من خلال بذل مجهود قاسي خاصة في الشهور الأولى، وأعطي جسمك وقت كافي من الرحلة والاسترخاء.

القيء الصباحي أكثر ما يزعج النساء مع بداية الحمل، فهناك بعض السيدات التي تستمر على الغثيان والقيء طوال فترة الشهور الأولى من الحمل، وهذا أمر مزعج للغاية.

وعلى الرغم من صعوبة التحكم في هذا النوع من الغثيان إلا أن هناك بعض النصائح التي ينصح بها الطبيب الحوامل في بداية حملهم حتى يتجنبوا بشكل ما قيء الصباح ومن أهم هذه النصائح،

• تجنب استخدام الكريمات والبرفانات ذوي الروائح النفاذة.
• عدم النوم على معدة فارغة وتناول ثمرة فاكهة أو كوب حليب قبل النوم مباشرة.
• لا تتحركي على الفور عند الاستيقاظ من النوم، استريحي قليلاً واشربي كوب عصير ثم اتحركي.

تجنب تناول المقليات والدهون على العشاء، والحرص على تناول وجبة خفيفة وصحية مكونة من الزبادي والفاكهة وكوب عصير.

تختلف الالعراض قليلا منذ ذلك التوقيت عن علامات الحمل في الايام الاولى حيث يبدأ الحمل في الهدوء إلى حد ما مع بداية الشهر الرابع، ويقل غثيان وقئ الصباح كما تقل وتختفي الدوخة بشكل نهائي.

أما عن مراحل نمو الجنين في هذا الشهر، فتتطور وتكتمل أعضاء الجنين التناسلية بشكل واضح ويظهر في الأشعة التي يقوم بها الطبيب لمعرفة نوع الجنين، كما من الممكن أن يبدأ الجنين في النقر على بطنك بشكل خفيف.

تتواصل مراحل نمو الجنين  في الشهر الخامس بشكل ملحوظ حيث يبدأ شعر فروة رأسه بالنمو مما يتسبب في شعور الأم الدائم بالحموضة، كما تتطور وتكتمل عضلات الجنين، ويكون قادر على تحريك الأطراف والمفاصل.

تتطور وتنمو الأجهزة العصبية والحسية للجنين مما يجعله قادراً على سماع صوتك وتمييزه بشكل كبير في هذه الفترة.

تتواصل مراحل نمو الجنين  في الشهر السادس حيث يكتمل الجنين بشكل مبدئي من حيث تتطور العديد من الأعضاء والأجهزة بداخل جسمه ، ويبدأ الطفل في فتح جفونه خلال هذا الشعر.

كما يبدأ الجنين في الشهر السادس الحركة بشكل عشوائي ويستجيب لحركة يدك والأصوات من الخارج.

تتواصل مراحل نمو الجنين حيث يبدأ الجنين في هذا الشهر في اكتساب الدهون والنمو بشكل كبير كما يغير موضعه في الرحم ويتوجه برأسه إلى أسفل للاستعداد للولادة، ويبدأ في الحركة بشكل مستمر طوال اليوم تقريباً..

تتواصل مراحل نمو الجنين حيث  يبلغ وزن الجنين في الشهر الثامن حوالي أكثر من 2.1 كيلو جرام. ويكون مؤهل لتمييز الأصوات الخارجية والتواصل مع الأم بشكل مباشر، حيث يستجيب لأي حركة أو صوت تفعله له.

من أهم الأمور التي عليك الالتزام بها أثناء متابعة الحمل و متابعة مراحل نمو الجنين هو استشارة طبيبك الخاص في كل شيء قبل إجراءه، مثل قرار السفر، أو عند تناول أي من الأدوية، أو قبل ممارسة الرياضة.

و ذلك لأن مع بداية الحمل لا تكوني حرة في العديد من السلوكيات التي كنتي تقومي بها من قبل، وطبيبك يعد شريكك في هذه الرحلة فلا تقومي بفعل أي شيء قبل استشارته.

وتوفر عيادات السنابل لك أفضل دكتورة نساء وولادة ليكون شريكك الخاص في هذه الرحلة ويهتم بك وبالجنين لتكون متابعة الحمل سهلة وممتعة دون التعرض لأي مضاعفات.

على الرغم من صعوبة السيطرة على سكر الحمل إلا أن من الممكن تجنبه من خلال اتباع بعض الأمور وممارسة بعض العادات الصحية والسليمة والتي سوف تساعد الحامل بشكل كبير في تجنب الإصابة بالسكري أثناء الحمل، ومن أهم هذه العادات،

• تناول طعام صحى أثناء متابعة الحمل

تناول وجبات صحية هو أفضل ما يمكن فعله من أجل الحفاظ على صحتك وصحة الجنين وتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى غير سكر الحمل، تناولي الفواكه والخضروات والأطعمة قليلة الدسم وابعدي تماماً عن السكريات والحلويات المصنعة.

• حافظي على وزنك أثناء فترة الحمل

عليك المحافظة على وزنك من قبل الحمل حتى يكون جسمك نشط الحركة وصحى للمرور بفترات الحمل المختلفة،حيث زيادة الوزن والسمنة المفرطة سبب أساسي للإصابة بسكر الحمل.

• ممارسة الرياضة أثناء فترة الحمل

تساعد الرياضة في ثبات نسبة الأنسولين في الدم، كما أنها ستساعدك في الحفاظ علي جسمك من زيادة الوزن أو الإصابة بالأمراض الأخرى، ولا يلزم ممارسة الرياضة العنيفة، يكفي المشي لمدة ساعة يومياً، ولا تنسي استشارة الطبيب أولاً.

تسمم الحمل أو مقدمات الارتعاج كما يطلق عليه الأطباء، هو من أخطر ما يمكن أن تتعرض له الحامل لما له من آثار خطيرة على صحة الجنين.

وتختلف اسباب تسمم الحمل من سيدة لأخري ولم يتم الوصول لأسباب طبية دقيقة إلى حد ما ولكن سوف نعرض بعض العوامل والنصائح لتجنب الإصابة بتسمم الحمل.

• اتباع نظام غذائي صحي.
• الإبتعاد عن الأطعمة والوجبات السريعة.
• شرب كميات كافية من المياه.
• الحفاظ على مستوى الضغط.

الإبتعاد عن التوتر والقلق.

• التغذية الجيدة:

التغذية السليمة من أهم الأمور التي يجب أن تراعيها الحامل طوال فترة الحمل، لما لها من تأثير كبير على الجنين وعملية الولادة وعلى الطفل بعد الولادة أيضاً.

ومن أهم المأكولات التي يجب أن تتناولها الحامل، الفاكهة والخضروات حيث يمنعان امساك الشهر التاسع المزعج، بالإضافة إلى الألبان والجبن لما تحتوي عليه من كالسيوم.

• المشي والتمارين الرياضية:

على الرغم من أهمية المشي والتمارين الرياضية الخاصة بالشهر التاسع من أجل تسهيل عملية الولادة إلا أن هناك بعض الحالات التي لا يمكنها القيام بها، لذلك عليك استشارة الطبيب الخاص أولاً.

• الراحة والنوم بشكل كافي:

عليك الاستمتاع بآخر لحظات هدوء وراحة قبل مجئ المولود فلن تسمع إلا صراخ وبكاء، فعليك استغلال كل دقيقة وأخذ قسط وافي من النوم والراحة، بالإضافة إلى أن جسمك يحتاج لراحة قبل اجهاد عملية الولادة.

• العلاقة الحميمية:

إذا سمح لك طبيبك الخاص بممارسة العلاقة الحميمية، سوف يساعد ذلك في تسهيل عملية الولادة بشكل كبير.

كما تحسب مراحل الحمل بالاسابيع ف حساب موعد الولادة ، فإنه يتم تحديد موعد حدوث الولادة من خلال حساب آخر يوم للدورة الشهرية مع إضافة اسبوعين + التسعة أشهر، ليكون هذا هو موعد الولادة.

وهذا ما يقوم بحسابه معه طبيب النساء والولادة الذي تتابعين معه، فهو يحسب جدول الحمل من بداية حملك وبداية متابعتك مجدولا زياراتك مع مراحل الحمل بالاسابيع 

و هو المسئول عن أن يعطيكي كل الاحتمالات والمواعيد بدقة لتكوني مستعدة في أي وقت.

• تقلصات كألم الدورة الشهرية.
• آلام وضغط على الحوض.
• آلام أسفل الظهر.
• زيادة الإفرازات المهبلية.
• تدفق ماء أو دم من المهبل.

انقباضات في الرحم مستمرة.

• من مميزات الولادة القيصرية عدم خوض آلام الولادة الطبيعية.
• كما لن تشعر الأم بألم الولادة أو الجرح .
• من مميزات الولادة القيصرية أيضا توفير الوقت ووضع حد لمعاناة الأم التي قد تستمر طوال يوم واحد أثناء الولادة الطبيعية.

• احتمالية تعرض الأم للعدوى:

من عيوب الولادة القيصرية أن الأم قد تتعرض أثناء عملية الولادة لأي نوع من الالتهابات والعدوى بسبب الأدوات المستخدمة أثناء العملية أو إذا تعرضت لنزيف أثناء الولادة.

• حدوث نزيف:

من عيوب الولادة القيصرية أنه في بعض الحالات قد تفقد الحامل أثناء الولادة القيصرية لنسبة كبيرة من الدم إذا حدث نزيف وهذا عكس ما قد يحدث أثناء الولادة الطبيعية.

• الآثار الجانبية للبنج:

سوف تصاب الحامل بعد الولادة لصداع شديد ودوخة بسبب التخدير النصفي الذي أخذته أثناء إجراء العملية، وفي أحيان أخرى تصاب السيدات بحساسية شديدة ضد البنج لذا يعد ذلك من عيوب الولادة القيصرية.

• التهاب جرح الولادة:

من عيوب الولادة القيصرية أيضا انه من الممكن تتعرض السيدة لالتهابات جرح الولادة خاصة إذا أهملت تنظيفه بشكل يومي .

• صعوبة الحركة بعد الولادة

على عكس الولادة الطبيعية سيكون فمن عيوب الولادة القيصرية أنه من  الصعب على السيدة أن تتحرك وتستقبل الضيوف للتهنئة وحمل طفلها بشكل طبيعي، بسبب آلام العملية فهي تحتاج للراحة لوقت طويل.

• قلة فترة التعافي:

من مميزات الولادة الطبيعية أن  الأم لن تحتاج لفترة تعافي طويلة بعد الولادة الطبيعية، حيث يكفيها يوم واحد ثم تقوم بنفسها لحمل طفلها واستقبال الضيوف.

• انعدام احتمالية العدوى:

من مميزات الولادة الطبيعية  أيضا انه تقل وتنعدم تقريباً احتمالية إصابة الأم بعد الولادة الطبيعية لأي إلتهابات أو عدوى، حيث لا يحتاج الطبيب أثناء عملية الولادة لأي من أدواته أو نقل دم أو ما شابه ذلك.

• عدم تعرض الطفل لأي إصابة:

قد يصاب الطفل بأي إصابة أثناء إمساك الطبيب له وإخراجه من رحم الأم أثناء الولادة القيصرية

• من عيوب الولادة الطبيعية  هبوط الرحم.
• كما أن ضعف عضلات الحوض أيضا تعد من عيوب الولادة الطبيعية .

عيوب الولادة الطبيعية قد تشمل أيضا عدم التحكم في البول.

• تضم أندلسية افضل دكتور نساء وولادة بجده
• تضم عيادة نساء وولادة بعيادات أندلسية السنابل أكفأ و افضل اطباء النساء والولادة من أجل مساعدتك علي اكمال مراحل الحمل بالاسابيع  حتي الولادة، و التأكد من الحفاظ على الحمل وسلامة الجنين .
• امتلاك أحدث الأجهزة والتقنيات التكنولوجية مثل جهاز الـ 4D للكشف والفحص الكامل عن المولود.
• امتلاك أكبر مركز تحاليل يتيح للحامل القيام بأي من تحاليل الحمل اللازمة للتثبت من علامات الحمل في الايام الاولى ( مراحل الحمل بالأسابيع  ) .
• تستطيعين أن تتابعي الحمل مع خبراء أندلسية منذ اعراض بداية الحمل و حتي الولادة و التعافي.
• تقدم عيادات السنابل أفضل العروض والباقات للكشف والمتابعة من أجل مساعدتك علي الحفاظ على الحمل .
• توفر عيادات أندلسية أفضل طرق التواصل وتنسيق المواعيد حتي اكمال مراحل الحمل بالاسابيع حتي اسبوع الولادة.

من أفضل الفيتامينات التي يصفها الطبيبما يلي:

• بريجناتا فيتامينات متعددة Pregnata.
• إليفت بروناتال فيتامينات متعددة Elevate Pronatal.
• فوليك أسيد Folic acid.
• فيروجلوبين Feroglobin.
• أقراص الكالسيوم أويستركال 500 مجم Oystercal.

 احجز الآن للحصول على رعاية طبية عالية الجودة وفحوصات دورية شاملة في مستشفى أندلسية لصحة العائلة احجز معنا واستمتع بخدمة صحية متفردة لتأمين سلامة عائلتك، من هنــــــــــا.