ما هو أفضل فيتامين لتقوية أسنان الأطفال؟

"أسنان ابني ضعيفة"، "أسنان صغيري سهلة الكسر" هذه الشكاوى هي الأكثر شيوعًا في عيادات الأسنان، وعادةً ما يتبعها سؤال الأمهات عن كيفية تقوية أسنان الأطفال، خاصةً أنه في حالات عديدة قد تحرص الأم على العناية بأسنان طفلها وتنظيفها ومع ذلك تلاحظ أنها لا زالت ضعيفة، وقد يتجاهل البعض ضعف أسنان الأطفال بحجة أنها ليست دائمة، ومع ذلك فإن الأمر قد يستمر معهم حتى مع الأسنان الدائمة؛ لذا من المهم معرفة أسباب ضعف الأسنان وعلاجها في سن مبكرة، وهو ما سنوضحه من خلال المقال.

ما سبب ضعف الأسنان عند الأطفال؟

الأسنان اللينة Soft teeth هي حالة تضعف فيها مينا الأسنان (الطبقة البيضاء الخارجية للأسنان، وهي الأكثر صلابة والتي تحمي الأجزاء الداخلية للسن من العوامل الخارجية) فتصبح أكثر عرضة للتكسر والتسوس وتضعف قدرتها على المضغ، وهي حالة ليست مرضية في حد ذاتها، ولكنها قد تنجم عن مشكلة صحية أو عوامل أخرى.

تشمل أسباب ضعف الأسنان الشائعة عند الأطفال:

• ارتجاع الحمض المعدي: ارتجاع المريء هو حالة تكون مصحوبة بارتجاع الحمض المعدي من المعدة للمريء، وقد يصل للفم في كثير من الأحيان. يتسبب الحمض في تآكل طبقة المينا، ما يؤدي لضعف الأسنان.
• الحمى: قد تؤثر الحمى في مرحلة الطفولة في نمو الأسنان، إذ تعيق وظيفة الخلايا المسؤولة عن إعادة تمعدن الأسنان، عندما تتأثر هذه الخلايا فإنها ذلك يؤدي لامتصاص الأسنان لكميات أقل من المعادن، ما يتسبب في ضعفها.
• الإفراط في تناول الأطعمة السكرية والحمضية: تحفز الأطعمة السكرية نمو البكتيريا الضارة في الفم، والتي تتفاعل مع السكر وتنتج أحماضًا تتلف مينا الأسنان؛ لذا فإن اتباع نظام غذائي غني بالسكريات والأحماض يؤدي إلى سوء صحة الفم، ومشكلات التسوس وضعف الأسنان.
•  التعرض لكميات كبيرة من الفلورايد: الفلورايد عنصر مهم لصحة الأسنان، ولكن التعرض له بشكل مفرط مثل في حالة استخدام الطفل لمعجون البالغين الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من الفلورايد وعدم شطف المعجون جيدًا، فإنه يسبب حالة تعرف بـ "تفلور الأسنان"، والتي يصاحبها ظهور بقع بيضاء وتصبغ الأسنان وضعفها.

قد تتسبب عوامل أخرى في ضعف الأسنان ومنها:

• إصابات الأسنان كما في حالات الارتطام والسقوط.
• تسوس الأسنان.
• الاختلالات الهرمونية.
• عدوى.
• عدم العناية بتنظيف الأسنان.
• تاريخ عائلي للإصابة بضعف الأسنان.
• تشوهات نمو الأسنان، مثل: نقص تنسج المينا، وهي حالة يكون فيها المينا رقيقًا أو لا يتكون من الأساس.
• نقص تمعدن الأسنان.
• تنظيف الأسنان بقوة أو استخدام فرشاة صلبة.
• تطاحن الأسنان، ويُعرف أيضًا بصرير الأسنان، وهو حالة يطحن فيها الطفل أسنانه وعادةً ما تحدث في أثناء الليل.
• سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن وعلى رأسها الكالسيوم وفيتامين "د" والفوسفور.

فيتامين لتقوية الأسنان عند الأطفال

يرتبط النظام الغذائي بشكلٍ مباشرٍ بصحة الأسنان، وكثيرًا ما يكون ضعف الأسنان ناجمًا عن نقص بعض الفيتامينات والمعادن، لذا من المهم أن تكون الوجبات التي يتناولها الطفل متوازنة لضمان أنها تغطي احتياجاته من العناصر الغذائية.

للحفاظ على أسنان طفلك قوية يجب أن يحصل على الفيتامينات التالية:

الكالسيوم

ليس مفاجئًا أن يأتي الكالسيوم في مقدمة الفيتامينات المهمة لصحة الأسنان، إذ يتكون مينا الأسنان في الغالب من الكالسيوم؛ لذا فهو معدن مهم للحفاظ عليها قوية، وبالتالي حماية الأسنان من التسوس.

يُنصح بإدراج الحليب ومنتجاته كالزبادي والجبن في النظام الغذائي للطفل، يمكن الحصول على الكالسيوم أيضًا من فول الصويا والتين، والشوفان والبروكلي والخضراوات الورقية مثل: الكرنب. يُفضل تناول الأطعمة السابقة طازجة أو مطهوة قليلًا.

فيتامين د

للحصول على أقصى استفادة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، يوصي خبراء التغذية بالحصول على فيتامين "د" الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم من الطعام ونقله من الأمعاء إلى العظام والأسنان، أي أنه يلعب دورًا مهمًا في زيادة كثافة العظام.

يمكن للجسم أن يصنع فيتامين "د" بشكل طبيعي عند التعرض لأشعة الشمس مدة 15 دقيقة يوميًا، يمكن الحصول عليه أيضًا من مصادر، مثل: البيض والأسماك الدهنية واللحوم الحمراء والحليب المدعم والحبوب والخبز.

البوتاسيوم

يجب أن يشتمل النظام الغذائي للطفل على البوتاسيوم والذي يعزز كثافة العظام. يلعب البوتاسيوم أيضًا دورًا دفاعيًا، إذ يعمل مع المغنيسيوم على منع الدم من أن يصبح حمضيًا جدًا وهي حالة تسبب تسرب الكالسيوم من العظام والأسنان للدم. يساعد البوتاسيوم أيضًا على تعزيز شفاء أنسجة اللثة بسرعة أكبر.

تشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: الموز، والخضراوات الورقية الداكنة، والبطاطس، والأفوكادو.

الفوسفور

يعمل الفوسفور على تقوية العظام ومينا الأسنان. يُوجد الفوسفور بشكل أساسي في الحبوب، مثل: العدس وفول الصويا وبذور اليقطين والفواكه المجففة. 

فيتامين ج

هو عنصر ضروري للحفاظ على صحة الأوعية الدموية والأنسجة الضامة المحيطة بالأسنان واللثة، علاوةً على ذلك فهو يعزز المناعة ما يقلل فرص إصابة الأسنان بعدوى. تُعد الفواكه والخضراوات من المصادر الرئيسية لفيتامين "ج"، خاصة الخضراوات الورقية والكيوي والفلفل الأحمر.

يمكن الحصول على الفيتامينات والمعادن السابقة من النظام الغذائي، أما إذا كان الطفل ضعيف الشهية فيمكن استشارة طبيب الأسنان حول المكملات الغذائية الخارجية والتي تتوافر في صورة شراب أو حلوى.

أفضل معجون لتقوية الأسنان

المعجون ليس مجرد وسيلة لتنظيف الأسنان، ولكن تساعد الأنواع التي تحتوي على الفلورايد على تقوية أسنان الطفل.

يترسب الفلورايد الموجود في المعجون على الأسنان، ما يساعد على تقويتها بطريقة شبيهة بجلسات الفلورايد التي تُجرى بشكل احترافي في عيادات الأسنان، ولكنه أقل تركيزًا.

أفضل معجون لتقوية أسنان الطفل الذي يحتوي على الفلورايد، ويجب اختيار الأنواع التي تحتوي على 1350 إلى 1500 جزء في المليون من الفلورايد، وقد يوصي الطبيب بأنواع ذات تركيز أعلى من إذا كان الطفل معرضًا بشكل كبير للإصابة بالتسوس.

يوصى للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات تنظيف أسنانهم باستخدام مسحة خفيفة من معجون الأسنان بحجم حبة الأرز، لضمان أن محتواها من الفلورايد أقل من 1000 جزء في المليون، بينما يمكن للأطفال أكبر من ذلك استخدام كمية من المعجون بحجم حبة البازلاء.

علاج جير الأسنان عند الأطفال

جير الأسنان أو ما يُعرف بالتكلس هو طبقات تتشكل عندما تتحد المعادن الموجودة في اللعاب مع البلاك لتكون مادة صلبة أشبه بالأسمنت تترسب (تتكلس) على الأسنان وتكون بلون أصفر أو بني وخشنة في الملمس مقارنةً بملمس الأسنان العادي.

يمكن أن يتكون الجير أسفل خط اللثة مباشرة، أو بين الأسنان، ويلتصق بها بقوة ولا يمكن إزالته بفرشاة الأسنان.

يمكن علاج جير الأسنان عند الأطفال لدى الطبيب من خلال إجراء يُعرف بالكشط، وفيه يزيل الطبيب الترسبات الكلسية (الجير) بحرص باستخدام أداة يدوية مخصصة.

إذا كان تراكم الجير شديدًا، فيمكن استخدام أداة كهربائية خاصة، وبعد إزالة الجير يقوم الطبيب بتلميع أسنان الطفل لمنع تراكم البلاك في المستقبل والتخلص من البقع الخفيفة على سطح السن. بصفة عامة فإن إزالة الجير إجراء غير مؤلم.

يمكن التخلص من البلاك قبل أن يتكلس ويتراكم الجير على الأسنان عن طريق تنظيف أسنان الطفل بالفرشاة والخيط واستخدام غسول الفم المطهر. تشير بعض الأبحاث إلى أن فرش الأسنان الكهربائية تساعد على التخلص من البلاك قبل أن يتراكم في صورة جير بشكل أفضل من الفرشاة اليدوية.

شاهد في الفيديو: إمتى الطفل بيحتاج لزيارة دكتور الأسنان؟ مع د. ياسمين طه - أخصائية طب أسنان الأطفال بمستشفيات أندلسية

أطعمة لتقوية الأسنان

في حين أن العناية بالأسنان قد تقيها من التسوس، فإن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، ويمكن أن يمنح النظام الغذائي الصحي الطفل أسنانًا قويةً، وفيما يلي أهم الأطعمة التي يُوصى بإدراجها في النظام الغذائي للطفل لتقوية أسنانه:

• الأجبان: يشتهر الجبن بمحتواه من الكالسيوم الذي يساعد على تقوية الأسنان والعظام. يعد الجبن أيضًا مصدرًا جيدًا لبكتيريا البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تساعد على تعزيز صحة الفم.
• الجزر: يساعد محتوى الألياف في الجزر النيء على نمو البكتيريا الصحية في الفم، والتي تساعد على تقوية أسنان الطفل.
• اللحوم التي تحتوي على العظام اللينة: قد يساعد تناول قطع اللحم التي تحتوي على الأوتار والغضاريف والعظام اللينة على تقوية أسنان الطفل؛ لأنها مصدر جيد للبروتين الذي يساعد على بناء الكولاجين، والذي يعد مادة داعمة للثة. تشمل هذه اللحوم أرجل الدجاج، ونخاع العظام واللحوم.
• البيض: يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين K، والذي يساعد على تقوية أسنان طفلك. يوفر البيض أيضًا العناصر الغذائية المهمة لصحة الأسنان مثل الكالسيوم.
• الزبادي: الزبادي مصدر جيد للفوسفور الذي يحمي مينا الأسنان، يحتوي الزبادي أيضًا على بكتيريا بروبيوتيك طبيعية تمنع تراكم البلاك والتهاب اللثة.
• التفاح: يساعد محتوى التفاح من فيتامين "ج" على تعزيز صحة اللثة، وحمايتها من النزيف، كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على زيادة كثافة المعادن في العظام والأسنان.
• المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات على دهون طبيعية تغلف الأسنان، وتساعد على الوقاية من البكتيريا، وتقوية طبقة المينا، ما يجعل الأسنان أكثر مقاومة للتسوس. تحتوي بذور دوار الشمس أيضًا على حمض الفوليك الذي يقلل من التهاب اللثة. 

 تقوية الأسنان المخلخلة 

الأسنان المخلخلة تُشد من تلقاء نفسها بشكل طبيعي خلال فترة زمينة قصيرة، إذا لم يتماسك السن من تلقاء نفسه وكان لبنيًا، فغالبًا ما يتساقط مع تناول الطعام أو عندما ينمو السن الجديد الدائم أسفله ويدفعه للخارج.

إذا كان السن المخلخل دائمًا فيمكن أن تساعد النصائح التالية في تقويته:

• غسل الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام فرشاة ناعمة ومعجون غني بالفلورايد مع مراعاة عدم الضغط على الأسنان المخلخلة وتنظيفها برفق.
• استخدام غسول الفم لمنع نمو البكتيريا خاصةً أن اللثة ينكشف جزءًا منها في السن المخلخل، ما قد يجعلها أكثر عرضة للعدوى.
• تناول أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين "د".
• الغرغرة بالماء المالح لتطهير الفم وتقليل فرص العدوى.

وإلى جانب النصائح السابقة يجب زيارة الطبيب فقد يحتاج الطفل لتركيب تقويم لدعم الأسنان المخلخلة، وقد يوصي بمكملات الكالسيوم وفيتامين "د".

تلخيصًا لما سبق، يمكن تقوية أسنان الأطفال عن طريق النظام الغذائي المتوازن والغني بالفيتامينات والمعادن، مع تعليم الطفل من سن صغيرة كيفية العناية بأسنانه واستخدام الفرشاة مرتين يوميًا وخيط الأسنان لمنع تراكم البلاك، وزيارة الطبيب مرتين في العام للاطمئنان أن أسنانه بصحة جيدة.