الصيام للحامل في الشهور الاخيرة..نصائح وتحذيرات مهمة

بعد مرور شهور طويلة من الحمل ووصولك الشهر الثامن فإن القلق حول اكتمال حملك ربما يقل إلى حد كبير ولكنك أيضًا ترغبين أن تمر تلك الرحلة الطويلة بسلام حتى آخر يوم، ولرما تتساءلين هل الصيام يؤثر على الجنين في الشهر الثامن ونجيب، نعم، يمكن أن يؤثر الصيام لفترات طويلة في الجنين في بعض الحالات إذا لم تتم العناية بالتغذية بشكل مناسب، إليكِ بعض النقاط التي توضح كيف يمكن أن يؤثر الصيام في الجنين:

• نقص التغذية التي يحتاجها الجنين مثل: الفيتامينات والمعادن اللازمة للنمو والتطور السليم.
• ضعف في نمو الأعضاء، والعظام، والدماغ.
• نقص الأُكسجين والعناصر الغذائية التي تصل إلى الجنين من خلال المشيمة.
• انخفاض مستوى السكر في الدم ما يؤثر في قدرة المشيمة على توفير الجلوكوز للجنين.
• الضغط على أجهزة الأم مما يسبب الشعور بالتعب.

وننوه أنه ليس بالضرورة أن الصيام للحامل في الشهور الاخيره أو الأولى يمكن أن يؤدي إلى هذه التأثيرات والفيصل هو رأي الطبيب الذي يحدد ما إذا كان الصيام مناسبًا لحالة الأم الصحية ووضع الجنين أم لا.

تتشابه جميع إجابات الأسئلة التالية هل الصيام يضر الحامل أو هل الصيام للحامل في الشهر التاسع مضر؟ والإجابة أن تأثير الصوم على الحامل قد يختلف، ويعتمد هذا الاختلاف بشكل كبير على الظروف الصحية الفردية للمرأة الحامل والمرحلة التي تمر بها في حملها.

فيما يلي بعض النقاط التي توضح كيف يمكن أن يؤثر الصوم سلبياً على الحامل:

• نقص التغذية و العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات، الفيتامينات، والمعادن التي يحتاجها الجنين لينمو بشكل سليم.
• تعرض الحامل لفرصة أعلى للإصابة بالجفاف.
• خلل في وظائف الكلى والتدفق الدموي إلى المشيمة.
• انخفاض مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى الدوار أو الضعف والإرهاق.
• تعزيز جهاز المناعة للأم الحامل.
• زيادة خطر الولادة المبكرة .

على الرغم مما سبق فإن الصيام للحامل في الشهور الاخيره قد يكون آمنًا إذا ما كان تحت إشراف طبي والتزمت المرأة بتعليمات الطبيب والتغذية الصحية.

اقرأي أيضا: ما هي اسباب تشوهات الجنين وأنواعها وطرق الوقاية؟

نتعرف إلى إجابة السؤال السابق والتي تتشابه مع إجابة سؤال هل الجوع يؤثر على الجنين في الشهر الثامن؟ ونجيب أن الجنين لا يجوع بالمعنى المفهوم، ولكن قد يؤثر الجوع على الجنين في الشهر الثامن والتاسع أيضًا من الحمل، نتيجة احتمالية حدوث خلل في التغذية الأساسية من خلال المشيمة التي تنقل الدم المحمل بالغذاء والأكسجين من الأم إلى الجنين.

خلال الشهر التاسع يمر الجنين بتطورات مهمة وسريعة قبل الولادة ويحتاج إلى التغذية السليمة لضمان نموه وتطوره بشكل صحيح، إليكِ بعض الطرق التي يمكن أن يؤثر بها الجوع في الجنين خلال هذه الفترة:  

• نقص التغذية يؤثر في نمو الجنين من حيث تشكيل أعضائه بشكل كامل، وزيادة وزنه.
• نقص الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك.
• انخفاض مستويات السكر في الدم للأم، ما قد يؤثر في حركة الجنين.
• زيادة خطر نقص الأُكسجين نتيجة ضعف التدفق الدموي إلى المشيمة لتوفير التغذية والأُكسجين بشكل جيد للجنين.
• زيادة خطر الولادة المبكرة أو ولادة أجنة منخفضة الوزن.
• تأثيرات على تطور الجهاز العصبي للجنين.

ولا يعني الأمر أن الصيام للحامل في الشهور الاخيره بما فيها الشهر الثامن قد يؤدي إلى هذه التأثيرات، ولكنها قد تحدث إذا لم تهتم الأمر بتغذية صحية أو كانت تعاني في الأساس من مشكلة طبية وأصرت على الصوم.

الصيام للحامل في الشهور الاخيره خاصةً الشهر الأخير يجب أن يكون تحت رقابة طبية، إذ يتطلب جسم الحامل عناية خاصة في الشهر التاسع من الحمل، لضمان صحة الأم والجنين و الصيام للحامل في الشهر التاسع يمكن أن يكون صعبًا نظرًا لزيادة متطلبات الطاقة والتغذية، ويمكن تحقيق هذه المعادلة من خلال تناول طعام صحي ومتوازن خلال ساعات الإفطار والسحور وبعض العادات الغذائية الصحية المتمثلة في:

1. التركيز على وجبة السحور والتي تعد الأهم فهي تساعد الحامل على الشبع و تحمل ساعات الصيام الطويلة لأنها توفر طاقة مستدامة طوال اليوم فيجب أن تحتوي على:

• الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الكامل، الأرز البني، الشوفان.
• البروتينات مثل اللبن، الزبادي، البيض، الجبن.
• الألياف مثل الفواكه والخضراوات التي تساعد على منع الإمساك.
• الماء ضروري خلال ساعات السحور لتجنب الجفاف.

2. الإفطار الصحي، ويوصى أن يكون أول ما تبدأ الحامل بتناوله مكونات خفيفة وسهلة الهضم مثل:

• التمور كمصدر جيد للسكر الطبيعي والطاقة السريعة.
• الشوربات: مثل شوربة الخضار أو الدجاج لأنها تحسن الترطيب وتعطي شعورًا بالراحة.
• الماء: شرب الماء فورًا بعد الفطور لتجنب الجفاف.

إذا كنتِ حاملًا وتتساءلين عن كيفية الصيام بأمان في الشهر التاسع فإليكِ عزيزتي أهم التعليمات التي يجب اتباعها حتى لا يؤثر الصوم سلبًا على صحتكِ أو صحة جنينك:

• لا يجب الصيام دون الرجوع إلى الطبيب وهو فقط الذي يستطيع أن يحدد ما إذا كان الصيام مستحبًا لكِ أم لا.
• تناول وجبة سحور مغذية ومتكاملة كما وضحنا سابقًا حتى تتمكني من الصيام ولا تفقدي طاقتكِ على مدار اليوم أو يؤثر صيامك في حجم الجنين.
• الإفطار بالتدريج وتقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات صغيرة لتجنب الارتجاع والحموضة وهي أعراض شائعة في الحمل خاصةً مع كبر حجم الجنين.
• شرب الماء بكميات وفيرة ما لا يقل عن ثمانِ أكواب يوميًا، وتجنب شرب الماء دفعة واحدة حتى يستفيد منه الجسم والأفضل كوب من الماء كل ساعة.
• تجنب الأطعمة المقلية والدهنية لأنها قد تسبب حرقة المعدة أو الإزعاج الهضمي.
• تجنب السكريات المكررة لأنها قد تسبب زيادة في الوزن أو ارتفاع مستويات السكر في الدم.
• تناول المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك، والحديد، والكالسيوم حسب توصيات الطبيب.

• إذا كانت الحامل بصحة جيدة ولا تعاني من أي مضاعفات صحية مثل: الغثيان الشديد أو الإرهاق الشديد أو مضاعفات أخرى.
• إذا كانت قادرة على الصيام دون أعراض مثل الغثيان أو الدوخة.
• إذا كانت حالة الجنين مستقرة من حيث النمو والتطور.
• إذا كانت الحامل لا تعاني من أي مشكلات صحية مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، أو الأنيميا.

هناك بعض العلامات التي لا يستحب الصيام معها للحامل ويجب استشارة الطبيب قبل الصيام لتجنب أي مضاعفات محتملة قد تحدث للأم أو لجنينها، ومنها:

• إذا كانت الحامل تعاني من غثيان أو قيء شديد.
• إذا كان هناك خطر على صحة الجنين بسبب قلة التغذية أو الماء.
• إذا شعرت الحامل بالتعب الشديد أو الجفاف بسبب عدم تناول السوائل أو الطعام لفترات طويلة.
• إذا كانت الحامل تعاني من أمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم.

الصيام للحامل في الشهور الاخيره قد يكون غير مستحب أيضًا إذا كانت الأم تعاني من أنيميا، أو مشكلة صحية أخرى مما ذكرنا.

لأن الصيام يستمر لساعات طويلة تمتنع فيها الأم عن تناول الطعام بما فيه السكريات فقد تقل حركة الجنين قليلًا، ولكنها تزداد بعد الإفطار مع ارتفاع مستوى السكر في الدم وعودته إلى طبيعته مرة أخرى، لكن ننوه في حال قلت حركة الجنين لفترة طويلة يجب مراجعة الطبيب للتأكد من أن الأمور على ما يرام وأن الصيام مناسب للحمل.
في نهاية المقال وضحنا كل ما يتعلق بموضوع صيام الحامل، ويمكن القول إن قرار الصيام للحامل في الشهور الأخيرة أو الأولى من الحمل يعتمد على حالتها الصحية ورأي الطبيب المتابع، فإذا كانت الحامل بصحة جيدة ولا تعاني من أي مشكلات صحية معقدة، فيمكن الصيام بأمان، ومع ذلك، يجب أن تكون الحامل حريصة على تغذية جيدة و ترطيب كافٍ خلال ساعات الإفطار والسحور لضمان عدم تأثير الصيام سلبًا على صحتها أو صحة الجنين، وكما ذكرنا سابقاً يبقى القرار بيد الطبيب لضمان سلامتها وسلامة الجنين. 

احجز الآن في أندلسية أفضل مستشفى تخصصي في جدة لأفضل الخدمات الطبية والرعاية الصحية..لأن صحتك أواويتنا.