ما العلاقة بين مرض السكري والضغط؟

• مرض السكرى: مرض السكري هو أحد الأمراض المزمنة التي تؤثر على عملية تحويل الجسم الطعام إلى طاقة يمكن الاستفادة بها ، عندما تتناول الطعام فإن الجسم يقوم بتكسيره إلى جزيئات السكر المعروفة علميا باسم (الجلوكوز) ، عند ارتفاع مستوى السكر في الدم فإن ذلك يحفز خلايا البنكرياس على إفراز الأنسولين الذى يعمل على استخدام السكر لصالح جسمك. عند الاصابة بداء السكري ، فإن جسمك إما لا ينتج كمية كافية من الأنسولين أو لا يمكنه استخدام الأنسولين الذي يصنعه كما ينبغي ، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم مما قد يتسبب ، بمرور الوقت ، في حدوث مشاكل صحية خطيرة ، مثل أمراض القلب وفقدان البصر وأمراض الكلى.
• الضغط (ارتفاع ضغط الدم): التعريف العلمي لضغط الدم هو الضغط الذى يبذله الدم على جدران الشرايين (الأوعية الدموية) ، و عادة ما يرتفع ضغط الدم وينخفض بشكل طبيعي على مدار اليوم. و لكن عندما تكون قراءات ضغط الدم مرتفعة عن المعدل الطبيعي لفترة منتظمة ، فإن ذلك قد يعني الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم.

• هناك علاقة وثيقة بين كلا من مرض السكري والضغط ، حيث أن احتمالية أن يصيب ارتفاع ضغط الدم شخصًا مصابًا بداء السكري ضعف احتمال إصابة الشخص غير المصاب بالسكري ، بالاضافة إلى ذلك فإنه في حالة عدم علاج ارتفاع ضغط الدم ، فقد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• تشير الدراسات الإحصائية إلى أن الشخص المصاب الذى يعانى من أعراض السكر والضغط أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بأربعة أضعاف من الشخص السليم.
• داء السكري يؤثر على الشرايين مما قد يؤدي إلى حدوث حالة تسمى تصلب الشرايين (Atherosclerosis) ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم حيث يعاني حوالي ثلثي البالغين المصابين بداء السكري من ارتفاع ضغط الدم عن ( 130/80 ملم زئبق ) أو يستخدمون الأدوية الموصوفة لارتفاع ضغط الدم.

1. المعدل الطبيعي لضغط الدم للبالغين:
   لقياس ضغط الدم يتم استخدام رقمين:

• الرقم العلوي ، و يسمى ضغط الدم الانقباضي ، يشير إلى الضغط داخل الشريان عندما ينقبض القلب ويضخ الدم عبر الجسم.
• الرقم السفلى ، ويسمى ضغط الدم الانبساطي ، يشير إلى الضغط داخل الشريان عندما يكون القلب في حالة راحة و يمتلئ بالدم.

  2. المستوى الطبيعي لسكر الدم للبالغين:

اتباع النصائح الخاصة بالوقاية من تلك الأمراض هي أفضل علاج للضغط والسكر ، ويمكنك فعل ذلك عن طريق الخطوات التالية:

1. الحفاظ على وزن صحي : يساعد فقدان الوزن و الحفاظ على وزن صحي مناسب للطول في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
   تشير الدلالات الإحصائية التابعة لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن فقدان 5-7٪ من وزن الجسم يمكن أن يساعد في منع مقدمات السكري (مرحلة ما قبل السكرى) من التحول إلى مرض السكري.
2. ممارسة الرياضة بانتظام ، حيث يساعد ممارسة التمارين الرياضية حتى وإن كانت بسيطة بشكل يومى منتظم على تقليل خطر الإصابة بكلا من مرض السكري والضغط ، حاول الالتزام بنصف ساعة من الرياضة اليومية.
3. حاول اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على العناصر التالية:
   1. تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ، خاصة الخضروات الورقية الداكنة و الثمار الملونة نظرا لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية ، و مضادات الاكسدة.
   2. تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
   3. الحد من استخدام الملح أو السكر الذي يتم إضافته إلى الاطعمة و المشروبات.
   4. الإقلال من تناول الدهون غير الصحية ، مثل الدهون المهدرجة.
4. الإقلاع عن التدخين ، حيث أن تدخين التبغ يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.

تشمل أدوية السكر الأقراص الفموية أو الأنسولين، ومن أشهرها:

الأقراص الفموية، مثل: جلوكوفاج Glucophage، أو أماريل Amaryl

حقن الأنسولين، مثل: لانتوس Lantus، أو نوفورابيد Novorapid.

 احجز الآن للحصول على رعاية طبية عالية الجودة وفحوصات دورية شاملة في مستشفى أندلسية لصحة العائلة احجز معنا واستمتع بخدمة صحية متفردة لتأمين سلامة عائلتك، من هنــــــــــا.