كيف يمكن علاج ألم الظهر؟

يوجد نوعان من آلام الظهر، يعرف الأول باسم "ألم الظهر الحاد"، ويبدأ الألم في هذه الحالة فجأة، وقد يستمر لمدة تصل إلى 6 أسابيع. أما النوع الثاني، فيعرف باسم "ألم الظهر المزمن"، ويشعر فيه المريض بآلام تستمر لأكثر من 3 أشهر.

سنوضح لكم في السطور التالية طريقة علاج آلام الظهر المفاجئة والمستمرة، فتابعوا القراءة.

تساعد الراحة وتناول المسكنات على علاج ألم الظهر المفاجئ أو الحاد، لكن قد ينصح الأطباء أيضًا بالعلاج الطبيعي لبعض الحالات.

يشمل العلاج:

1. الراحة في الفراش: يوصي الأطباء بالراحة في السرير لمدة قصيرة، إذا كان المريض يعاني من آلام شديدة وتشنجات عضلية في الظهر. نادرًا ما يوصي الأطباء بالراحة في الفراش لأكثر من 48 ساعة.
2. استخدام الحرارة والثلج لإرخاء العضلات: يساعد استخدام الوسادات الدافئة والباردة بالتناوب على الظهر في إرخاء العضلات وتقليل الالتهابات. يستطيع المريض وضع الوسادات الدافئة على منطقة الألم لمدة 20 دقيقة، ثم إزالتها، ووضع الثلج لمدة 20 دقيقة أخرى. يكرر وضع الوسادات الدافئة والثلج من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
3. الأدوية: يصف الأطباء مرخيات العضلات والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) لمدة 3 - 4 أيام لتقليل الألم والالتهاب والمساعدة على إرخاء العضلات المتشنجة.
4. العلاج الطبيعي: في بعض الحالات، يساعد العلاج الطبيعي والرياضة على تسريع عملية الشفاء والتعافي، وإعادة تأهيل الظهر حتى يستطيع المريض ممارسة الأنشطة اليومية دون ألم. يمكن للمريض ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتخفيف آلام الظهر في المنزل لمدة خمس دقائق، دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الجيم. يُعلم الأطباء أو أخصائيو العلاج الطبيعي مرضاهم بعض التمارين لممارستها في المنزل دون الحاجة لاستخدام أجهزة أو معدات خاصة.

يصاب 20 % من حالات آلام الظهر بالألم المفاجئ نتيجة التعرض لحادث معين أو إصابة أو ممارسة أنشطة صعبة، أو الجلوس والنوم بشكلٍ خاطئ. أما 80 %، فلا يستطيع الأطباء تحديد سبب الألم لديهم، لكن يمكن علاجهم بسهولة من خلال استخدام العلاجات السابقة.

يحدث الألم نتيجة إصابة العمود الفقري والفقرات والعضلات والأربطة المحيطة بالالتهاب والتشنج اللا إرادي للعضلات. يظهر الألم بشكلٍ واضح عند ثني الظهر أو رفع الأشياء الثقيلة أو التحرك والمشي.

يطلق على آلام الظهر أنها آلام مزمنة أو طويلة المدى، إذا استمرت لأكثر من 3 أشهر، وفي هذه الحالة، قد لا يكتفي الأطباء بالمسكنات والعلاجات المنزلية، بل يستخدمون أنواعًا أخرى من العلاجات، مثل:

يساعد استخدام الحرارة والثلج والموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربائي على تخفيف الألم وإرخاء العضلات والأربطة المحيطة. يُعلم أخصائيو العلاج الطبيعية مرضاهم بعض تمارين المرونة والقوة لعضلات الظهر والبطن، لكن بعد تخفيف الألم وزواله.

سيطلب الأطباء من مرضاهم الانتظام في ممارسة هذه التمارين حتى بعد اختفاء الألم تمامًا وتحسن الوضع، وذلك لمنع تكرار آلام الظهر.

إذا لم تخفف العلاجات المنزلية والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية من آلام الظهر، سوف يصف الأطباء أدوية أخرى، مثل:

1. الكودايين، أو الهيدروكودون، وهي مسكنات آلام توصف للآلام المتوسطة، لكنها تحتاج إلى وصفة طبية ومراقبة دقيقة من الطبيب.
2. مرخيات العضلات، وهي أدوية تساعد على تخفيف التشنجات العضلية وارتخائها، وتسكين الآلام المتوسطة والشديدة.
3. بعض مضادات الاكتئاب، والتي أثبتت بعض الدراسات الطبية فعاليتها في تخفيف آلام الظهر المزمنة، لكن ما زالت هذه الدراسات تحت البحث.
4. البوتوكس، إذ أظهرت بعض الدراسات الطبية أنه يساعد على شل العضلات الملتوية والمتشنجة، لكن هذه الحقن فعالة لمدة 3 - 4 أشهر فقط.
5. حقن الكورتيزون، وهو دواء مضاد للالتهاب، يحقن في منطقة الحيز فوق الجافية في العمود الفقري حول الحبل الشوكي، ويساعد على تخفيف الالتهاب الموجود حول الأعصاب، كما يساعد على تخدير مناطق الألم.

يساعد العلاج السلوكي المعرفي في التحكم في آلام الظهر المزمنة من خلال استخدام تقنيات الاسترخاء لتقليل شعور الألم وتحسين الوظائف الجسمانية للمرضى.

تساعد برامج العلاج السلوكي المعرفي على تعليم المرضى مهارات التأقلم والتكيف مع الألم واستعادة قدرتهم على ممارسة الأنشطة البدنية وممارسة الرياضة، وانخفاض خطر تكرار ألم الظهر.

تساعد العلاجات التكميلية، مثل: الوخز بالإبر، وتقويم العظام، وعلاج ضغط الإصبع على تخفيف آلام الظهر المزمنة.

1. يساعد تقويم العظام على علاج مشكلات العمود الفقري والمفاصل والعضلات.
2. يعرف علاج ضغط الإصبع أيضًا باسم "شياتسو"، وفيه يضغط الأخصائي بأصابعه وإبهامه ومرفقيه على خطوط الطاقة في الجسم لتخفيف ألم الظهر والسيطرة عليه.
3. يخفف الوخز بالإبر آلام الظهر من خلال إدخال إبر دقيقة في نقاط محددة في الجسم للمساعدة في إطلاق مسكنات الألم الطبيعية من الجسم، مثل: الإندروفين، كما تساعد هذه التقنية على تحفيز الأنسجة العصبية والعضلية.
4. تساعد اليوجا أيضًا على تقوية عضلات الظهر وتحسين الحالة من خلال ممارسة بعض الحركات وتمارين تنفس محددة، لكن يجب على المريض ممارسة اليوجا بشكلٍ صحيح حتى لا تتسبب في زيادة آلام الظهر، وجعلها أكثر سوءًا.

يعد هذا النوع من العلاج من العلاجات الشائعة عند المرضى الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة. تحفز آلة التحفيز الكهربائي الأعصاب عن طريق توصيل نبضات كهربائية صغيرة إلى الجسم من خلال أقطاب كهربائية توضع على الجلد.

يعتقد الباحثون والخبراء أن هذه الآلة تحفز إنتاج الإندروفين، والذي يسكن آلام الظهر طبيعيًا. يجب استخدام آلة التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد تحت إشراف الطبيب أو أخصائي علاج الآلام.

نادرًا ما يلجأ الأطباء إلى الجراحة لعلاج آلام الظهر المزمنة، إلا إذا كانت هناك مشكلة طبية تسبب آلامًا مستمرة وضغطًا عصبيًا، وضعفًا في العضلات، مثل: الانزلاق الغضروفي، تشوهات هيكلية في العمود الفقري، والتهابات الحبل الشوكي.

تشمل أسباب آلام الظهر المزمنة ما يلي:

1. رفع الأشياء الثقيلة بشكلٍ غير صحيح.
2. التعرض لإصابات شديدة أو كسور نتيجة الحوادث أو السقوط.
3. التشنجات العضلية والأربطة المحيطة.
4. الأقراص التالفة.
5. تمزق الأقراص وانتفاخها.
6. عرق النسا.
7. التهاب العمود الفقري نتيجة هشاشة العظام.
8. ضيق المساحة الموجودة حول الحبل الشوكي، ويعرف أيضًا باسم "ضيق العمود الفقري".
9. تشوهات العمود الفقري، كانحنائه قليلًا إلى الجانب الأيمن أو الأيسر.
10. الإصابة ببعض الأمراض، مثل: هشاشة العظام، ومتلازمة ذيل الفرس، وسرطان العمود الفقري، ومرض القوباء.
11. الجلوس في وضعيات خاطئة عند استخدام أجهزة الكمبيوتر، والتي تؤدي إلى زيادة آلام الظهر والكتف مع مرور الوقت. (2)

من الطبيعي أن تشعر الحامل بآلام أسفل الظهر في الثلثي الثاني والثالث من حملها نتيجة زيادة حجم الجنين، وضغطه على الفقرات السفلية للعمود الفقري ومنطقة الحوض، لكن لا يجب عليها تناول أي مسكنات إلا تحت إشراف طبيبها.

تستطيع الحامل اتباع النصائح التالية لدعم ظهرها وتخفيف آلامه:

1. عدم الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، مع الحرص على تغيير الوضع كل فترة.
2. استخدام الوسادات المرنة خلف الظهر لدعمه خلال الجلوس.
3. النوم على الجانب الأيسر ووضع وسادة أسفل البطن، وأخرى بين الركبتين، أو استخدام وسادات الحمل خلال النوم.
4. عدم رفع الأشياء الثقيلة أو حمل أطفال حتى لا يتضرر ظهر الحامل.
5. وضع وسادات دافئة على منطقة الألم أو التشنج العضلي.
6. الابتعاد عن ارتداء الكعب العالي حتى لا يؤثر على ظهرها.
7. ممارسة تمارين الإطالة واليوجا لعلاج آلام الظهر وتخفيف الشعور بها.
8. تدليك الظهر بالكريمات الموضعية المسكنة، ويمكن للحامل أن تطلب ذلك من زوجها أو والدتها.

إذا شعر المريض بآلام شديدة ومفاجئة في الظهر ومصاحبة للأعراض التالية، فيجب عليه التوجه فورًا إلى قسم الطوارئ، لأن هذا قد يدل على حالة طبية خطيرة، وتشمل هذه الأعراض:

1. ألم شديد مع تنميل في الجسم أو ضعف.
2. ارتفاع درجة حرارة الجسم.
3. عدم القدرة على التبول.
4. آلام شديدة في المعدة.
5. ألم شديد في الظهر بسبب ضربة شديدة فيه أو سقوط.
   ما هي الحالات الطبية التي يصاحبها آلام في الظهر؟

يمكن أن تدل آلام الظهر على وجود حالة طبية خطيرة، مثل:

1. هشاشة العظام.
2. أورام العمود الفقري.
3. حصوات الكلى.
4. تمدد الأوعية الدموية الأبهري البطني.
5. الانزلاق الغضروفي، أو الانزلاق الفقاري.

من المسكنات الأشهر والأكثر فاعلية في علاج ألم الظهر:

سيليبريكس celebrex.

أركوكسيا Arcoxia.

فولتارين Voltaren.

أوكسيكام Oxicam

وفي النهاية، يمكن علاج ألم الظهر المفاجئ عن طريق تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والراحة في الفراش لمدة 48 ساعة، ولكن إذا استمرت هذه الآلام لأكثر من أسبوعين دون تحسن أو صاحبها أعراضًا مقلقة، فيجب الذهاب فورًا إلى قسم الطوارئ لإجراء الفحوص والأشعات اللازمة لتحديد السبب الحقيقي وراء هذا الألم.

 احجز الآن للحصول على رعاية طبية عالية الجودة وفحوصات دورية شاملة في مستشفى أندلسية لصحة العائلة احجز معنا واستمتع بخدمة صحية متفردة لتأمين سلامة عائلتك، من هنــــــــــا.