ما أهمية معرفة أسباب هشاشة العظام والوقاية منها؟

هشاشة العظام هي حالة صحية تجعل العظام هشة وأكثر عرضة للكسر. تتطور هشاشة العظام ببطئ على مدار سنوات وغالبا ما يتم التشخيص عندما يتسبب السقوط كسر للعظام. ومع التقدم في العمر يصبح فرصة هدم العظام أكبر واسرع من فرصة تكوين عظام جديدة.

عند النظر إلى العظام السليمة تحت المجهر تظهر في صورة قرص العسل. وعندما تحدث هشاشة العظام، تبدو الثقوب والمساحات الموجودة فيما يشبه قرص العسل أكبر بكثير مما عليه في العظام السليمة. تفقد العظام المصابة بالهشاشة كثافتها وتحتوي على أنسجة غير طبيعية.

من أكثر الإصابات شيوعا عند مرضى هشاشة العظام:

• كسور في المعصم.
• كسور في الفخذ.
• كسور في العمود الفقري.

يمكن أن تحدث كسور أيضا في عظام أخرى مثل: الذراع والحوض.

نستعرض لاحقًا في المقال أسباب هشاشة العظام والوقاية منها، وأهم أعراضها.

هشاشة العظام تسمى الحالة المرضية للصامتة، كونها لا تسبب أي علامات أو أعراض واضحة يمكن رؤيتها حتى ينكسر العظم.

وعلى الرغم من ذلك تظهر بعض الأعراض والعلامات المبكرة التي يمكن أن تشير إلى بدايات هشاشة العظام:

• تغيرات في شكل اللثة (انخفاض اللثة عن المستوى الطبيعي).
• ضعف في قوة قبضة اليد.
• أظافر ضعيفة وهشة قابلة للكسر بسهولة.

تبدأ بالشعور بأعراض هشاشة العظام بشكل أكبر في حالات متأخرة من تدهور العظام، مثل:

• فقدان الطول بسبب كسور العمود الفقري هي واحدة من أكثر الأعراض وضوحا.
• آلام الظهر والرقبة.
• كسور بسبب السقوط أو الحركات الطفيفة تعد واحدة من أكثر أعراض هشاشة العظام شيوعا. ويمكن أيض أن تحدث بعض الكسور عن طريق العطس الشديد أو السعال.
• قد يتسبب ضغط الفقرات في حدوث حداب (انحناء طفيف في الجزء العلوي من الظهر)، وقد يؤثر أيضا على التنفس بسبب الضغط الزائد على مجرى الهواء في الرئتين.

قد تسبب هشاشة العظام مشكلات خطيرة للنساء، عند تعرض الفقرات للشروخ أو الانحناء. 

وقد تتعرض السيدات إلى كسور في هذه المناطق عند رفع أشياء ثقيلة أو صعود السلالم أو أداء الأنشطة اليومية أو عند الانحناء للأمام. عندما يحدث ذلك، فقد تعاني من الأعراض التالية: 

• آلام في الظهر.
• فقدان الطول.
• ميل في الأكتاف أو انحناء الظهر.

تظهر أعراض هشاشة عظام عنق الفخذ عادةً مع تطور الحالة. فقد يعاني المريض من الأعراض التالية: 

• صعوبة في المشي أو الوقوف.
• ألم في منطقة الفخذ أو الورك.
• تصلب مفصل الورك وانخفاض القدرة على حركته.
• كسر عظام الورك.

يوجد العديد من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام، وهي أيضا من أسباب هشاشة العظام عند الرجال والنساء:

• مع التقدم في السن والوصول إلى الشيخوخة، يعد فقدان العظام جزء طبيعي في هذه المرحلة، لكن بعض الأشخاص يفقدون العظام بشكل أسرع من المعتاد. وهذه من أسباب هشاشة العظام عند كبار السن الأكثر شيوعا.
• في السنوات القليلة الأولى بعد انقطاع الطمث عند النساء خاصة قبل سن 45عاما أو إذا تم استئصال المبايض، يحدث فقدان للعظام بسرعة أكبر ويسبب هشاشة العظام.
• الاستخدام الطويل لبعض الأدوية التي يمكن أن تؤثر على قوة العظام أو مستويات الهرمون، مثل أقراص مضادات الإستروجين التي تتناولها العديد من النساء بعد الإصابة بسرطان الثدي.
• تناول جرعات كبيرة من الكورتيزون لأكثر من ثلاثة أشهر.
• الحالات المرضية المتعلقة بخلل في الهرمونات أو مشاكل سوء الامتصاص.
• تاريخ عائلي لهشاشة العظام عند أحد الوالدين، خاصة كسر الفخذ.
• الإصابة باضطراب في الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي.
• عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
• فرط نشاط الغدة الدرقية.
• التهاب المفاصل الروماتيودي.
• أمراض الكلى.
• مرض السكري.

هشاشة العظام عند الأطفال هو أمر نادر الحدوث وغالبا ما يحدث نتيجة الإصابة بحالات مرضية مختلفة.

• تحدث معظم أسباب هشاشة العظام عند الأطفال بسبب حالات مرضية مختلفة مثل: مرض السكري، وأمراض الكلى، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وفقدان الشهية العصبي، ومرض التهاب الأمعاء.
• بعض الأدوية التي يتم تناولها لفترات طويلة الأمد مثل: أدوية علاج السرطان، والأدوية المضادة للصرع، وأدوية الكورتيزون المستخدمة في علاج التهاب المفاصل والربو.
• نمط حياة غير صحي يتمثل في قلة الحركة والتغذية الغير سليمة التي تؤدي إلى نقص الكالسيوم وفيتامين د.

 لا يوجد علاج نهائي لهشاشة العظام ولكن هناك علاجات مختلفة للدعم والمساعدة في الوقاية منه وعلاجه فور تشخيصه. والهدف من العلاج هو حماية وتقوية عظامك.

عادة ما يتضمن العلاج مجموعة من الأدوية وتغييرات في نمط الحياة للمساعدة في إبطاء معدل هشاشة العظام في الجسم، وفي بعض الحالات لإعادة بناء العظام التالف.

هناك العديد من أنواع الأدوية التي تُوصف لعلاج هشاشة العظام. مع ذلك، ما قد يلائم حالة مريض قد يكون غير مناسب لمريض آخر. لذا، من الضروري استشارة الطبيب بخصوص الخطة العلاجية المناسبة. 

سنوضح فيما يلي أكثر العلاجات شيوعًا لهذه الحالات: 

• دواء البايفوسفونيت (bisphosphonates)

يعمل هذا الدواء على تقوية أنسجة العظام وتقليل معدل حدوث الكسور. توجد منه عدة أنواع على هيئة أقراص أو حقن، مثل: حمض الأليندرونيك أو ريزدرونيك أو الزوليدرونيك. 

• العلاجات الهرمونية

تعمل هذه الأدوية على الحفاظ على الكتلة العظمية والحد من خطر الكسور، وخاصةً في منطقة العمود الفقري. إذ تمتلك تأثيرًا مشابهًا لتأثير هرمون الاستروجين على صحة العظام. 

تشمل العلاجات الهرمونية، هرمون الاستروجين البديل والبيسفوسفونات وهرمون التستوستيرون ونظائر هرمون الغدة الدرقية (PTH). 

• المكملات الغذائية

مكملات الفيتامينات والمعادن، مثل: الكالسيوم وفيتامين د. يحتاج أي شخص إلى 700 ملليجرام يوميًا من الكالسيوم، وتزيد الكمية في حال الإصابة بهشاشة العظام. 

يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، ويحتاج الفرد إلى 10 ميكروجرام يوميًا، ويمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس. 

تتعدد أسباب هشاشة العظام والوقاية منها، ويمكن لنمط الحياة الصحي أن يقي من الهشاشة ويساعد على تقوية العظام، فقط احرص على اتباع النصائح التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كركوب الدراجات أو المشي السريع لمدة ساعتان ونصف إسبوعيا.
• تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على نسب كافية من الكالسيوم (يحتاج البالغون إلى 700 مجم يوميا) وفيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم (يحتاج البالغون إلى 10 ميكروغرام يوميا)، من المصادر الغذائية لفيتامين د: الأسماك الزيتية (السالمون والسردين والماكريل)، لحم الكبد، صفار البيض، اللحوم الحمراء.
• التعرض لأشعة الشمس لوقت كافي للحصول على فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم عن طريق تعريض الذراعين والرجلين لأشعة الشمس مباشرة بدون واقي شمس، لفترات قصيرة لا تتعدى ال30 دقيقة من 11 صباحا إلى 3عصرا.

تعرف على أعراض هشاشة العظام؟ وما أسبابها؟

يمكن تجنب أسباب هشاشة العظام والوقاية منها عند الأطفال بالطرق التالية:

• تشخيص وعلاج الحالات المرضية التي قد تصيب الأطفال وتسبب هشاشة العظام.
• إنشاء برنامج تمارين رياضية لطفلك يعزز نمو العظام ويكون آمنًا ولن يتسبب في حدوث كسور.
• زيادة مصادر الكالسيوم في النظام الغذائي لطفلك مثل: منتجات الألبان، وحليب الصويا، والخضروات الورقية، والبقوليات.
• الحصول على القدر الكافي من فيتامين د من الشمس لذلك من المهم أن تتعرض بشرة طفلك (اليدين والوجه والذراعين) لأشعة الشمس، لمدة خمس إلى عشر دقائق كل يوم في الأشهر الأكثر دفئًا (تجنب الفترة الأكثر سخونة اليوم)، وحوالي 30 دقيقة في الأشهر الباردة.
• تجنب طفلك الرياضات العنيفة التي قد تعرضه للكسور.

تُعد مكملات الكالسيوم وفيتامين دال، بالإضافة إلى المغنيسيوم من أفضل المكملات لمرضى هشاشة العظام ويحتوي أوستيوكير (Osteocare) على جميع هذه العناصر.

شرحنا من خلال المقال أسباب هشاشة العظام والوقاية منها ويساعد النظام الغذائي الغني بالكالسيوم والتعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم على تقوية العظام ومنع هشاشتها، واستشارة الطبيب في حال التعرض لأي أعراض مقلقة قد تشير لمشكلة في العظام.

 احجز الآن للحصول على رعاية طبية عالية الجودة وفحوصات دورية شاملة في عيادات مستشفى أندلسية أفضل مركز عيادات في جدة لصحة العائلة احجز معنا واستمتع بخدمة صحية متفردة لتأمين سلامة عائلتك، من هنــــــــــا.