أفضل رياضة دفاع عن النفس للأطفال وحركات الدفاع عن النفس

عندما يفكر أي شخص في الدفاع عن النفس، فإنه يفكر في الرد أو استخدام نوع من أنواع القوة البدنية. لكن مفهوم الدفاع عن النفس أوسع، بأن يشمل الدفاع عن النفس أن تكون استباقيًا لمنع المشاكل قبل حدوثها. كما يتضمن أيضًا الحزم للرد على محاولات الإساءة التي يقوم بها المتنمر.

عليكِ أن تساعدي طفلِك في إعداده للدفاع عن النفس من خلال العديد من الطرق التي سنتناولها في المقال للتعامل مع الإساءات التي توجه للطفل. ذلك لمساعدته على اكتساب الثقة بالنفس والقوة الداخلية، اللذان سيساعدوه طيلة حياته.

يُعد تعلم الأطفال الانضباط الذاتي والمشاركة في الأنشطة البدنية شيئًا جيدًا. حيث تعتبر فنون الدفاع عن النفس واحدة من العديد من الأنشطة البدنية التي تعتبر رائعة للأطفال لحرق إمدادات الطاقة التي لا نهاية لها.

على الرغم من أن فنون الدفاع عن النفس توفر الكثير من الفوائد للأطفال، إلا أن بعض الأمهات يخشون من أنها غير مناسبة لأطفالهم في سن مبكرة. في حين أنه من الصحيح أن تعليمهم فنون الدفاع عن النفس يمكن أن يكون له إيجابيات وسلبيات، فمن المهم مراعاة كلا الجانبين حتى تتمكنين من تحديد ما هو الأفضل لطفلِك.

من المفضل تعلم طفلِك كيفية الدفاع عن النفس وذلك للعديد من الفوائد التي سيكتسبها الطفل مثل:

1. مواجهة وحل المشاكل.
2. الانضباط.
3. الثقة بالنفس.
4. الوعي بالبيئة المحيطة.

يُعد الدفاع عن النفس بالكلام واحد من أهم الطرق الذكية التي يمكن أن يستخدمها طفلِك، عندما يتعرض للتنمر أو أن يدافع عن آرائه. إذ أنها وسيلة مؤثرة، خاصة إذا استُخدمت بالشكل الصحيح والسليم بعيدًا عن إيذاء الطفل لنفسه أو للآخرين بالكلمات الجارحة. دائمًا ما يتم الدفاع عن النفس بالكلام من خلال اختيار الكلمات المناسبة لكل موقف، وذلك مع الحفاظ على الهدوء. كما يمكن أن الاحتفاظ بالرد والتعبير عن عدم الرضا ببعض الإيماءات مثل نظرات العين.

من المهم توفير تدريب الدفاع عن النفس للبنات في المدارس لضمان سلامتهن. فالدفاع عن النفس مهارة حياتية تساعد الفتيات على أن يكونوا أكثر وعيًا بمحيطهم والاستعداد لما هو غير متوقع في أي وقت.

من خلال تدريب الدفاع عن النفس، يتم تعليم الفتيات أن يصبحن قويات نفسيا وفكريا وجسديا بما يكفي لحماية أنفسهن في أوقات الشدة. حيث تغرس تقنيات التدريب على الدفاع عن النفس الثقة بالنفس بين الفتيات وتساعد على تعزيز تعليم الفتيات خاصة انتقالهن بين المراحل المختلفة في حياتهن.

إن تعلم الرياضات المختلفة وبعض حركات الدفاع عن النفس التي سنوضحها في هذا المقال مهم جدّا للبنت. فهو يزيد الثقة بالنفس لديها، كما أنه يزيد الشعور بالأمان لديه.

على الرغم من أنه ليس من الجيد أبدًا تشجيع طفلك على القتال، إلا أن هناك تقنيات للدفاع عن النفس يمكنهم استخدامها لحماية نفسه إذا تعرضوا للهجوم. 

يُعد الجودو واحدة من أفضل فنون الدفاع عن النفس التي يجب أن يتعلمها الطفل لأنها تركز بشكل أقل على الضربات واللكم، على عكس الأشكال الأخرى للدفاع عن النفس. حيث يتعلم الطفل من خلال الجودو كيفية الدفاع عن نفسه. حيث أنها لا تعتمد على حجم الطفل بالنسبة لقرينه، بل تركز على استخدام وزن المهاجم وقوته ضد نفسه.

في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون المتنمرأكبر من طفلِك، وباستخدام مهاراته في الجودو يمكنه الدفاع عن نفسه دون الحاجة إلى أن يكون أقوى أو أكبر. حيث أنه تعلم الجودو الأطفال كيفية إبعاد مهاجميهم عن التوازن والابتعاد عن الهجمات المرتدة بدلاً من الهجوم.

يُعد الكاراتيه واحد من أقدم فنون الدفاع عن النفس، حيث أنه يعلم الطفل كيفية الدفاع عن نفسه دون أي أدوات. فقط يركز الكاراتيه على  تمرين الجسم بالكامل، مما يجعله خيارًا رائعًا للفنون القتالية  لطفلِك. يتم تدريب الطلاب أيضًا على الكاراتيه كطريقة للحياة وكيفية التركيز على الذات بدلاً من الآخرين. هذا النظام مناسب للأطفال المهتمين بتعلم تقنيات باستخدام اليدين والقدمين، ذلك لحياة سعيدة ومتوازنة.

تُعد هذه الرياضة إحدى فنون الكيك بوكسينغ التايلاندية، يتعلم الطفل من خلالها ضبط النفس عن طريق ضرب خصمه برفق وعن قصد. إذا تعزز هذه الرياضة الصلابة العقلية واللياقة البدنية لتكييف الجسم، وقد تكون غير مناسبة لجميع الأطفال. كما أن ليس لديها نظام ترتيب أو أحزمة على عكس التايكوندو.

لكنها تساعد طفِلك على تحديد أهدافه الشخصية، والأهم من ذلك، أن يكون قادرًا على الدفاع عن نفسه بشكل أكثر فعالية عندما يستدعي الموقف ذلك دو ن إلحاق ضرر جسيم بالمهاجم.

يعد التايكوندو أحد أكثر الرياضات شعبية للأطفال، هو أحد فنون الدفاع عن النفس عند الأطفال. يزيد التايكوندو وفنون الدفاع عن النفس الأخرى ثقة الأطفال والتحكم في النفس. في كثير من الأحيان، تتضمن مواقف الدفاع عن النفس ضد هجوم معين يتعرض له الطفل معرفة كيفية الرد على موقف بطريقة هادئة وواثقة قبل أن يتحول إلى التنمر الجسدي.

فنون القتال المختلطةهي مزيج من فنون الدفاع عن النفس المختلفة، مما يوفر تقنيات الانضباط والدفاع عن النفس الشاملة لطفلِك. فهو يجمع بين الأساليب الأكثر فاعلية من كل فن قتالي في المواقف الأكثر فاعلية فيها. يمكن لطفلِك تطوير الثقة والانضباط من خلال الممارسة المستمرة بتوجيه من المدرب.

اقرأي المزيد عن فوائد الرياضة للطفل

الدفاع عن النفس مهارة مهمة تحمي طفلِك وتزيد من الثقة بنفسه. فيما يلي بعض أفضل حركات الدفاع عن النفس التي تحتاجينها لتعليم طفلك كالتالي:

1. الضرب في أماكن معينة: يُعد معرفة مكان الضرب الخطوة الأهم في تعلم الدفاع عن النفس. حيث يكون الهجوم فعال إذا تم إصابة الخصم في المكان الصحيح. يجب تعليم طفلِك بسهولة كيفية استهداف الركبتين والرأس، إذ أن ضربات الركبة تكون مؤثرة لصعوبة منعها. كما يجب أيضًا معرفة كيفية استهداف  رقبة المهاجم وعينيه وأذنيه وأنفه كجزء من الدفاع عن النفس.
2. القبضة القوية: قد تبدو القبضة القوية أمرًا سهلاً ، ولكن عديد من الأشخاص حتى البالغين منهم لا يدركون كيفية بناء قبضة مناسبة وفعالة. فمن المهم تجعد أصابع الطفل الأربعة بإحكام قبل لف الإبهام حولها من الخارج لإحداث الألم.
3. وضعية الهجوم: الموقف الهجومي الصحيح يشير إلى الثقة ورفض الاستسلام. لذا علمي طفلِك كيفية مواجهة المهاجم بقدم واحدة للأمام. حيث يساهم هذا الموقف الطفل على أن يكون في توازن مستقر.يرفع الطفل قبضتيه ويصحبه صوت عنيف، ما يشير إلى أنه ليس هدف بسيط وإلى استعداده للقتال.
4. اللكم المتكرر: قد يفكر الطفل في توجيه اللكمات أولاً، عند مواجهة تهديد، لكن قد ينجح المهاجم في إيقاف هذه اللكمة إذا كان مستعدًا. ولكي تكون اللكمة أكثر فعالية، قد لا تكون لكمة واحدة كافية، لذا يُفضل توجيه العديد من اللكمات الثقيلة للمهاجم.
5. الهجوم بالقدم: يمكنك تعليم طفلك كيف يشكل خطراً بساقيه. سوف يتأذى الخصم إذا تم ركله بالقدم. قبل الركل بكعب القدم، يجب على الطفل سحب الركبة للتسبب في عدم الراحة ومنع المهاجم من التحرك.

مما سبق، وبعد أن تعرفتِ على الرياضات التي يجب تعليمها لطفلِك، على طفلكِ تعلم هذه الرياضات للدفاع عن النفس وزيادة الثقة لديه. ليس فقط كذلك، بل إن ممارسة الرياضة منذ سن صغير تجعله ينمو بصحة جيدة، كما أنها تساهم أيضاً في تعزيز الصحة العقلية والاجتماعية للطفل.

يمتلك مركز أندلسية لصحة الطفل نادي رياضي مميز، يقدم برنامج تدريبي مميز يساعد طفلِك على بناء جسمه وشخصيته بناء سليم. كما أن يتم ذلك تحت إشراف مدربين متخصصين وأخصائي علاج طبيعي في أجواء من المرح والمتعة.

احجزي معنا في النادي الرياضي بمركز أندلسية لصحة الطفل

وأخيرًا، بعد معرفتك كيف يمكن تعلم طفلِك الدفاع عن النفس من خلال بعض الرياضات والحركات، فهي أيضًا طرق رائعة لجعل طفلِك لائق بدنيًا. وعيادات أندلسية لصحة الطفل المكان المثل للاعتناء بصحة طفلِك.

احرص على صحة وسعادة طفلك في مستشفى أندلسية لصحة الطفل. احجز الآن من هنــــــــــــــــا.