ما هي فوائد كريم الريتينول للبشرة وما هي أضراره؟

الريتينول هو أحد أكثر مكونات العناية بالبشرة التي يوصي بها أطباء الجلدية، وأصبحنا نسمع عن كريمات الريتينول بشكل كبير مؤخرًا حتى وصفها البعض بالعلاج السحري، أو المستحضر الذي سيعيد عقارب الساعة إلى الوراء، ولكن على الرغم من كل الاهتمام الذي حظي به الريتينول، لا يزال الكثيرون لا يعرفون ما هو، أو كيف يعمل، أو حتى كيفية استخدامه، دعنا نستكشف الأساسيات التي تحتاج إلى معرفتها حول كريم الريتينول، وفوائده وأضراره المحتملة، ومتى يجب أن يكون جزءًا أساسيًا من روتين العناية ببشرتك.

ما هو كريم الريتينول؟

ما هو الريتينول ؟ الريتينول هو أحد أشكال فيتامين أ ويُشار إليه أحيانًا باسم فيتامين A1، وهو مكون أساسي في عديد من المستحضرات المضادة لحب الشباب.
تم استخدام التريتينوين- تحت الاسم التجاري Retin-A- كـ علاج لحب الشباب لأول مرة في السبعينيات، لكن الباحثين اكتشفوا لاحقًا أنه يزيل أيضًا بقع التقران السفعي، ويقلل تصبغات الجلد، ويسرع تجديد خلايا الجلد السطحية.
يُستخدم الريتينول لعلاج عديد من الأمراض الجلدية، ولكن يُوصى به أكثر للبشرة المتقدمة في السن لتقليل ظهور الخطوط الرفيعة والبقع الداكنة للحصول على بشرة مشدودة بلون موحد. 
كذلك فإنه علاج فعال لعلاج حبّ الشباب إذ يساعد على منع خلايا الجلد الميتة من سد المسام وبالتالي منع ظهور البثور والحبوب.
يأتي الريتينول على شكل مصل (سيروم) وهلام (جل) وكريم، ويمكن استخدامه وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية دون وصفة طبية بجرعات تصل إلى 2%، وتتطلب التركيزات الأقوى استشارة طبية.
يمكن للريتينول أن يخترق طبقة الجلد المعروفة باسم الطبقة القرنية وقد يخترق أيضًا طبقة أعمق قليلاً تُعرف باسم الأدمة. عندما يتواجد الريتينول في طبقات الجلد، فإنه يعزز تجديد الخلايا ويمنع انهيار الكولاجين، وهو البروتين الذي يعزز مرونة الجلد.

ما هي فوائد كريم الريتينول؟

فوائد الريتينول للبشرة كثيرة حيث يعمل الريتينول بأكثر من طريقة ليمنحك بشرة مثالية، ويعالج عديد من مشكلاتها، وبصفة عامة فإنه يشجع تجديد خلايا الجلد، ما يجعل البشرة أكثر نضارة وامتلاءً.
تشمل فوائد كريم الريتينول ما يلي:

• تنقية المسام.
• تقشير البشرة.
• تعزيز إنتاج الكولاجين، ما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
• توحيد لون البشرة بشكل فعال.
• تأخير آثار تقدم العمر.
• تقليل معدل تكسير الكولاجين الناجم عن التعرض لأشعة الشمس.

ما هي استخدامات كريم الريتينول للبشرة؟

يوصي طبيب الجلدية باستخدام كريم الريتينول لعلاج عديد من المشكلات الجلدية وعلى رأسها حب الشباب وآثاره وعلامات التمدد، وسنتعرف إلى استخداماته بالتفصيل فيما يلي.

الريتينول لحبّ الشباب

حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تؤثر في نسبة كبيرة من الأشخاص خاصةً في مرحلة المراهقة. عندما تصبح المسام مسدودة بخلايا الجلد الميتة و/أو الزيوت، فإن ذلك يؤدي إلى نمو البكتيريا، ما يسبب ظهور حب الشباب. يعمل الريتينول على علاج حب الشباب المتوسط إلى الشديد عن طريق منع انسداد المسام. قد تستمر في رؤية البثور خلال الشهرين الأولين من العلاج.

الريتينول لندبات حبّ الشباب

حتى مع علاج حب الشباب فقد يترك الالتهاب المصاحب لها آثارًا مزعجة أو ندبات بعدها. قد تظهر هذه الآثار في صورة بقع وردية أو حمراء أو داكنة على البشرة في أثناء شفاء حب الشباب، وقد تستمر لعدة أسابيع.
تساعد علاجات الريتينول الموضعية على تقليل التورم والالتهاب الذي يصاحب الحبوب والذي يترك آثارًا بعدها، ومع ذلك فإن علاج الريتينول الموضعي لا يعمل دائمًا على ندبات حب الشباب الشديدة الغائرة أو المرتفعة.

اعرف من خلال الفيديو: 4 عادات تسبب حب الشباب | د. ياسمين مأمون- أخصائي الأمراض الجلدية والتجميل والليزر بأندلسية.

الريتينول لعلاج البقع الداكنة

يمكن أن تتطور البقع الداكنة في الوجه (فرط التصبغ) نتييجة التعرض المطول لأشعة الشمس دون حماية. إذا كانت لديك بقع بنية فاتحة إلى داكنة على وجهك أو يديك أو رقبتك أو ذراعيك، فإنها تتكون نتيجة زيادة إنتاج الميلانين، الصبغة التي تعطي اللون لبشرتك.
تُسمى هذه البقع أيضًا بقع الشمس والبقع العمرية أو الكبدية، وهي غير مؤلمة. يساعد الريتينول الموضعي على تقشير الطبقة الخارجية من الجلد، ما يظهر الطبقة التي تليها فيقل مظهر تصبغات الجلد، ولكن قد يستغرق الأمر شهورًا ويمكن أن يسبب العلاج به تهيجًا لبشرتك مع الاستخدام لفترات طويلة.

كريم الريتينول للمسامات الواسعة

المسام عبارة عن فتحات على سطح الجلد تسمح بمرور شعر الجسم وخروج الزيوت. قد تصبح هذه المسام مسدودة بخلايا الجلد الميتة أو الزيوت، ما يجعل مظهرها أكبر وأكثر وضوحًا.
يمكن استخدام كريم الريتينول لعلاج المسام الواسعة عن طريق منع انسدادها، وزيادة معدل تجديد الخلايا، ما يجعل البشرة مشدودة ويقلص من حجم المسام.

كريم الريتينول للكلف

الكلف هو اضطراب جلدي شائع يؤدي إلى ظهور بقع داكنة عادةً ما تظهر على الخدين وأعلى الفم. يحدث الكلف نتيجة تغيرات هرمونية وتزداد شدته مع التعرض لأشعة الشمس دون حماية.
يحدث الكلف بشكل شائع في فترة الحمل (كلف الحمل) ومع استخدام موانع الحمل الهرمونية، في صورة بقع مسطحة أو شبيهة بالنمش والتي تكون ذات لون بني فاتح أو بني داكن أو رمادي مزرق. 
قد تساعد كريمات الريتينول على تخفيف مظهر البقع ومع ذلك لا يجب استخدامه في فترة الحمل تمامًا.

الريتينول للصدفية

الصدفية هي اضطراب جلدي يُصنف أنه من أمراض المناعة الذاتية، وفيه تنمو الخلايا الجلدية الجديدة بسرعة كبيرة، وتتراكم، ما يؤدي إلى ظهور طفح جلدي سميك متقشر ذي لون وردي أو أحمر.
يساعد كريم الريتينول على إبطاء نمو خلايا الجلد ويقلل الالتهاب، ما قد يقلل من مظهر القشور، ولكن لا يجب استخدامه دون استشارة طبيب الجلدية.

الريتينول لعلامات التمدد

علامات التمدد هي خطوط أشبه بندبات تظهر عندما يتمدد الجلد بسبب الحمل أو زيادة الوزن أو فقدان الوزن الشديد أو النمو السريع للعضلات. تكون هذه العلامات وردية أو حمراء أو أرجوانية في البداية، ثم تتحول تدريجيًا إلى اللون الأبيض. 
قد يساعد كريم الريتينول على جعل علامات التمدد أقل وضوحًا. 

كريم الريتينول للتجاعيد

تساهم عديد من العوامل في ظهور التجاعيد. فمع تقدمك في العمر، تنقسم خلايا الجلد بشكل أبطأ، وتبدأ الطبقة الوسطى (الأدمة) من بشرتك في الترقق، ويصبح من الصعب الاحتفاظ بالرطوبة، كما تقل كمية الإيلاستين والكولاجين (البروتينات المسؤولة عن مرونة الجلد).
يساعد إدراج كريم الريتينول في روتين العناية بالبشرة على تحسين مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد عن طريق إبطاء تكسير الكولاجين وجعل بشرتك أكثر مرونة، عادةً ما يستغرق الأمر عدة أشهر من استخدام الريتينول الموضعي لملاحظة الفرق.

كريم الريتينول للسيلوليت

أظهر الريتينول نتائج فعالة في علاج السيلوليت، ووفقًا لدراسة أجريت على 20 امرأة يعانين من السيلوليت المعتدل في الفخذين استخدمن كريم الريتينول مرتين يوميًا لمدة 6 أشهر، أظهرت النتائج أن السيلوليت تحسن بشكل كبير، وأن الجلد أصبح مشدودًا وقلّ مظهر السيلوليت بصورة ملحوظة.

كريم الريتينول للعين

منطقة العين من أكثر المناطق التي تتعرض لظهور التجاعيد، ولا يجب استخدام كريمات الريتينول التقليدية حول العين لأن الجلد في هذه المنطقة يكون رقيقًا للغاية.
تتوافر عديد من الكريمات التي تحتوي على تركيز مناسب من الريتينول والمخصصة للاستخدام في محيط العين بأمان، يساعد الريتينول على تقليل مظهر التجاعيد والهالات السوداء الانتفاح الذي قد يظهر بشكل شائع في محيط العين.

ما هي الآثار الجانبية لكريم الريتينول؟

على الرغم من أن الريتينول مفيد لعديد من مشكلات الجلد الشائعة، فإن استخدامه لا يخلو من الآثار الجانبية والتي عادةً ما تكون مؤقتة، وتشمل:

• جفاف الجلد والتهابه.
• الحكة أو الحرق.
• احمرار الجلد.
• تقشر البشرة.
• تغيرات في لون الجلد.
• تحسس من أشعة الشمس وقد يصل الأمر لحروق (في حالة التعرض لأشعة الشمس دون وقاية في أثناء العلاج بالريتينول).

كيف يمكن تجنب الآثار الجانبية للريتينول؟

قد يساعد إجراء تعديلات صغيرة على روتين العناية بالبشرة على تقليل الاحمرار والتهيج الذي قد يصاحب استخدام الريتينول. 
يوصى أطباء الجلدية باتباع النصائح التالية عند استخدام الريتينول:

• استخدام منتج ريتينول واحد.
• وضع الريتنول مرتين أسبوعيًا، وتركه على الجلد مدة 30 دقيقة ثم غسله.
• تجنب منتجات الريتينول إذا كنت تعاني من حروق الشمس أو جروح أو أي تهيج جلدي آخر.
• وضع كريم واقِ للشمس يمعامل حماية  SPF 30 أو أكثر وارتداء قبعة واقية من الشمس لتقليل تعرضك لأشعة الشمس.
• الانتظام على استخدام المرطب الطبي بعد الريتينول أو وفقًا لما يوصي به الطبيب.
• استخدام كمية قليلة من الريتينول (لا تتجاوز حجم حبة البازلاء).

يجب على النساء الحوامل أو النساء اللاتي يخططن للحمل عدم استخدام الريتينول.

كيفية استخدام كريم الريتينول

من المهم الالتزام بتعليمات الطبيب بدقة حين يأتي الأمر لكريمات الريتينول لتجنب آثارها الجانبية على قدر الإمكان، وبصفة عامة يوصي أطباء الجلدية باتباع الخطوات التالية عند استخدام كريمات الريتينول:

• اغسل وجهك بغسول طبي مناسب وجففه جيدًا.
• لا تستخدم الريتينول إذا كانت بشرتك مجروحة أو ملتهبة.
• ضع كمية من كريم الريتينول بحجم حبة البازلاء ووزعها على الوجه بأكمله، مع تجنب محيط العين وحول الفم.
• انتظر 20-30 دقيقة ثم اغسل الوجه بالماء الفاتر والغسول.
• كرر الاستخدام مرتين أسبوعيًا.

يوصي بعض الأطباء بوضع كريم الريتينول بطريقة "الساندويتش"- “Retinol sandwiching technique” وذلك لتقليل الآثار الجانبية للريتينول خاصةً لأصحاب البشرة الحساسة. تتضمن هذه الطريقة وضع طبقة من المرطب على البشرة الرطبة، وترك المرطب حتى يمتص تمامًا، ثم وضع الريتينول وتركه هو الآخر حتى يمتص، ثم إنهاء الروتين بوضع طبقة ثانية من المرطب، وبالتالي الاستفادة من فوائد الريتينول دون وضعه بشكل مباشر على البشرة.

ما هو أفضل كريم ريتينول للوجة ؟ 

لا يُوجد كريم ريتينول أفضل من غيره ولكن تعتمد نتائجه على المشكلة التي يعالجها، والالتزام بتعليمات الطبيب، واستخدام التركيز المناسب. وفي العموم فإن ما يناسبك قد لا يناسب غيرك، لذا فإن الأمر نسبي، وتتوافر عديد من أنواع كريمات وأمصال الريتينول مثل أكريتين كريم، وسيروم ذا أورديناري بالريتينول وغيرها، وسيصف الطبيب ما هو مناسب لك.
من المهم استخدام كريم الريتينول بتركيز قليل في حالة استخدامه لأول مرة. يوصي أطباء الجلدية باستخدام كريم ريتينول تركيز 0.25% للمبتدئين وزيادة التركيز مع الوقت.

نذكركم في نهاية المقال بإدراج كريم الريتينول في روتين العناية اليومي بالبشرة للتمتع بفوائده، ولكن فقط تحت إشراف الطبيب والالتزام بتعليمات استخدامه لتجنب أي آثار جانبية محتملة له، وسيحتاج الأمر 3-6 شهور من الاستخدام المنتظم حتى يمكن رؤية نتائج مرضية وتحسن في ملمس ومظهر البشرة.