ما هي الطريقة الصحيحة لتنظيف البشرة قبل النوم؟

تنظيف البشرة قبل النوم لا يجب أن يكون مهمة مملة، إذ أنه من خلال اتباع روتين بسيط، يمكنكِ التأكد من أن بشرتكِ نظيفة وجاهزة لعملية التجديد الليلية.

فيما يلي الخطوات الأساسية لروتين العناية بالبشرة الليلي الفعّال:

• إزالة المكياج: قبل البدء في تنظيف بشرتكِ، من المهم جدًا إزالة أي مستحضرات قد وضعتيها. إذ تحتوي بعض المستحضرات على مواد لا تُنحل بسهولة بواسطة الصابون والماء العاديين.

 لإزالة المكياج بشكل فعال، يمكنكِ اختيار أسلوب التنظيف الثنائي المعروف بـالتنظيف المزدوج. ابدئي باستخدام منظف يحتوي على الزيوت لتفتيت وإزالة المكياج، ثم انتقلي إلى منظف غير صابوني لإزالة أي آثار متبقية.

• تنظيف بشرتكِ: بعد إزالة المكياج، حان الوقت لتنظيف بشرتكِ بعمق. اختاري منظفًا يناسب نوعها، سواء كانت بشرتكِ دهنية، جافة، أو بشرة حساسة، ابحثي عن غسول لطيف وفعّال في إزالة الزيوت والشوائب. دلكيه على بشرة مبللة باستخدام حركات دائرية لطيفة، مع التركيز الإضافي على المناطق المعرضة للحبوب، مثل: منطقة الـ T (الجبين والأنف والذقن).
• التقشير: يعد تقشير البشرة  خطوة أساسية في أي روتين للعناية بالبشرة، خصوصًا قبل النوم. من خلال إزالة الخلايا الميتة، تتيحين للخلايا الجديدة بالنمو، مما يؤدي إلى بشرة أكثر نعومة وإشراقاً. اختاري منتج تقشير يناسب نوع بشرتك، دلكيه على بشرتكِ بحركات دائرية، مع التركيز على المناطق التي تكون عادة خشنة أو باهتة.

قد ينصحكِ الطبيب بعدم إجراء هذه الخطوة بشكل يومي وذلك على حسب نوع ومشكلات بشرتكِ الحالية.

• التونر: بعد التنظيف والتقشير، يوجد مرحلة بين التنظيف ووضع المستحضرات الليلية، وهي استخدام التونر الذي يعيد توازن درجة الحموضة الطبيعية للبشرة بعد استخدام منتجات تنظيف الوجه، ويزيل أي شوائب متبقية، ويجهز بشرتكِ لاستيعاب منتجات العناية بالبشرة اللاحقة بشكل أفضل.

اختاري تونر يناسب نوع بشرتكِ، وضعيه على قطعة قطنية وامسحي بها وجهكِ وعنقكِ بلطف مع تجنب منطقة العين الحساسة.

• الترطيب: ترطيب بشرتكِ أمر حاسم في روتين العناية بالبشرة الليلي. يساعد ذلك في تجديد الرطوبة المفقودة، وتغذية بشرتكِ. اختاري مرطبًا يناسب نوع بشرتكِ ويدعم مشكلات البشرة الخاصة بكِ سواء كان ذلك جفاف أو علامات شيخوخة أو حب شباب.

ضعي المرطب بالتساوي على وجهك وعنقك ودلكيه باستخدام حركات دائرية لطيفة حتى يُمتص بالكامل، مما يتيح له العمل خلال الليل.

طوال اليوم، تتعرض بشرتكِ للملوثات البيئية والبكتيريا وشوائب أخرى. يمكن أن تسد هذه الجزيئات المسامات وتؤدي إلى ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك، ترك المكياج طوال الليل قد يتسبب في انسداد المسام، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب وجعل البشرة باهتة. من خلال تنظيف بشرتكِ قبل النوم وإزالة هذه الشوائب تتركينها نظيفة وتسمحين لها بالتنفس والتجديد في أثناء نومكِ. 

يقدم التقشير لبشرتك فوائد كثيرةِ قبل النوم. من خلال إزالة الخلايا الميتة، يساعد التقشير في تحسين تجديد خلايا البشرة وتوحيد لونها، وتقليل مظهر المسام، وتعزيز بشرة أكثر نعومة.

بالإضافة إلى ذلك، يزيد التقشير من امتصاص منتجات العناية بالبشرة الأخرى، مما يتيح لها اختراق البشرة بعمق وتقديم فوائدها بشكل أكثر فعالية. يمكن أن يساعد إدخال التقشير في روتين العناية بالبشرة الليلي في تحقيق بشرة صحية ومشرقة.

الترطيب لبشرتكِ قبل النوم أمر حاسم للحفاظ على الماء بداخل الخلايا وتعزيز حاجز جلدي صحي. خلال الليل، تخضع بشرتك لعملية إعادة التجديد والإصلاح. من خلال تطبيق المرطب، توفرين لبشرتك الرطوبة والتغذية الضروريتين لها للعمل بشكل أمثل. يساعد ذلك في منع الجفاف والتقشر ويترك بشرتكِ ناعمة ومرنة ومتجددة في الصباح.

اختاري مرطبًا يناسب نوع بشرتكِ ومشكلاتها سواء كان جل خفيف أو كريم غني أو سيروم مرطب.

على الرغم من أن ممارسة الرياضة ترتبط بشكل رئيسي بفوائدها الصحية البدنية والنفسية، إلا أنها يمكن أن تسهم أيضًا في روتين العناية بالبشرة. ممارسة النشاط البدني المنتظم يعزز الدورة الدموية، مما يوفر الأكسجين والمواد الغذائية لخلايا بشرتكِ ويجعلها أكثر صحة وإشراقاً.

بالإضافة إلى ذلك، تساعد ممارسة الرياضة في تقليل التوتر، مما يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على البشرة.

عند ممارسة الرياضة، تذكري أن تنظفي بشرتك بعدها لإزالة العرق والشوائب التي قد تكون قد تراكمت في أثناء ممارستكِ للتمارين.

إدخال الأقنعة الطبيعية في روتين العناية بالبشرة ليلاً يمكن أن يوفر فوائد إضافية لبشرتكِ. هذه الأقنعة، المصنوعة من مكونات متاحة بسهولة في مطبخك، يمكن أن تساعد في تنظيف وتغذية وتجديد بشرتك في أثناء نومك.

فيما يلي بعض أفضل الخيارات:

• قناع الطماطم للوجه: هذا القناع رائع للبشرة الدهنية، ما عليك سوى مزج الطماطم وتطبيق العصير على وجهكِ. اتركيه لمدة 10-15 دقيقة قبل شطفه.
• قناع التوت واللبن والعسل: هذا القناع لجميع أنواع البشرة. اخلطي ربع كوب من التوت الأزرق، وربع كوب من الزبادي العادي، وملعقة كبيرة من العسل. ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة ثلث ساعة تقريباً قبل شطفه.
• قناع الشاي الأخضر والصبار وزيت عرق السوس: هذا القناع رائع لترطيب البشرة. اخلطي ما يقرب إلى 4 قطرات من زيت عرق السوس النقي مع ملعقة صغيرة من جل الصبار وملعقة صغيرة من الشاي الأخضر الطازج.
• قناع العسل والأفوكادو: هذا القناع مفيد للبشرة الجافة. اهرسي نصف ثمرة أفوكادو واخلطيها مع ملعقة كبيرة من العسل. ضعي الخليط على وجهك واتركيه لفترة كافية.
• قناع زيت جوز الهند وزيت شجرة الشاي: هذا القناع يفيد البشرة المعرضة لحب الشباب. اخلطي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند العادي أو المعصور على البارد مع بضع قطرات من زيت شجرة الشاي.

من المهم ملاحظة أن الأقنعة الطبيعية ليست كلها مناسبة للجميع، لذلك يجب العثور على الأقنعة التي تناسب نوع بشرتكِ ولا تسبب أضرار لها، بالإضافة إلى ذلك، من الجيد دائمًا إجراء اختبار الحساسية قبل تطبيق أي منتج جديد على وجهكِ لتجنب أي حساسية محتملة.

نعم، التونر يلعب دورًا في تنظيف بشرتكِ قبل النوم، فهو يستخدم بعد التنظيف وقبل وضع المستحضرات الجديدة، وتشمل فوائد التونر ما يلي:

إزالة أي آثار متبقية من الزيوت أو المكياج التي لازالت عالقة على البشرة.

إعادة مستويات توازن الحموضة التي تغيرت خلال عملية التنظيف.

تجهيز بشرتكِ لاستيعاب مرطبات وسيرومات العناية بالبشرة بشكل أفضل.

أفضل غسولات للبشرة الدهنية وحب الشباب هي تلك التي تحتوي على حمض الساليسيليك، مثل:

• غارنييه بيور أكتيف (Garnier Pure Active).
• فيشي نورماديرم (Vichy Normaderm).

تنظيف البشرة قبل النوم خطوة حيوية للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة. من خلال اتباع روتين العناية بالبشرة الليلي الصحيح، الذي يشمل إزالة المكياج، والتنظيف، والتقشير،والترطيب يمكنكِ التأكد من أن بشرتكِ نظيفة ومغذية وجاهزة لعملية التجديد الليلية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن توفر ممارسة الرياضة واستخدام الأقنعة الطبيعية مزيدًا من الفوائد لبشرتكِ. تذكري، الاستمرارية هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، لذا اجعلي تنظيف بشرتكِ قبل النوم جزءًا لا يمكن التنازل عنه في روتينكِ اليومي للعناية بالذات. بشرتكِ ستشكركِ على ذلك لاحقاً.

ننتظركِ دائمًا في مركز أندلسية لصحة وجمال المرأة ونفخر بكوننا الأكثر احترافية بين مراكز التجميل لأن هذا ما تستحقينه، احجزي الأن من هنـــــــــا.