ما هي علامات التبويض الناجح؟ وكيف نزيد من فرصه؟

تعرف عملية الإباضة على أنها عملية طبيعية تحدث في الدورة الشهرية للمرأة، إذ يتم إطلاق البويضة الناضجة من المبيض إلى قناة فالوب استعدادًا للتخصيب من قبل الحيوان المنوي، فهي تحدث عادةً في منتصف الدورة الشهرية، أي تقريباً 14 يومًا قبل بدء الدورة الشهرية التالية (إذا كانت الدورة 28 يومًا).

ونتعرف فيما يلي إلى علامات التبويض الناجح، وكيفية حساب أيام التبويض.

تعني جملة علامات التبويض الناجح أن الجسم أطلق بويضة ناضجة من المبيض وجاهزة للإخصاب، وهذا يعد جزءاً طبيعياً من الدورة الشهرية، ونخبركم فيما يلي أبرز العلامات التي ممكن تدل على علامات الإباضة الناجحة:

• ارتفاع درجة حرارة الجسم القاعدية (BBT) أي حرارة الجسم الصباحية ارتفاع طفيف تقريباً 0.5 درجة مئوية نتيجة زيادة هرمون البروجستيرون.
• شكل إفرازات التبويض الممتاز كأن تكون الإفرازات المهبلية شفافة، زلقة، ولزجة تشبه بياض البيض، وهذا يعني أن المخاط مهيأ لتسهيل حركة الحيوانات المنوية.
• آلام خفيفة في جهة واحدة أسفل البطن ويسمى ألم التبويض والذي يحدث عند بعض النساء عند خروج البويضة من المبيض.
• زيادة في الرغبة الجنسية نتيجة تغير الهرمونات.
• انتفاخ خفيف في البطن أو الثدي.
• تحسن حاسة الشم أو التذوق.
• حساسية تجاه بعض الروائح أو الأطعمة.

من المهم معرفة أن علامات التبويض ليست بالضرورة أن تحدث جميعها للمرأة فقد لا تواجه بعض السيدات هذه الأعراض.

تتشابه إجابة هذا السؤال مع إجابة سؤال ما علامات التبويض الضعيف إذ تظهر أعراض ضعف التبويض بشكل واضح أحيانًا، الأمر الذي يؤثر في تشخيص الحالة خاصة إذا كانت المرأة تخطط للحمل.

تبرز النقاط التالية أهم أعراض ضعف التبويض عند السيدات:

• عدم انتظام الدورة الشهرية أو اختفائها لفترات تماماً.
• ضعف أو عدم حدوث الإفرازات المهبلية وقت التبويض.
• صعوبة في الحمل.
• تأخر الإنجاب.
• آلام في الحوض بشكل متكرر.
• نقص في هرمون البروجستيرون (يظهر في التحليل).
• تقلبات مزاجية.
• صداع متكرر في وقت التبويض.
• آلام في الثدي قبل توقيت حدوث الدورة الشهرية.
• ظهور شعر زائد في أماكن متفرقة من الجسم.
• ظهور حب الشباب بصورة أكبر.
• انخفاض مفاجئ في درجة حرارة الجسم.

يعد تحديد أيام التبويض المؤدية للحمل من أهم الخطوات المتبعة إذا كانت السيدة تخطط للحمل، لأن التبويض هو الوقت الذي تخرج فيه البويضة من المبيض وبناء عليه إذا حدث جماع بين الزوجين في هذا الوقت أو قبلها بيومين فإن احتمالية حدوث الحمل تكون في أعلى معدلاتها، لذا من المهم متايعة علامات التبويض الناجح وحساب التبويض حتى يمكن عمل جدول للجماع مناسب لأيام التبويض.

النقاط التالية توضح كيفية حساب أيام التبويض والتي تعد الإجابة الوافية لسؤال كيف يتم حساب ايام التبويض بعد الدورة الشهرية:

حددي طول دورتك الشهرية

• اليوم الأول من الدورة = أول يوم نزول دم.
• متوسط طول الدورة بيكون من 26 لـ 32 يوم.
• تبدأ أيام التبويض عادة من اليوم الـ 11 إلى اليوم الـ 16 في دورة متوسط مدتها 28 يوم.
• عادة أهم يوم في التبويض بيكون قبل نزول الدورة القادمة بـ 14 يوم.

إذا كنتِ ترغبين في تقوية خصوبتك وزيادة فرض التبويض لديكِ، تابعي معنا النصائح التالية للاطمئنان على صحة التبويض لديكِ:

• الاهتمام بالتغذية عن طريق:

الخضار الورقي، التوت، المكسرات الغنية بمضادات الأكسدة.

عدس، فول، حمص الغنية بالبروتينات النباتية.

• تقليل الكربوهيدرات المكررة مثل العيش الأبيض والحلويات.
• شرب كميات كافية من الماء على فترات خلال اليوم.
• الحفاظ على وزن صحي مثالي بعيداً عن الوزن الزائد أو النحافة الشديدة.
• الابتعاد عن التوتر والضغط العصبي.
• ممارسة رياضة خفيفة مثل اليوغا أو تمارين التنفس العميق.
• النوم 7–8 ساعات يوميًا للحفاظ على توازن الهرمونات.
• الابتعاد عن التدخين والكحوليات.
• المتابعة الدورية مع الطبيب المختص تحديداً إذا كانت الدورة غير منتظمة.

تبدأ أعراض التبويض عادةً قبل يوم أو يومين من خروج البويضة من المبيض ويعد هذا في منتصف الدورة الشهرية تقريبًا وهو ما يعتمد على حساب انتظام الدورة الشهرية، هذا يعني أن لو دورتك مثلًا 28 يوم، فغالباً التبويض يحدث في اليوم 14، والأعراض ممكن تبدأ من اليوم 12 أو 13، وإذا كان التبويض لديكِ سليمًا وظهرت لديك علامات التبويض الناجح فيمكن ممارسة الجماع لتعزيز حدوث الحمل، أو تجنب الجماع في هذه الفترة لمنع الحمل بطرق طبيعية.

تعد مرحلة الإباضة هي المرحلة التي يمكن فيها للمرأة الحمل إذا حدث تخصيب للبويضة بواسطة الحيوان المنوي.

لذا نتعرف إلى العلاقة بين علامات التبويض والحمل في النقاط التالية:

*فترة التبويض = أعلى نسبة خصوبة

تخرج البويضة من المبيض خلال التبويض وتكون جاهزة للإخصاب إذا حدث جماع خلال هذه الفترة فإن فرص حدوث الحمل بتكون في أعلى مستوياتها.

* علامات التبويض = إشارات لموعد الحمل المناسب

تساعدك العلامات التي ذكرناها سابقاً حول التبويض الممتاز أن تعرفي أن جسمكِ يمر بأيام الخصوبة وهذا يجعل توقيت العلاقة الزوجية أدق وأقرب لحدوث الحمل.

* غياب علامات التبويض = تثير القلق حول مشكلة بالتبويض

يمكن حدوث لخبطة الهرمونات أو ضعف تبويض، وبالتالي يقل احتمال الحمل.

* متابعة علامات التبويض يساعد على التخطيط للحمل أو منعه

تتبع علامات التبويض السابق ذكرها يساعدكِ في التعرف إلى الأيام الأنسب للجماع، حتى لو كنت تخططين لتأجيل الحمل طبيعيًا لأن نفس العلامات تفيدك في تجنب الأيام دي.

يتم تنشيط التبويض للمصابات بكسل المبايض من خلال مجموعة من الخطوات العلاجية واتباع أساليب الحياة الصحية، لذا نوضح لكم الخطوات التفصيلية التالية:

الخطوات الطبية لتنشيط التبويض:

• متابعة التبويض بالسونار لمعرفة ما إذا كان المبيض مستجيبًا للعلاج أم لا.
• متابعة حجم البويضات وعددها بالسونار بجانب العلاج.

الأدوية التي تعمل على تنشيط التبويض تحت إشراف الطبيب المتخصص مثل:

• كلوميفين سيترات (Clomid).
• ليتروزول (Letrozole).
• حقن هرمونية (FSH – HMG – HCG).
• علاج السبب الرئيسي مثل:
• تكيس المبايض عن طريق دواء الميتفورمين (Glucophage) لتحسين مقاومة الإنسولين.
• مشكلات الغدة الدرقية.
• مشكلة ارتفاع هرمون الحليب.

اتباع نظام غذائي صحي متمثل في:

• تقليل السكريات.
• تقليل الدهون المشبعة.
• الاهتمام بالبروتين النباتي، والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات.

 الحفاظ على وزن مثالي.

 ممارسة الرياضة بانتظام.

 الابتعاد عن القلق و التوتر والضغط النفسي.

في نهاية هذا المقال تبقى متابعة علامات التبويض الناجح من الوسائل الفعّالة في فهم جسمك بشكل أفضل وتحقيق هدفك سواء كان الحمل أو تأجيل أو حتى متابعة الصحة الإنجابية، بالرغم أن العلامات قد تختلف من سيدة لأخرى فإن الانتباه للتغييرات الجسدية والمزاجية يساعدك بشكل أفضل وأوضح في اتخاذ قرارات سليمة. لذا إذا شعرتِ بأي اضطرابات أو اختفاء لهذه العلامات لفترات طويلة غير المعتاد فإن استشارة الطبيب المختص تظل الخطوة الأهم لضمان صحتك وصحة جهازك التناسلي.

احجز الآن في أندلسية أفضل مستشفى تخصصي في جدة لأفضل الخدمات الطبية والرعاية الصحية..لأن صحتك أولويتنا.