هل تنميل الرجل مؤشر خطر؟

تنميل الرجل المعروف طبياً باسم الخدر، يشير إلى فقدان الإحساس أو الشعور بالوخز في الأطراف السفلية، يحدث هذا عندما يحدث اضطراب في الوظائف الطبيعية للأعصاب التي تنقل الإشارات الحسية من الساقين إلى الدماغ. يمكن أن يكون سبب هذا الاضطراب متعدداً، بما في ذلك تلف الأعصاب أو الضغط عليها أو قلة تدفق الدم.

يمكن أن يؤثر التنميل على ساق واحدة أو كلتا الساقين وقد يختلف في شدته ومدته ويصيب أي شخص في أي عمر وقد يكون مؤقتاً أو مزمناً، اعتماداً على السبب الكامن وراءه، لذا فيما يلي نتعرض إلى الأسباب المحتملة للخدر في الساقين لتحديد الإجراء المناسب وما إذا كان هناك لطلب المشورة الطبية أو لا. 

إذا كان مؤقتًا فغالبًا ما يكون بسبب الجلوس على وضعية واحدة فترة طويلة من الوقت ما يمنع الامداد الدموي للساقين ما يؤدي إلى زيادة الضغط على الأعصاب ويحدث التنميل. في هذه الحالة عادةً ما يختفي التنميل بمجرد الحركة ولا يكون هذا دلالة على أي مرض آخر.

إذا كان التنميل مزمنًا فغالبًا ما تكون أسبابه ما يلي: 

يحدث ضغط الأعصاب في الساقين لأسباب عديدة  مما يؤدي إلى الخدر والاضطرابات الحسية الأخرى. يمكن أن يكون السبب في ذلك:

• ديسك العمود الفقري: يضغط الديسك في العمود الفقري على الأعصاب التي تمتد إلى الساقين، مما يسبب شعور التنميل في إحدى الساقين أو كلتيهما.
• ضيق النخاع الشوكي: يؤدي ضيق النخاع الشوكي إلى الضغط على الأعصاب مما يؤدي إلى الخدر في الساقين.
• اضطرابات الأعصاب الطرفية: تؤثر اضطرابات الأعصاب الطرفية على الأعصاب خارج الدماغ والحبل الشوكي، مما يؤدي إلى الخدر في الساق ومن الأمراض التي تؤثر سلبًا على الأعصاب الطرفية: السكري ونقص الفيتامينات خاصة  فيتامين ب12 والثيامين.
• عرق النسا: تحدث هذه الحالة عندما يلتهب العصب الممتد من أسفل الظهر إلى أسفل من خلال الساقين وغالبًا ما يكون بسبب الضغط الزائد على العصب. يمكن أن يسبب هذا الألم أو الوخز أو التنميل في إحدى الساقين أو كليهما.

• من الأعراض المرتبطة بالفيبروميالجيا التهابات الأعصاب الطرفية وهذا ما يؤدي مع الوقت إلى احساس التنميل في الساقين.

 يمكن أن تسبب مشكلات الدورة الدموية التنميل في الساقين نتيجة نقص تدفق الدم في الأوعية ما يؤدي إلى نقص الأكسجين ومن الأمراض التي يكون التنميل في الساق عرضًا لها ما يلي:

• مرض الشريان الطرفي: قد يحدث مرض الشريان الطرفي عندما تصبح الشرايين التي تزود الدم إلى الساقين ضيقة أو مسدودة، مما يسبب الألم والخدر في الساقين.
• جلطة الأوردة: جلطات أوردة الساقين تمنع التدفق الدموي اللازم مما يؤدي إلى الألم والخدر.

 هو مرض مناعي ذاتي يضر الغلاف الواقي للألياف العصبية، مما يؤدي إلى الخدر في الساقين وأعراض عصبية أخرى.

تحدث السكتة الدماغية عند انقطاع تدفق الدم إلى الدماغ، مما يسبب الخدر المفاجئ في الساقين إلى جانب تأثيرات عصبية أخرى.

الصدمات أو الإصابات في الساقين أو الظهر، مثل الكسور أو لدغات الحشرات يمكن أن تؤدي إلى الخدر في الساقين مؤقتًا أو لفترة طويلة.

خدر الرجل اليسرى من الفخذ إلى القدم أثناء النوم لا تختلف سبب تنميل الرجل اليسرى عن الأسباب السابقة، فكل ما سبق يمكن أن يسبب تنميلاً في كلتا الساقين. 

بالإضافة إلى شعور التنميل، قد يشعر المريض بأعراض مصاحبة مختلفة اعتماداً على السبب الكامن وراءها، ومن هذه الأعراض: 

• ألم مستمر في الساق.
• تشنجات.
• حساسية للمس أو التغيرات في درجة الحرارة.
• شعور بالوخز.
• صعوبة في المشي.
• حكة أو شعور مزعج.
• آلام بالظهر.

خدر الرجل اليمنى من الفخذ إلى القدم أثناء النوم لا تختلف الأسباب الكامنة وراء تنميل الرجل اليمنى عن الأسباب التي ذكرناها سابقًا، إذ أن كل ما سبق يمكن أن يؤثر على الأعصاب الممتدة للساقين فتسبب التنميل في إحداههما أو كلتيهما على حد سواء.

تمر الحامل بالعديد من التغيرات الهرمونية والفسيولوجية على مدار فترة الحمل وهذا ما يمكن أن يؤثر على استجابة الأعصاب وزيادة حساسيتها، إضافة إلى زيادة الوزن الذي يمكن أن يؤثر على الظهر ما يمثل ضغطًا على الساقين ويسبب تنميلها.

توجد عدة عوامل يمكن أن تسبب تنميل الساقين أثناء النوم ومنها: 

• الوضع: توجد بعض وضعيات النوم التي من شأنها أن تقلل تدفق الدم إلى الساقين ما يؤدي إلى حدوث التنميل ومنها: النوم على وضع واحد لفترة طويلة، ثني الأقدام تحت الجسم أثناء النوم. إضافةً إلى ذلك ارتداء الجوارب والسراويل الضيقة يمكن أن يساهم في حدوث التنميل أثناء النوم.
• بعض الحالات المرضية: عند بعض الأشخاص، تتأثر الدورة الدموية في فصل الشتاء، إذ يقل تدفق الدم إلى الأطراف بسبب انخفاض درجة الحرارة وهذا غالبًا ما يسبب تنميل الرجل من تحت الركبة  أثناء النوم، لذا من المهم استشارة الطبيب في هذه الحالة لاتخاذ الاجراء اللازم.

يعرف تنميل الرجل بالانجليزي بــ leg numbness، ويحدث تنميل الرجل من تحت الركبة بشكل طبيعي عند الجلوس لفترات طويلة من الوقت أو في أثناء ممارسة التمارين الرياضية الكثيفة، نتيجة للضغط على الأعصاب وخنق تدفق الدم إلى القدمين أو أسفل الساقين في هذه الحالات. 

بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الحالات المرضية التي قد ينتج عنها آثار جانبية كتنميل الرجلين، من بينها: 

• التصلب المتعدد (MS). 
• اعتلال الأعصاب السكري. 
• متلازمة النفق الرسغي.  
• مرض الشريان المحيطي (PAD). 
• العصب المقروص.  

عادةً لا يكون تنميل الرجلين الساق مشكلة كبيرة، فقد يحدث في أغلب الحالات نتيجة الجلوس بطريقة خاطئة أو بعد الوقوف لفترات طويلة. لكنه أحيانًا قد يشير إلى مشكلة مرضية كامنة، مثل: الانزلاق الغضروفي أو انضغاط العصب أو حالة مثل مرض السكري أو الذئبة. 

هل تنميل الرجلين خطير للحامل؟ 

لا، تنميل الرجلين في الحمل حالة لا تدعو للقلق بشكل عام. نظرًا لنمو الرحم فقد يضغط على أعصاب الساقين، ما يسبب الشعور بالخدر والتنميل في الساقين وأصابع القدم. كما تؤثر أيضًا التغييرات الهرمونية خلال الحمل في وظائف الأعصاب، فتسبب الشعور بالوخز في القدم والساقين. لذلك، يُوصى النساء حوامل بتجنب الوقوف لفترات طويلة وممارسة تمارين رياضية خفيفة لتعزيز الدورة الدموية. 

تنميل الرجلين ليس خطيرًا في حد ذاته، ولكنه قد يؤدي لمشكلات خطيرة، فعدم إحساس المريض بقدمه قد يعرضه للجرح دون أن يشعر، ما قد ينتهي به إلى القدم السكري خاصةً إذا كان مستوى الجلوكوز في الدم مرتفعًا.

يؤدي اعتلال الأعصاب السكري، وهو أحد المضاعفات الناتجة عن مرض السكري إلى تلف الأعصاب الموجودة في الساقين والقدمين. يتضمن أبرز أعراضه ما يلي:  

• شعور بالوخز والتنميل. 
• تشنجات عضلية. 
• ضعف العضلات. 
• صعوبة الإحساس بالألم أو تغيرات درجة الحرارة. 
• آلام حادة. 

قد يكون التنميل غير طبيعيًا عندما يؤدي الخدر الشديد إلى مضاعفات تتعلق بعدم الشعور بالألم في المنطقة على الإطلاق أو عدم إدراك ما يحدث لأجزاء في الجسم. 

سنوضح فيما يلي الحالات الطبية الشائعة التي قد تكون سببًا كامنًا وراء التنميل: 

• أمراض الكلى. 
• داء السكري. 
• متلازمة النفق الرسغي. 
• فيروس نقص المناعة البشري. 
• التصلب المتعدد (MS). 
• التهاب المفاصل. 
• قصور الغدة الدرقية. 
• الصداع النصفي. 
• السكتة الدماغية. 
• سرطان العمود الفقري. 
• نقص فيتامين د. 
• تلف الأعصاب. 
• المستويات غير طبيعية من البوتاسيوم أو الكالسيوم أو الصوديوم في الجسم. 

نعم، يؤثر نقص فيتامين ب12 في الدماغ والجهاز العصبي. نظرًا للتطور البطيء لنقص الفيتامين في الجسم فقد تظهر الأعراض تدريجيًا، وقد يخلط الكثير بينها وبين أعراض أمراض أخرى. 

يُعد الخدر أو وخز الرجلين أو اليدين أحد الأعراض الرئيسية التي قد تظهر مع زيادة شدة النقص مع مرور الوقت. بالإضافة إلى الأعراض الأخرى،  والتي تتضمن ما يلي: 

• فقر الدم. 
• الضعف العام والإرهاق. 
• التهاب اللسان. 
• صعوبة التركيز. 
• بعض الاضطرابات النفسية، مثل: القلق والاكتئاب. 

نعم قد يرتبط تنميل الرجل بأمراض القلب والتي عادةً ما يقل تدفق الدم فيها إلى الأطراف، كذلك تنميل القدم بالسكري، وعادةً ما يحدث ذلك نتيجة الاعتلال العصبي السكري. 

إذا كان تنميل الرجل مزمنًا فهذه هي الحالة التي يجب فيها طلب المشورة الطبية لفهم ما وراء هذا التنميل وايجاد العلاج المناسب، فاستمر في القراءة لمعرفة المزيد من أفضل مركز عيادات في جدة اندلسية لصحة العائلة.:

• التاريخ المرضي

سيستفسر الطبيب عن تاريخك المرضي، بما في ذلك أي حالات موجودة مسبقًا، والإصابات الأخيرة، والأدوية التي تتناولها.

• الفحص البدني

سيتم إجراء فحص بدني شامل لتقييم وظائفك العصبية وقوة عضلاتك وردود الفعل العصبية، وقد يقوم الطبيب أيضًا بإجراء اختبارات حسية لتقييم مدى ومكان التنميل.

• الفحوصات الإضافية

اعتمادًا على التقييم الأولي، قد يتم طلب فحوصات إضافية لتحديد السبب الكامن للتنميل في الساقين مثل فحوصات الدم، واختبارات توصيل الأعصاب، وفحوصات التصوير مثل التصوير بالرنين المغناطيسي، أو الاختبارات المتخصصة لتقييم تدفق الدم والدورة الدموية.

من خلال إجراء تقييم شامل، يمكن للطبيب تحديد السبب الدقيق للتنميل في الساقين ووضع خطة علاج فردية.

يعتمد علاج تنميل الرجل على السبب الكامن الذي تم تحديده خلال الفحص الطبي فمن خلال علاج السبب يتم السيطرة على التنميل، وفيما بعض الخيارات الممكنة:

 معالجة الحالات المرضية المختلفة

من خلال علاج أي حالة مرضية تسبب خدر الساقين، يتم بالتبعية علاج الخدر نفسه ومن الحالات التي تحتاج لعلاج:  السكري أو اضطرابات الدورة الدموية. 

العلاج الطبيعي

تمارين العلاج الطبيعي يمكن أن تحسن قوة العضلات ومرونتها والدورة الدموية العامة، مما يقلل من الخدر ويحسن وظيفة الأعصاب.

تعديلات في نمط الحياة

من ضمن العادات التي تسبب تلف الأعصاب على المدى الطويل التدخين،ـ لذا من المهم الإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي صحي يدعم مناعتك ويمنع زيادة الوزن، وذلك جنبًا إلى جنب مع الانتظام على الرياضة لتقوية عضلاتك.  

على الرغم من أنه لا يمكن منع جميع حالات تنميل الساقين، إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل الخطر:

• تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة في نفس الوضع.
• خذ فترات راحة وغير الوضع بشكل متكرر عند مشاركتك في الأنشطة التي تتطلب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
• تعلم كيف يمكن رفع الأشياء الثقيلة بشكل سليم لتجنب الإصابات.

من الضروري معرفة السبب الرئيسي لتنميل الرجل وعلاجه، ولكن هناك بعض البخاخات والمكملات الغذائية التي يمكن استخدامها لتقليل التعرض لهجمات تنميل الرجل، ومنها:

• بخاخ فاست فريز fast freeze spray.
• فيتامين ب6 وب12 vitamin B6 & B12.
• فيتامين مغنيسيوم magnesium supplement.

ختامًا، يمكن أن يكون تنميل الرجل عرضاً مزعجاً وعابرًا، ويمكن أيضًا أن يكون مؤشرًا على حالة مرضية معينة تحتاج إلى علاج لذا إذا كان التنميل يحدث بشكل متكرر فمن المهم طلب المشورة الطبية للتشخيص الدقيق وحل المشكلة من جذورها.

احجز الآن للحصول على رعاية طبية عالية الجودة وفحوصات دورية شاملة في عيادات مستشفى أندلسية أفضل مركز عيادات في جدة لصحة العائلة احجز معنا واستمتع بخدمة صحية متفردة لتأمين سلامة عائلتك، من هنــــــــــا.